2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Nastala dlouho očekávaná sezóna prázdnin a zábavy, ale bohužel s ní přišlo i roční období, kdy nafoukne nachlazení a virové infekce.
Máte-li štěstí, můžete se z toho dostat, ale dokonce z toho onemocnět nachlazení nebo chřipka, existují některé užitečné radykteré můžete udělat vypořádat se s nepříjemnými příznaky a urychlit proces hojení.
Dejte si horkou sprchu
Nejlepší den, jak začít, je osprchovat se teplou a uvolňující sprchou. To vám jistě prospěje. Teplá voda zmírňuje bolesti svalů a pára zkapalňuje nosní sekreci, což usnadňuje čištění dutin.
Foto: 1
Vezměte více vitamínu C
Jezte potraviny a nápoje bohaté na vitamín C, jako je čerstvě vymačkaný pomerančový džus, čerstvý citron, lahodný ovocný salát s jablky, kiwi, bobule. To přirozeně posílí váš imunitní systém, aniž byste museli užívat umělé doplňky a vitamíny. Je také žádoucí, aby ořechy byly obsaženy ve vaší stravě, protože obsahují selen, který posiluje imunitní systém.
Jezte lahodnou horkou polévku
Kromě toho, že je výživná, pomáhá polévka zvyšovat tón a její tekutější konzistence dobře hydratuje tělo.
Zastavte kávu a čaj během nachlazení a chřipky
Podle známého odborníka na výživu se tyto nápoje nedoporučují při nachlazení a chřipce, protože kofein v nich dále dehydratuje tělo. Alkohol má také dehydratační účinek, takže je dobré se mu na chvíli vyhnout. Místo toho se zaměřte na pomerančový nebo jiný čerstvě vymačkaný ovocný džus.
Spánek s kloboukem
Může to znít divně a dokonce absurdně, ale spánek s kloboukem pomáhá zahřát dutiny a uši, což přispívá k rychlejšímu uzdravení.
Masáž nohou
Testováno způsob řešení nachlazení a skvělý způsob stimulace krevního oběhu. Můžete použít mátový olej, protože bylina má silný účinek na horní dýchací cesty. Namočte nohy do teplé vody, do které jste přidali mátový esenciální olej. Po deseti minutách je vytáhněte a vmasírujte. To urychlí proces hojení.
Proveďte inhalace
Další užitečná metoda pro řešení příznaků nachlazení a chřipky jsou inhalace solemi. Pomáhají zmírnit kašel a kýchání.
Omezte chodení a zůstaňte doma v teple
Zůstat doma a omezit kontakt s ostatními pacienty snižuje šíření infekce. Pokud máte urgentní schůzku a musíte jít ven, nezapomeňte si před nosem nasadit šátek, abyste se zahřáli. Když je nos studený, imunitní systém nefunguje optimálně a člověk je náchylnější k infekcím. V případě potřeby použijte zvlhčující nosní sprej.
Doporučuje:
Banány: Snadné řešení Pro Nepravidelný žaludek
Otok a bolest. Znám nám všem pocit, proti kterému jsme vyzkoušeli všechny drogy z televizních reklam a všechny domácí recepty na internetu. Ukazuje se však, že existuje jednoduché řešení problému - cenově dostupné, levné a užitečné. Banány. Důvody pro nepravidelný žaludek je mnoho - nesprávná strava, nedostatečná konzumace vlákniny ve formě ovoce a zeleniny, nedostatek fyzické aktivity.
Správné řešení Výživy Pro žaludeční Problémy
Všichni sníme o hladkém a napjatém žaludku, to nám nejen dává lepší sebevědomí, ale je také symbolem dobrého zdraví. Ploché břicho naznačuje dobré celkové zdraví. Pak se cítí pohodlně, zbavený tíhy otoků a zácpy. Vyvážená strava a fyzická aktivita jsou klíčem k jeho zdraví.
Lahodné řešení Pro Každý Den Od Jacquese Pepina: Zeleninový Kuskus
Jacques Pepin , který je i přes svých 80 let skutečným kulinářským fakírem, nemůže svými schopnostmi zapůsobit. Na rozdíl od většiny profesionálních kuchařů, kteří mají příliš mnoho tvrzení o produktech, s nimiž připravují své recepty, nebo zdůrazňují příliš sofistikované recepty, které obtížně provádějí nezkušení hostitelé, nabízí svým fanouškům a některá velmi každodenní jídla, která nevyžadují žádný čas a úsilí.
5 Uklidňujících čajů, Které Bojují S Příznaky Nachlazení A Chřipky
Když se cítíte unavení, nepřestávejte kýchat, mít kašel a bolesti z nachlazení nebo chřipky, vše, co chcete, je lehnout si do měkké postele a přitulit se k teplé přikrývce. Skvělým domácím prostředkem v takových okamžicích je nepochybně šálek relaxačního a horkého čaje.
Toto Je 5 Příznaků, že Keto Dieta Není Pro Vás
5 příznaků, že keto dieta není pro vás Diéty nejsou pro každého. Z nějakého důvodu však máme sklon k nespokojenosti s naší stravou a dietami. V posledních letech se ketózová dieta, známá také jako keto dieta . V podstatě je to podobné jako u jakékoli jiné stravy s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů.