2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Stravování by mělo být potěšením, nejen nutností. I když jsme v letním období neustále bombardováni novými dietami, očistnými programy atd., Neznamená to, že stravování je chybou a je třeba se mu vyhnout. V našem denním menu je povoleno všechno, co je s radostí a umírněností.
Existují však dny, kdy, bez ohledu na to, jak moc chceme, je pro nás těžké odolat některým pokušením. V horkých dnech to je například zmrzlina nebo když už jsme na dovolené na pláži - všechny druhy smažených pochoutek - chobotnice, šproty atd.
Není špatné, aby si člověk uvolnil duši, ale nemělo by se to stát zvykem a ne kvůli něčemu jinému, ale ve jménu našeho zdraví. Pokud vás zajímá, jestli jste jedním z těch lidí, kteří přehánějí shovívavost, pokud jde o jídlo nebo normální stravu, proveďte další test.
1. Jíš:
A) dvakrát denně
B) nejméně třikrát, ale s malým množstvím při každém jídle
C) když si najdu čas, někdy jednou
2. Při sledování filmu byste měli mít něco k jídlu:
A) je fajn, když je něco k jídlu - chipsy nebo popcorn, ale stejně si můžu pustit film
B) Musím něco koupit nebo uložit doma
C) Ani si nepamatuji
3. Rád nakupujete balené potraviny - občerstvení, hranolky a další. podobný?
A) alespoň jednou týdně se na něco takového cítím, ale snažím se je omezit, protože nejsou vůbec užitečné
B) téměř každý den - v práci po obědě nebo mezi obědem a snídaní, pokud budu mít hlad
C) Nejsem příznivcem těchto potravin, ani si je nevšimnu, když nakupuji
4. Pokud budete mít hlad pozdě v noci, budete jíst?
A) záleží na tom, jaký mám hlad, ale pravděpodobně se pokusím svůj hlad uspokojit například několika ořechy
B) Určitě budu jíst, protože jinak nebudu moci spát
C) Vím, že jíst pozdě v noci a hned potom spát je velmi škodlivé, raději nebudu jíst
5. Co si myslíte o dietách?
A) záleží na tom, jaká je strava - mohu se omezit, ale nepřestat jíst
B) zdají se mi zbytečné, je lepší jíst a sportovat
C) Často zkouším různé diety a většina z nich je účinná
6. Když máte psychický problém, uklidňujete se v jídle?
A) zřídka
B) ano
C) nikdy
7. Bojíte se, že přiberete?
A) Moc se mi to nelíbí, ale přijímám opatření, abych je sundal
B) Jsem tím, čím jsem, a neboj se o svůj vzhled
C) ano
Odpovědět
Pokud máte nejvíce odpovědi A - jste jedním z těch lidí, kteří rádi jedí a dopřávají si, ale cítíte, kde je hranice. Raději byste měli jíst a cítit se dobře, než mučit své tělo a zůstat hladoví. Nejste jedním z těch lidí, kteří budou zanedbávat jídlo ve jménu dokonalého těla - platí pro vás zásada „vše málo“.
Pokud máte nejvíce odpovědi B - Rozhodně se potěšíte a to vám vůbec nevadí. Pokud máte chuť na něco - stačí si to koupit a najíst se. Ať už jste v kině, doma, na návštěvě - pokud máte hlad, okamžitě přijmete nezbytná opatření. Rád experimentujete s různými potravinami a neradi mluvíte o dietách. Při shovívavosti buďte opatrní - někdy je lepší to nepřehánět - například jíst pozdě v noci.
Pokud máte nejvíce odpověděl C. - nejen si dopřát, a někdy dokonce zapomenout na jídlo. Pokud si myslíte, že je to správná cesta, mějte na paměti, že se mýlíte. Raději se naučte pravidelně jíst, protože by to mohlo způsobit vážné zdravotní problémy.
Doporučuje:
Rychlý Workshop: Jak Si Doma Vyrobit Dokonalé Těsto
Už vás nebaví kupovat kvasnicové těsto bez chuti z obchodu? Chcete si to sami uvařit ve své kuchyni? Často hnětení pěkného těsta je pro mnoho žen v domácnosti opravdu obtížný úkol. Můžete být dokonalým kuchařem, ale úkol péct koláče, pizzu, koláče z domácího kynutého těsta stále zůstává neřešitelný:
Chutný A Rychlý Koláč K Snídani
Vůně domácího koláče nepochybně každému připomíná dětství a domov. Většina lidí v naší zemi je přesvědčena, že nikdy nezapomene na jednu věc - babiččin koláč. Je to proto, že jeho příprava vyžaduje lásku a touhu, stejně jako velké množství praxe a zkušeností.
Originální, Rychlý A Zároveň Snadný Recept Na Rybu V Japonštině
Kvůli popularitě sushi si většina lidí začíná spojovat japonskou kuchyni pouze s ním. To však vůbec neplatí, protože Japonci jsou fakíři v přípravě všech druhů ryb, a to nejen ve formě sushi. Pravdou je, že Japonsko je zemí, která konzumuje nejvíce ryb na světě, a proto je logické předpokládat, že jsou to Japonci, kdo umí ryby vařit různými způsoby, a samozřejmě tak, aby byly vynikající.
Rychlý Výkrm S Jablkovou Dietou
Jablečná strava pomáhá regulovat metabolismus a zbavit se nadbytečných kilogramů. To se však neděje s kouzelnou hůlkou. Nejlepší je použít dny vykládky s jablky. To je užitečné zejména po přejídání se o svátcích. Chcete-li mít účinek, vykládejte dny alespoň dvakrát týdně.
Rychlý Test: Jste Závislí Na Jídle?
Pomocí tohoto rychlého testu zjistíte, zda jste opravdu závislí na jídle, nebo se snadno vzdáte své vášně k jídlu. Odpovězte na otázky pomocí Ano nebo Ne a poté si výsledky testu spočítejte sami. 1. Často vstáváte v noci, abyste si vybrali něco chutného z ledničky?
