2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Někdy naše paměť náhle odmítne fungovat. Pro normální fungování mozkových buněk a dobrou paměť nestačí normální a klidný denní rytmus a jsou zapotřebí některé velmi specifické látky. Jako cholin, železo a vitamíny skupiny B, zejména B3.
Podívejte se na potraviny, které můžete získat normální provoz paměti látky:
Vejce pro lepší paměť
Jsou bohaté na cholin a lecitin, které pomáhají odstraňovat špatný cholesterol z těla. Když cholin vstupuje do mozku, přeměňuje se na acetylcholin, neurotransmiter, který přenáší informace z buňky do buňky.
Vejce jsou také bohatá na vitamíny (A, B, D, E) a stopové prvky, jako je fosfor, vápník, hořčík, draslík, sodík, síra. Potřebujete pouze jedno vejce denně, abyste uspokojili 100% denní potřeby vitaminu B12 v těle. Bylo zjištěno, že nedostatek B12 může vést k depresi a smrti nervových buněk.
Černý kaviár pro silnou paměť
Bohatý zdroj cholinu a téměř všech známých stopových prvků - vápník, draslík, hořčík, sodík, železo, mangan. Rybí výrobek je také bohatý na vitamíny - A, B, D a C. Černý kaviár je poměrně drahý. Ale i když si to můžete dovolit, nezapomeňte, že byste to neměli přehánět - obsahuje spoustu purinů. Jedná se o zdroje kyseliny močové a viníky za tvorbu ledvinových kamenů. Puriny také provokují dnu.
Zelená jablka podporují paměť
Obsahují železo, které je potřebné k nasycení mozku kyslíkem. Jablka také obsahují následující vitamíny - C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, glukózu, celulózu, pektin a třísloviny, minerální soli, fytoncidy a éterické oleje. Ovoce nejen pomáhá zlepšit paměť, ale je také užitečný při artritidě, dně, anémii, kardiovaskulárních onemocněních, hypertenzi, ateroskleróze, onemocněních jater, ledvin a močového měchýře.
Houby proti plakům
Jsou bohaté na zinek, baryum, hořčík, molybden, olovo, jód a vitamíny A a B3. Houby potlačují rozvoj rakoviny a obsahují látky, které ničí plaky cholesterolu a pomáhají jim dobrá paměť.
Hrozny pro zdravé buňky
Toto ovoce obsahuje všechny vitamíny B, které jsou nezbytné pro správné fungování buněk celého těla, nejen mozku. Vitamíny z této skupiny jsou nesmírně důležité pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl, protože se podílejí na tkáňovém dýchání a produkci energie, která stimuluje duševní činnost a Paměť. Hrozny jsou také bohaté na kyselinu listovou, vitamíny K a P, aktivují krvetvorbu, proto je odborníci doporučují při anémii.
Dýňová semínka zlepšují paměť
Obsahují železo a vitamin B3. Jsou potřebné v případě nedostatku fosforu, hořčíku, manganu, železa, zinku, selenu. Dýňová semínka zlepšují paměť. Jsou zvláště užitečné pro silnější pohlaví, protože lidová medicína je již dlouho doporučuje pro prevenci prostatitidy.
Jahody a borůvky pro domácí přípravu
Pomáhají vytvářet dopamin. Jahody také obsahují látku fizetin, která zlepšuje funkci mozku a chrání buňky před degenerací. Tyto plody nás také chrání před kardiovaskulárními problémy, vředy a chorobami močového měchýře.
Viz také několik metod, které vylepšují paměť.
Doporučuje:
Dieta Pro Zvýšení Tělesné Hmotnosti
Většina žen již mnoho let bojuje s váhou. Existují však také ženy, které sní o přibrání alespoň jednoho kilogramu, ale toho nemohou dosáhnout. Chcete-li přibrat na váze, jíst nejméně pětkrát denně, zkuste dodržovat stejnou dobu pro jídlo.
8 Potravin Ke Zvýšení Testosteronu
Testosteron je mužský pohlavní hormon, který ovlivňuje hlavně sexualitu. Je zodpovědný za zdraví kostí a svalů, produkci spermií a růst vlasů. Ztrácí se s věkem i chronickými chorobami. Hypogonadismus, nazývaný také nízký testosteron nebo nízký T, se často léčí léky, aby se předešlo budoucím zdravotním problémům.
Jezte Vejce Pro Zdraví! Chraňte Před Cukrovkou A Ztrátou Paměti
Vejce mají tolik zdravotních výhod, že by měla být předepsána pro podmínky od cukrovky po úbytek svalové hmoty a paměti, podle nové studie. Jejich jedinečná směs bílkovin, vitamínů a minerálů je považována za tak silnou, že je lze od přírody snadno popsat jako multivitamíny.
Silný Lék Na Zlepšení Paměti, Zraku, Sluchu! A Budete Hubnout
Čím jsme starší, tím více si uvědomujeme, že tělo nemá stejné vlastnosti jako v předchozích letech. Začínáme ztrácet pružnost pokožky a rychlé zotavení - dva klíče k mládí. Ale vinit z toho věk je naprosto špatné, protože pokud používáme potřebné živiny pro správné fungování orgánů, pak bychom měli mít takové problémy, protože vidění a paměť jsou ovlivňovány nejrychleji.
Správná Strava Pro Posílení Paměti
V průběhu času začne paměť slabnout a pak musíte začít užívat doplňky k posílení mozku nebo se při jídle soustředit jen na určitá jídla. Nejprve do svého jídelníčku zahrňte více ořechů, zejména vlašské ořechy, vlašské ořechy se postarají o koncentraci a paměť, stejně jako o celé tělo.
