2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý z nás za okamžik zažil silný pocit žízně. Bez ohledu na roční období - jaro, léto, podzim nebo zima, kdy je spousta fyzické aktivity, stejně jako pro normální chod a fungování všech našich orgánů, potřebujeme vodu a pak přijde otázka - co když to neuděláme mít po ruce, jak získat správné množství tekutiny?
Příroda se postarala o to, aby nám poskytla potraviny, které obsahují velké množství vody, což by v takových případech bylo pro nás užitečné. Zde jsou některé z potravin, které nás nejlépe hydratují:
Meloun - meloun obsahuje 92% vody a 8% přírodního cukru. Je zdrojem elektrolytů, jako je sodík, draslík a hořčík, a díky vysokému obsahu vitaminu C mohou betakaroten a lykopen chránit tělo před škodlivými účinky ultrafialového záření;
Grapefruit - má pouze 30 kcal a 90% vody. Kromě toho obsahuje speciální látky - fytonutrienty. Pomáhají očistit tělo od toxinů a jsou mimořádně vhodné pro lidi, kteří se snaží zbavit jednoho nebo druhého prstenu;
Meloun - pouze asi 29 kcal / 100 ga obsah vody až 89%. Meloun je také vynikajícím zdrojem energie, zrychluje metabolismus a normalizuje hladinu cukru v krvi;
Avokádo - obsahuje až 70% tekutin a také dva důležité karotenoidy - lykopen a beta-karoten, má pozitivní vliv na celkový stav těla;
Okurky - mají až 96% vody a jsou vynikajícím zdrojem draslíku, sodíku, hořčíku a vápníku, okurková šťáva pomáhá při mnoha onemocněních a rychle uhasí žízeň;
Cuketa - cuketa také obsahuje hodně tekutin a zlepšuje trávení;
Rajčata - rajčata jsou skvělým antioxidantem s velkým množstvím živin a asi 94% vody;
A kromě nadcházejících horkých dnů nezapomeňte, že žízeň a pocit tepla odstraníte ne lahodnou čokoládovou zmrzlinou, ale sklenicí kefíru.
Doporučuje:
Sedm Potravin Pro šťastný život Podle Číňanů
Chutné a dobré jídlo samo o sobě je potěšením pro smysly. Podle Číňanů však existují určité produkty, které podporují šťastný život. Jak je dobře známo, tento národ je známý svými hlubokými znalostmi nejen v jídle, ale také v lidské psychologii, osudu, astrologii atd.
Sedm Zdravých Potravin S Tmavou Barvou
Je známo, že zelené ovoce a zelenina jsou užitečné. Ukazuje se, že tmavě zbarvené ovoce a zelenina jsou stejně užitečné jako zelenina. Jejich barva pochází z antokyanů a rostlinných pigmentů. Tyto pigmenty a antokyany bojují proti volným radikálům, takže konzumace tmavších potravin chrání před cukrovkou, kardiovaskulárními chorobami a rakovinou.
Sedm Tipů Pro Zdravé Stravování, Které Musíme Vědět
V našem hektickém každodenním životě často zapomínáme na zdravé stravování. Pokud opravdu chceme ušetřit své tělo a dát mu to, co potřebuje, musíme postupovat podle těchto jednoduchých sedmi tipů. Prvním a podle mého názoru nejdůležitějším je nevynechat ráno jídlo, i když nemáme moc času.
Sedm Potravin, Které Zmírňují Příznaky Menopauzy
Pokud se objeví návaly horka, návaly horka, pocení, nespavost, výkyvy nálady a úbytek kostní hmoty, je čas jít do menopauzy. Abyste se před těmito problémy chránili, potřebujete vyváženou stravu. Během menopauzy se snažte vyhnout častému používání červeného masa, sladkých a slaných výrobků, uzenin, alkoholu a cigaret.
Správná Výživa Pro Lepší Hydrataci Končetin
Správná výživa nebo více Zdravé stravování udržuje dobré zdraví, dobrou kondici, ale je také velmi důležité pro správné zavlažování mozku a končetin. Jak ale víme, že se nám zhoršilo zásobování krví? Nemůžete se pokazit - špatný krevní oběh je charakterizován studenými končetinami (paže a nohy), stejně jako studenými ušima a nosem.
