2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Pokud voda nepatří mezi vaše oblíbené nápoje, pak jsou následující řádky právě pro vás! Zde je několik zdravých způsobů, jak zůstat hydratovaní, i když se vám nelíbí chuť obyčejné pitné vody.
1. „Jezte“více vody
Podle nedávných studií vám konzumace více ovoce a zeleniny může poskytnout denní množství vody, které potřebujete. Vyberte si ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody, jako jsou melouny, meloun, jahody, salát, okurky, celer a zelí.
2. Přejít na bubliny
Největší mýtus o perlivé vodě je, že absorbuje vápník z vašich kostí. To není pravda. Perlivá voda je stejně užitečná a hydratační jako běžná voda. Nadměrná konzumace cukru z pití velmi sladkých sycených nápojů je naopak skutečně spojena s osteoporózou.
3. Ochucená voda
Není nic jednoduššího, než si připravit vlastní ochucenou vodu. Trochu citronové šťávy, nasekané ovoce nebo bylinky diverzifikují vaše brýle a učiní pitnou vodu snesitelnou.
4. Pijte čaj
Čaj pijete teplý i studený, čaj dodá vodě chuť a aroma bez přidaných cukrů. A různé čaje přinášejí výhody pro zdraví.
5. Nepijte zakoupené džusy
Zakoupené džusy, ať už sycené nebo ne, obsahují škodlivé množství cukru a fruktózy. Snažte se je nepoužívat, i když je na obalu uvedeno, že neobsahují cukry. Není však nic užitečnějšího než čerstvě vymačkaný džus!
Doporučuje:
Zůstat Ve Formě! Jezte Jablka
Jablka jsou nejen lahodné, ale také nesmírně užitečné ovoce. Naštěstí rostou v našich zemích a existuje velké množství odrůd a barev - žlutá, zelená, červená. Nejlepší je, že si po celý rok můžeme vychutnávat jejich úžasnou chuť a využívat neuvěřitelné přínosy pro zdraví.
Víte, Co Se Stane, Když Vaříme Vodu Podruhé?
Jak často zapomínáme, že konvice dlouho vařila a voda v ní vychladla, protože se nemůžeme dostat pryč od své oblíbené show nebo série? Zapínáme to znovu a znovu vařte vodu v džbánu . Víte, co se stane, když vaříme vodu podruhé? To je důležitá znalost pro každého z nás, ale neučuje se ve škole.
Jak Zůstat Dlouho Mladý
Abyste zůstali déle mladí, měli byste jíst hlavně čerstvou zeleninu a ovoce a dezerty nahradit sušeným ovocem. Snídaně s ovesnými vločkami namočenými večer ve vodě, do které přidáme sušené ovoce a trochu mléka. Pravidelně pijte šípkový čaj bez cukru, abyste z něj vstřebali všechny vitamíny.
Měli Bychom Pít Vodu, Když Jíme?
Názory na to, zda bychom měli pít vodu při jídle, se liší a argumenty, které se vztahují k výhodám nebo škodám při pití vody při jídle, jsou stejně platné. Během výživy probíhají v těle různé procesy, takže je důležité vědět, jaké jsou určující faktory užitečné nebo škodlivé při příjmu tekutin s jídlem.
Jak Zůstat Slabý Během Prázdnin
Je stanovena dlouhá řada svátků - Vánoce, Nový rok, poté Den svatého Ivana a Den Jordánu. Je jen málo lidí, kteří odolají bohatým jídlům. Zimní období předurčuje k přibírání na váze, hlavně kvůli snížené pohyblivosti v důsledku chladného počasí a nižší spotřebě ovoce a zeleniny.