2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dodržovat dietu není pro některé lidi obtížné, ale pro mnohé je téměř nemožné z mnoha důvodů. Pokud však použijete několik jednoduchých triků, bude pro vás mnohem snazší dodržet zvolenou stravu a výsledky nebudou pozdě. Zde jsou:
- Vyjádřete svou touhu zhubnout před všemi svými příbuznými a známými. Tím, že k tomu dáte formální slib, budete mnohem více motivováni k úspěchu;
- Dohodněte se se svým přítelem, abyste společně zahájili dietu. To vás bude motivovat k dosažení lepších výsledků než on;
- Pokaždé, když chcete jíst něco ze seznamu zakázaných potravin, přemýšlejte o trapném pocitu, který cítíte na pláži a odpočíváte mezi lidmi s vytvarovanými těly;
- aby vás během diety při práci nebo na procházkách venku nelákalo, vyhýbejte se všem cukrárnám a pekárnám, které vás lákají na koláče a voňavé pečivo;
- Poté, co jste odvedli práci, nestrávte dlouhou dobu před televizí. Sledování filmů a pořadů (zejména kulinářských) vám dodá chuť k jídlu a nechá se unést programem, dovolíte si sníst více, než je nutné;
- I když sledujete televizi, vyhněte se reklamám. Obvykle vám předkládají jídlo nejatraktivnějším možným způsobem a díky nim byste mohli narušit svůj jídelníček;
- nejezte před televizí nebo počítačem, jedzte hlavně u stolu;
- Nalijte do menších [talířů] a nedávejte nic navíc. Tím zajistíte, že nebudete jíst příliš velké porce jídla;
- když držíte dietu, každý den fotografujte, abyste viděli, jak se vaše tělo mění;
- každý den se dívejte do zrcadla a vyzkoušejte staré oblečení, do kterého se dříve nedalo dostat;
- Pokud je to možné, nevystavujte doma produkty, které nesmíte jíst. Pokud je stále musíte skrýt před zraky;
- Pohybujte se více a vyberte si sport. Pokud nejste sportovní člověk, zdůrazněte chůzi. Časté čištění domova vám také pomůže udržovat postavu v dobrém stavu.
Doporučuje:
12 Super Potravin, Které Vám Pomohou Spalovat Tuky
Zvýšení rychlosti metabolismu může vést k rychlejší ztrátě tělesného tuku. Většina doplňků dostupných na trhu je nebezpečná, neúčinná nebo obojí. Existují některá jídla a nápoje, které přirozeně zvyšují váš metabolismus a podporují odbourávání tuků.
Lahodné čaje, Které Vám Pomohou Rychle Zhubnout
Mnoho zdravotních výhod poskytuje pití čaje. Čaj je nejvíce konzumovaným nápojem na světě. Některé bylinné čaje se zaměřují na specifické fyziologické nebo neurologické systémy. Pokud chcete zhubnout, těchto šest čajů bude mít nejúčinnější výsledky.
Dietní Potraviny, Které Vám Pomohou Zhubnout V žádném Okamžiku
Téměř každá žena musela dodržovat nějakou otravnou dietu a čas na to je obvykle jaro. Je známou skutečností, že v zimě všichni lidé hromadí ten či onen prsten, a když praskne první jaro, pamatují si, že brzy přijde teplé počasí, kdy se nebudeme moci schovat pod hustým oblečením.
8 Potravin, Které Vám Pomohou žít Déle
1. Pestrobarevné ovoce a zelenina Studie ukazují, že ti, kdo jedí více ovoce a zeleniny, mají tendenci žít déle než ti, kteří to konzumují kvůli živinám, které obsahují. I když je pro vás všechno ovoce a zelenina dobré, obzvláště užitečné jsou pestrobarevné výrobky, protože přírodní pigmenty, které jim dodávají svou barvu, mohou také pomoci předcházet rakovině.
Top 5 Nápojů, Které Vám Pomohou Zhubnout
Každý si zvolí, jak udržet své tělo ve formě. Někteří cvičí, jiní přestávají jíst a další využívají zázračného účinku několika nápojů. Letní čas zahrnuje přijímání více tekutin, což usnadňuje hubnutí. Nejlepší a nejzdravější způsob je kombinace sportu, konzumace zdravých potravin a těchto skvělých nápojů.
