2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
5 příznaků, že keto dieta není pro vás
Diéty nejsou pro každého. Z nějakého důvodu však máme sklon k nespokojenosti s naší stravou a dietami.
V posledních letech se ketózová dieta, známá také jako keto dieta. V podstatě je to podobné jako u jakékoli jiné stravy s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů. Hlavním zaměřením stravy jsou bílkoviny a tuky, které se konzumují na úkor sacharidů.
Hlavními složkami keto diety jsou maso, mastné ryby, vejce, mléčné výrobky (s vysokým obsahem tuku), ořechy, koření, avokádo a ovoce a zelenina s nízkým obsahem sacharidů.
Potravinami, které spadají do kategorie „zakázané“, jsou cukr, obiloviny a luštěniny a potraviny, škrob, pečivo, alkohol a nízkotučné výrobky. Stručně řečeno - keto dieta zakazuje jakékoli jídlo, které obsahuje vysoké množství sacharidů.
Jako každá strava Keto dieta není pro každého. Zde je několik důvodů, proč byste si měli přestat způsobovat toto nepohodlí:
1. Nemáte ji rádi nebo ji jen nenávidíte
Někteří lidé nemohou přijímat velké množství tuku a to je základ této stravy. Pokud požití tučné potraviny vede k nevolnosti, zvracení a nepohodlí, takže je čas ukončit keto dietu a přejít na jinou. Je však pozorováno dosažení zdravého životního stylu, ale neexistuje způsob, jak mluvit o zdravém životě, pokud nám způsobí nepříjemnosti.
2. Máte hormonální problémy
Hormonální onemocnění a nerovnováha se mohou lišit a ve všech jejich variacích jsou extrémně nepříjemné. Keto dieta umožňuje extrémní hubnutí. Rychlá ztráta hmotnosti bohužel vede k hormonální nerovnováze. Mohou nastat problémy v boji proti onemocnění štítné žlázy, syndromu polycystických vaječníků a dalším. Keto dieta může dokonce narušit menstruační cyklus.
3. Žaludeční nevolnost
Keto dieta obsahuje poměrně málo vlákniny a sacharidů, což může vést k zácpě, nadýmání, plynům, hladu, dehydrataci, podráždění žaludku a střev. Pokud pocítíte nepohodlí a nepohodlí v žaludku nebo střevech, okamžitě porušit keto dietu.
4. Necítíš se dobře
Po zahájení diety si pravděpodobně všimnete, že vás příliš snadno rozptýlí, ztratíte koncentraci a nebudete se moci organizovat. Kromě toho můžete pociťovat únavu, bolesti hlavy, svalové křeče a emoční poruchy - rychle se rozzlobíte, prudká změna emocí a v závažnějších případech může dojít k depresi. Důvodem všech těchto změn je nedostatek draslíku, sodíku, hořčíku, železa a dalších důležitých minerálů.
5. Máte nebo jste měli ledvinové kameny
Náhlá změna ve stravě má vážný dopad na celé tělo. Taková prudká změna z pestré stravy na potraviny s vysokým obsahem bílkovin ovlivňuje ledviny, štítnou žlázu a žluč. Dieta snižuje hladinu pH v krvi, což znamená, že krev je kyselá. Jak všichni víme, krev cirkuluje v celém našem těle. Tato kyselá krev prochází ledvinami nebo žlučí a může vést k tvorbě kamenů v těchto orgánech.
DŮLEŽITÉ: Pokud jste náchylní k některému z výše popsaných problémů a příznaků, měli byste pečlivě zvážit, zda je tato dieta pro vás. Doporučuje se poradit se s lékařem, aby odborník mohl určit, zda by bylo rozumné začít.
Doporučuje:
Žraločí Maso Není Pro Těhotné ženy A Děti
Žraločí maso se používá jako potrava pro mnoho lidí, kteří žijí u moří a oceánů - v Asii, Africe, Latinské Americe, Austrálii. Existuje více než tři sta druhů žraloků, které se liší velikostí, životním stylem, stravou a chováním, ale pouze některé z nich jsou relevantní pro potravinářský průmysl.
Ne, Toto Není Zelená Fazole
Zpočátku byla řepa pod pěstována v jihovýchodní Asii a později se rozšířila do různých částí světa. Je to řada běžných odrůd tuřín, které všichni známe. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že místo rostliny, která rodí kořenovou plodinu, jak jsme si zvykli představovat, když slyšíme slovo tuřín, se zde po odkvětu vytvoří nadzemní lusky.
Užitečné Tipy Pro řešení Příznaků Nachlazení A Chřipky
Nastala dlouho očekávaná sezóna prázdnin a zábavy, ale bohužel s ní přišlo i roční období, kdy nafoukne nachlazení a virové infekce. Máte-li štěstí, můžete se z toho dostat, ale dokonce z toho onemocnět nachlazení nebo chřipka , existují některé užitečné rady které můžete udělat vypořádat se s nepříjemnými příznaky a urychlit proces hojení.
Mléko Není Jen Pro Děti
Obyvatelé moderních měst jedí hlavně sendviče a hranolky a večer zdůrazňují polotovary, které jsou během dne zničeny prací. Aby vaše tělo netrpělo takovou gastronomickou nespravedlností, pamatujte na velmi užitečný produkt, který se vyznačuje řadou užitečných vlastností spolu s čerstvým ovocem a zeleninou.
Zapomeňte Na Všechny Diety! Toto Je Správná Strava Pro Vás
Všichni slyšíme o naší krevní skupině a o tom, jak ovlivňuje naši stravu. Zde je několik jednoduchých věcí o stravování podle krevní skupiny, které je dobré se naučit nebo si na ně zapamatovat, pokud jste je zapomněli. Existují čtyři hlavní typy krve:
