2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všem lidem připadá sladká chuť příjemná - dokonce i děti jsou šťastné, když je maminka „ošetřuje“sladkou vodou.
Tento pocit má v naší dávné minulosti své vysvětlení - před tisíci lety byla sladká chuť signálem primitivním lidem, že mohou jíst - pokud jsou plody kyselé, ještě nezralé, ale pokud jsou sladké - jsou jedlé.
Pravdou je, že všechny živiny a cukry jsou důležité pro fungování našeho těla. Jsou jediným zdrojem energie pro naše nervové buňky - neurony a potřebují dvakrát tolik energie než všechny ostatní buňky v těle.
Aby náš mozek fungoval, „jí“400 kalorií glukózy denně. S každou další zátěží tento jemně vyladěný orgán zvyšuje spalování cukrů.
Je zřejmé, že nemůžeme připravit naše tělo o zdroje glukózy. Nezáleží na tom, zda pochází z medu, ovoce, pití nebo koláče. Při krmení našeho mozku však také zvyšujeme celkové množství kalorií, které jíme, což vede k nežádoucímu přírůstku hmotnosti. Odborníci proto doporučují pestrou a vyváženou stravu, při které své tělo nezbavíme žádné skupiny potravin, ale věnujeme pozornost množství spotřebovaných kalorií.
Abyste se ve své pokožce cítili perfektně, je užitečné si vytvořit návyky k udržení přiměřené energetické rovnováhy. To znamená začlenit do našeho každodenního života různé fyzické aktivity, které nejen spalují kalorie, ale také udržují svaly a kosti ve formě. Užívání produktu s cukrem nám před velkou fyzickou aktivitou dodá rychlou a důležitou energii, abychom obstáli v testu.
Kandidátům, kteří absolvují dlouhé zkoušky, se doporučuje, aby si přinesli čokoládu nebo perlivý nápoj ke zlepšení fungování mozkových buněk. A přesto - vše je v rovnováze: pokud děláte fyzickou práci, můžete si dovolit více potěšení z cukru, než když strávíte den u stolu.
Vědci nám obecně doporučují, abychom nepanikářili před každým krystalem cukru, ale abychom si vytvořili rozumný plán, kolik si můžeme dovolit podle našeho fyzického režimu. Protože kromě toho, že cukr vyživuje náš mozek, přináší nám potěšení - zvyšuje uvolňování neurotransmiteru serotoninu, z něhož pochází pocit štěstí.
Doporučuje:
Hurá! Kalorií Již Jsou Bez Kalorií
Během posledního desetiletí spotřeba špaget na celém světě začala postupně klesat kvůli obavám lidí způsobeným ohromující obezitou. Každý se snaží co nejvíce vyhnout těstovinám a kalorickým jídlům, ale tímto způsobem vážně omezujeme náš výběr a ztrácíme některé velmi oblíbené věci, kterým jsme přizpůsobili naše denní menu.
Nevzdávejte Se Tuku! Podívejte Se Proč
Tuk je cennou složkou lidské výživy. Z živin a produktů, které konzumujeme, jsou to nejkoncentrovanější potraviny. Každý gram tuku při spalování poskytuje 9,3 kalorií. Tuky zlepšují chuť jídla a zvyšují jeho stravitelnost. V malém množství jsou okamžitě spotřebovány, ale ve větším množství jsou uloženy v tkáních a vytvářejí rezervní skládky.
Nevzdávejte Se Chleba, Pokud Chcete Být Zdraví
Mnoho známých a úspěšných diet vylučuje ze svého jídelníčku konzumaci chleba a většiny těstovin. Faktem však je, že konzumace chleba má své výhody pro lidské zdraví. V tomto případě je důležité zvolit produkt, jehož obsah jsme si jisti - chléb by neměl obsahovat přidaný cukr a nasycené tuky.
Když Mozek Potřebuje Změnu Tuku
Asi šedesát procent lidského mozku tvoří tuk. Abyste udrželi normální stav svého mozku, musíte ze své stravy získat dostatek tuku. Ne každý tuk je však vhodný. Některé poškozují mozek. Trans-tuky a tuky bohaté na vodík zhoršují zánět v těle, což zase může poškodit jemnou mozkovou tkáň.
Potraviny, Které Mozek Potřebuje
Odborníci tvrdí, že abychom se cítili dobře a aktivovali činnost našeho mozku, musíme jíst určitá jídla. Pro zlepšení koncentrace a pozornosti potřebuje mozek železo. Pokud chcete tuto položku získat, musíte spotřebovat více granátových jablek, jablek a černého chleba.
