2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Chcete, aby vaše stehna a zadek byly těsnější za pouhé dva týdny? To se snadno provádí speciální dietou. Je určen pro dámy, jejichž vlastností je, že se tuk hromadí hlavně v pase a bocích.
Muži však mohou také z této stravy těžit, zvláště jsou-li milenci piva a jako odměnu za oddanost jantarovému nápoji mají obrovská neforemná břicha.
V prvním týdnu se zaměříme na stehna a cílem je, aby byla pružnější a ladnější. Zapomeňte na alkohol, kávu a mastná jídla.
Přepněte na ovoce, meloun je obzvláště užitečný, protože odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Jezte každý den půl melounu nebo melounu a přidejte si k tomu 3 svačinky, které ve skutečnosti budou vaším denním menu.
Jedním z nich je 150 g grilované ryby, 1 vařený brambor, velká porce čerstvého zeleninového salátu dle vašeho výběru. Druhým jsou 2 dobře upečené steaky s rajčaty na ozdobu a 2 lžíce dušené kukuřice.
Třetí je šálek čaje neslazeného jogurtu a 50 g ovesných vloček. Ve druhém týdnu se zaměříme na zadek, který by se měl blížit ideálu.
Pokuste se snížit porce a jíst v určitou dobu. Vypijte 8 sklenic vody, čaj - neslazený. Jezte pětkrát denně.
Během dne kombinujte následující jídla:
1 vejce na měkko s opečeným plátkem celozrnného chleba, 1 rajče
1 talíř zeleninová polévka, 2 sušenky, 100 g sýra
150 g pečeného kuřete bez kůže, velká porce zeleninového salátu dle výběru, malá celozrnná houska
200 g ovoce podle vašeho výběru
175 g vařených brambor bez másla, velká část zeleninového salátu, 2 lžíce vařených fazolí
Doporučuje:
Rychlá Strava S Medem, Jablky A Jogurtem
Existuje rychlý a snadný způsob, jak zhubnout pět kilo navíc za pouhé tři dny. Toho lze dosáhnout rychlou dietou s medem, jablky a jogurtem. Pozdní podzim a dny před začátkem zimy jsou ideálním obdobím pro vyzkoušení této stravy. Nejmenší důvod je ten, že jablek je v tomto období spousta.
Rychlá Ovocná Strava
Podle odborníků na výživu může ovocná strava kombinovaná určitým způsobem ztratit 3 až 6 liber za týden. Ovoce, které nejaktivněji spaluje kalorie, jsou jablka, kiwi, pomeranč, grapefruit… U těchto druhů ovoce kromě péče o váš pas snižujete riziko onemocnění souvisejících s obezitou.
Rychlá A Efektivní Vaječná Strava
Dieta je dieta, jejímž cílem je úprava hmotnosti nebo potřeba související se zlepšením zdraví. Dieta neznamená zbavení jídla, ale omezení, správnou kombinaci a konzumaci. Existuje mnoho druhů a variant diet a každý si snadno najde tu, která mu chutná nejvíce a kterou zvládne bez velké námahy.
Několik Triků Pro Pěkný Zadek
Chceš mít pěkný zadek ? Na tuto řečnickou otázku se dá snadno odpovědět, ale navždy těsný zadek vyžaduje to spoustu věcí, které musíte změnit ve svém každodenním životě. Plastická chirurgie také pomáhá, ale ne každý má na to odvahu a prostředky.
Rychlá Strava: Co Je To Periodický Půst?
Konkurence o nejefektivnější stravu je tvrdá - různé stravy jsou stále populárnější a jejich výběr je opravdu obtížný. V posledních letech si však popularita získala konkrétní strava, která se dokonce stala možná nejúčinnější metodou v boji proti nadváze.
