2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nastala dlouho očekávaná sezóna prázdnin a zábavy, ale bohužel s ní přišlo i roční období, kdy nafoukne nachlazení a virové infekce.
Máte-li štěstí, můžete se z toho dostat, ale dokonce z toho onemocnět nachlazení nebo chřipka, existují některé užitečné radykteré můžete udělat vypořádat se s nepříjemnými příznaky a urychlit proces hojení.
Dejte si horkou sprchu
Nejlepší den, jak začít, je osprchovat se teplou a uvolňující sprchou. To vám jistě prospěje. Teplá voda zmírňuje bolesti svalů a pára zkapalňuje nosní sekreci, což usnadňuje čištění dutin.
Foto: 1
Vezměte více vitamínu C
Jezte potraviny a nápoje bohaté na vitamín C, jako je čerstvě vymačkaný pomerančový džus, čerstvý citron, lahodný ovocný salát s jablky, kiwi, bobule. To přirozeně posílí váš imunitní systém, aniž byste museli užívat umělé doplňky a vitamíny. Je také žádoucí, aby ořechy byly obsaženy ve vaší stravě, protože obsahují selen, který posiluje imunitní systém.
Jezte lahodnou horkou polévku
Kromě toho, že je výživná, pomáhá polévka zvyšovat tón a její tekutější konzistence dobře hydratuje tělo.
Zastavte kávu a čaj během nachlazení a chřipky
Podle známého odborníka na výživu se tyto nápoje nedoporučují při nachlazení a chřipce, protože kofein v nich dále dehydratuje tělo. Alkohol má také dehydratační účinek, takže je dobré se mu na chvíli vyhnout. Místo toho se zaměřte na pomerančový nebo jiný čerstvě vymačkaný ovocný džus.
Spánek s kloboukem
Může to znít divně a dokonce absurdně, ale spánek s kloboukem pomáhá zahřát dutiny a uši, což přispívá k rychlejšímu uzdravení.
Masáž nohou
Testováno způsob řešení nachlazení a skvělý způsob stimulace krevního oběhu. Můžete použít mátový olej, protože bylina má silný účinek na horní dýchací cesty. Namočte nohy do teplé vody, do které jste přidali mátový esenciální olej. Po deseti minutách je vytáhněte a vmasírujte. To urychlí proces hojení.
Proveďte inhalace
Další užitečná metoda pro řešení příznaků nachlazení a chřipky jsou inhalace solemi. Pomáhají zmírnit kašel a kýchání.
Omezte chodení a zůstaňte doma v teple
Zůstat doma a omezit kontakt s ostatními pacienty snižuje šíření infekce. Pokud máte urgentní schůzku a musíte jít ven, nezapomeňte si před nosem nasadit šátek, abyste se zahřáli. Když je nos studený, imunitní systém nefunguje optimálně a člověk je náchylnější k infekcím. V případě potřeby použijte zvlhčující nosní sprej.
Doporučuje:
Užitečné Tipy Pro Podávání A Skladování Sýra
Lahodné sýry se podávají jako doplněk každé příležitosti, protože sýr lze konzumovat k snídani, obědu a večeři. Sýr se podává jako předkrm, hlavní jídlo nebo dezert. Když připravujete sýrový pokrm jako předkrm, mělo by se zvolit maximálně pět druhů sýra - to je dost.
Tímto Způsobem Se Nebudete Přejídat - Užitečné Tipy Pro Gurmány
Když jsme plní, žaludek signalizuje našemu mozku, že jsme plní . Přenos tohoto signálu trvá přibližně 20 minut. Během těchto 20 minut nejčastěji pokračujeme v jídle a dostáváme se do bodu, kdy se cítíme přeplněni. Kromě toho, že tento pocit není příjemný, je přejídání také extrémně škodlivé pro naše tělo.
Užitečné Tipy Pro Vaření Ryb
Smažená ryba bude chutnější, pokud ji namočíte na deset minut do mléka, poté ji ponoříte do mouky a smažete do vroucího tuku. Abyste zabránili rozstřikování oleje a dobře se smažili, zakryjte pánev obráceným cedníkem. Bez ohledu na to, jak velká je ryba, pečou se v předehřáté troubě.
Užitečné Tipy Pro Smažení V Hluboké Fritéze
Při smažení produktů v hluboké fritéze nevyplňujte celý koš, protože by to snížilo teplotu tuku, zejména pokud jsou produkty z mrazničky. Výrobky tak začnou absorbovat tuk místo toho, aby v něm byly rovnoměrně smažené. Když smažete zmrazené výrobky, tuk z nich rychle začne odpařovat vodu a tuk začne náhle vřít.
5 Uklidňujících čajů, Které Bojují S Příznaky Nachlazení A Chřipky
Když se cítíte unavení, nepřestávejte kýchat, mít kašel a bolesti z nachlazení nebo chřipky, vše, co chcete, je lehnout si do měkké postele a přitulit se k teplé přikrývce. Skvělým domácím prostředkem v takových okamžicích je nepochybně šálek relaxačního a horkého čaje.
