2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dyspepsie je stav, který je spojen s trávením. Ve většině případů se objevuje s výskytem pálení žáhy, otoků, nevolnosti, pocitu napětí.
Jednou z běžných příčin dyspepsie je špatná výživa. Abyste se s tímto problémem vyrovnali, musíte dodržovat určitou dietu.
Vyvarujte se mastných a smažených potravin. Pokuste se omezit příjem takzvaného nezdravého jídla. To znamená, že by vás neměly zlákat hranolky, hamburgery, dezerty, hranolky, pizzy a všechny ty výrobky, které číhají v řetězcích rychlého občerstvení.
Vafle, croissanty, koláče a koláče Kupeshki mohou také způsobit žaludeční potíže. Pokud jíte takový kulinářský produkt, zkuste si ho připravit doma - určitě ušetříte své tělo před hromadou škodlivých látek.
Buďte opatrní u tučného masa a těžkých vývarů. Je nutné zdůraznit ovoce a zeleninu a pokrmy v tekuté formě. Užitečné jsou polévky, kaše a dušená masa. Ovocné krémy a pyré také.
Je dobré zdůraznit produkty jako zelí, mrkev, jablka, vejce. K jídlu jsou také vhodná sezamová tahini, olivový olej a med. Nechte se hýčkat kuřecím masem, libovou rybou, tvarohem.
Ochutnejte pokrmy mátou, rozmarýnem nebo zázvorem. Tato koření jsou nejen extrémně voňavá, ale také léčivá.
Jezte pomalu a dobře žvýkejte. Je absolutně kontraindikováno, aby se pacient systematicky přejídal nebo aby podstoupil drastickou dietu, která vyžaduje hladovění.
Pokuste se užívat malé porce 3-4krát denně. Mezi jídly nechejte intervaly 3-4 hodiny. Při jídle se vyvarujte pití vody nebo jiných tekutin ve velkém množství.
Nekombinujte příliš mnoho potravin různých druhů, protože to někdy ovlivňuje proces trávení. Mezi jídly jděte na procházky, jógu nebo sport, abyste urychlili trávení.
Snažte se také nejíst pozdě v noci. Odborníci doporučují mezi posledním jídlem a spánkem dodržet interval nejméně 3 hodiny.
Doporučuje:
Výživa Při Chronické Gastritidě Se Zvýšenou Sekrecí Kyselin
Pokud trpíte chronickou gastritidou, doporučuje se jíst čerstvé mléko, jogurt, máslo, tvaroh, kyselý sýr, smetanu; jemné libové maso; vařený jazyk; jehněčí stehno polévky; štíhlá náplast; libová ryba; vejce naměkko; Vejce panagyurishte, dušené omelety, různé krémy;
Výživa V Zánětu Slinivky Břišní
Pankreas je žláza umístěná za žaludkem, blízko duodena (počáteční část tenkého střeva). Zánět slinivky břišní se nazývá pankreatitida. Jedná se o relativně vzácné onemocnění a obvykle jde o zánět, při kterém se aktivují jeho enzymy, a tím jej poškozují.
Výživa U Nemocného Pankreatu
Pankreas je podlouhlý orgán umístěný za žaludkem - slinivka břišní . Vylučuje důležité trávicí enzymy a hormony. Enzymy, které vylučuje, podporují trávení a vstřebávání potravy. Uvolňování hormonů z ní pomáhá správně regulovat hladinu cukru v krvi.
Výživa A Doplňky Výživy Pro Depresi
Četné studie ukázaly, že nejen určité léky, ale také určitá jídla pomáhají zvládat depresi. Pokud se chcete zbavit smutku, musí být ve vašem jídelním lístku ryby. Odborníci důrazně doporučují jíst lososa, tuňáka, sardinky a makrelu, které obsahují uspokojivé množství těchto cenných omega-3 mastných kyselin.
Výživa A Výživa Pro Průjem
Po průjmu se pacient obvykle cítí vyčerpaný a dehydratovaný. Aby se zotavil rychleji, měl by začít s postupným krmením přidáním určitých jídel do svého jídelníčku a dočasným vyloučením ostatních. Strava po takovém problému závisí na příčině poruchy žaludku a na věku pacienta.
