2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jablka jsou nejen lahodné, ale také nesmírně užitečné ovoce. Naštěstí rostou v našich zemích a existuje velké množství odrůd a barev - žlutá, zelená, červená. Nejlepší je, že si po celý rok můžeme vychutnávat jejich úžasnou chuť a využívat neuvěřitelné přínosy pro zdraví.
Jablka mají záviděníhodnou nutriční hodnotu. Jsou skutečnou vitamínovou bombou! Obsahují vysoké množství vitamínů A, B, C a D. Jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá regulovat metabolismus v těle a stará se o celkový stav trávicího systému. Šťavnaté ovoce obsahuje pektin a antioxidanty, které bojují proti škodlivým účinkům volných radikálů a pomáhají tělu zbavit se.
Jablka jsou často přítomna v různých dietách a jsou skvělým pomocníkem v boji proti nadváze, protože mají velmi nízký glykemický index, obsahují jen malé množství sacharidů a zároveň poskytují pocit sytosti.
Podívejte se na ty úžasné výhody, které jablka přinášejí zdravía proč to stojí za to jíst je často.
Jablka zvyšují imunitu
Kromě toho jablka jsou bohatá na téměř všechny vitamíny a minerály potřebné k posílení těla, obsahují také jeden z nejsilnějších antioxidantů, jmenovitě kvercetin. Posiluje imunitní systém a předchází různým typům nemocí a infekcí.
Jablka se starají o zdraví srdce
Fytochemikálie obsažené v těchto lahodných plodech mají antioxidační účinek. Neutralizují škodlivé účinky volných radikálů, které poškozují buňky a zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Pravidelná konzumace jablek snižuje akumulaci cholesterolu a zabraňuje tvorbě plaku v tepnách.
Jablka pomáhají předcházet cukrovce
Podle studií konzumace jednoho jablka denně snižuje riziko vzniku cukrovky. To je způsobeno rozpustnou vlákninou obsaženou ve složení prospěšného ovoce, které vyrovnává hladinu cukru v krvi v těle.
Jablka podporují vidění a snižují riziko Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby
Blahodárné látky, na které jsou jablka bohatá, mají příznivý účinek na zrak a chrání před chorobami, jako je šedý zákal (známý také jako záclony). Kromě toho zabraňují rozvoji některých degenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.
Jablka jsou účinným lékem na zácpu, průjem a hemoroidy
Jablečná slupka je bohatá na nerozpustnou vlákninu, včetně pektinu. Stimulují pohyby střev, napomáhají průchodu potravy a účinně tak působí při problémech, jako je zácpa a průjem. Vláknina navíc zmírňuje bolest a nepohodlí způsobené hemoroidy tím, že pomáhá normalizovat stolici.
Jablka pomáhají zlepšovat zdraví zubů
Spotřeba jablek stimuluje produkce slin v ústech. Jak dobře víme, eliminuje bakterie, které jsou hlavními příčinami různých zubních problémů. Tím se významně snižuje riziko vzniku zubního kazu, ztráty zubů a onemocnění dásní.
Doporučuje:
Jezte Jablka A Rajčata Pro Zdravé Plíce
Tři jablka a dvě rajčata denně zpomalí přirozené stárnutí plic a obnoví poškození po kouření, uvedli američtí vědci pro Daily Mail. Bývalí kuřáci budou mít největší užitek z jablek a rajčat. Chcete-li však mít účinek, musíte jíst jablka a rajčata čerstvá.
Pokud Chcete Zůstat Zdraví, Nevyhýbejte Se Nasyceným Tukům
Tuky jsou makroživiny. To znamená, že živiny konzumujeme ve velkém množství a dodávají nám energii. Každá molekula tuku je složena z jedné molekuly glycerolu a tří mastných kyselin, které mohou být buď nasycené, mononenasycené nebo polynenasycené .
Jak Zůstat Dlouho Mladý
Abyste zůstali déle mladí, měli byste jíst hlavně čerstvou zeleninu a ovoce a dezerty nahradit sušeným ovocem. Snídaně s ovesnými vločkami namočenými večer ve vodě, do které přidáme sušené ovoce a trochu mléka. Pravidelně pijte šípkový čaj bez cukru, abyste z něj vstřebali všechny vitamíny.
Jezte Lutein - Jezte Je Pravidelně
Abychom byli zdraví, potřebujeme živiny a stopové prvky. Některé z nich jsou produkovány samotným tělem, jiné jsou získávány z potravy. Jedním z těchto prvků je lutein - karotenoidový pigment, který má příznivý účinek na vidění. Lutein poskytuje očím kyslík a minerály.
Jezte Nebeská Jablka, Abyste Měli Mladou Kůži
Rajské jablko nebo božské ovoce, jak se tomu říká, pochází z Číny a Japonska. V překladu z řečtiny to znamená božský oheň. V Bulharsku se pěstuje hlavně na pobřeží Černého moře a ve městech Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski a Petrich.
