2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Artyčok je snadno stravitelná zelenina a kvůli nízkému obsahu kalorií se doporučuje pro zařazení do stravy. Je extrémně bohatý na různé živiny, vlákninu, antioxidanty. Hlavními složkami artyčoku jsou voda, sacharidy a vláknina, minerály jako sodík, draslík a vápník, vitamíny B1 a B3.
Doporučujeme dietu s artyčoky, která je velmi snadná a měla by se dodržovat tři dny. Nejedná se o monodiet, protože artyčoky lze kombinovat s jinými produkty.
K snídani si můžete dát nějaké ovoce, kávu s odstředěným mlékem, odtučněným jogurtem, můžete dokonce sníst trochu sýra s trochou celozrnného chleba.
Na oběd si můžete připravit rýži s artyčoky, artyčoky s paprikou nebo jiný druh zeleniny. S artyčoky můžete připravit různé recepty, nejdůležitější je připravit je bez tuku.
K odpolednímu občerstvení si můžete dát plátek jablka.
Na večeři připravte lehký recept s artyčoky. Můžete jej připravit s citronem nebo pečenými artyčoky.
Následující dva dny dodržujte stejnou stravu, můžete jen měnit pokrmy artyčoky.
Vyvarujte se soli.
Pijte dva litry vody na stravě a nedodržujte ji déle než tři dny. Až budete hotovi, začněte mírně zvyšovat seznam povolených potravin, ale vyhněte se smaženým a sladkým. Můžete si dát pauzu a vrátit se k třídenní dietě artičoků.
Pokud chcete, můžete do svého menu přidat artyčoky, můžete si z nich připravit čaj. Vařte vodu v malé pánvi a po vaření přidejte několik listů artyčoku. Vařte pět minut, poté odstavte z ohně a nasaďte víčko na tři až tři minuty. Doporučuje se užívat tento čaj třikrát denně po jídle.
Artičoková strava je velmi dobrá, protože vylučuje nahromaděný tuk, snižuje hladinu cholesterolu a přispívá k čištění a detoxikaci těla. Artyčok pomáhá játrům a vyrovnává krevní tlak.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
