2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
První věc, na kterou si člověk na začátku diety myslí, je, že bude hladovět. A tak se snídaně z jídelního lístku postupně vylučuje a nahrazuje se šálkem kávy nebo čaje. Ale pak přijde oběd a váš žaludek se zmenší natolik, že vám nic nemůže zabránit v tom, abyste si dali kousek čokolády, sušenku nebo něco jiného, co vám zvýší hladinu cukru v krvi a přinese rychlé uspokojení.
Z tohoto důvodu se 27% lidí, kteří odmítají sníst snídani, zaměřuje na dezerty později během dne. Důvodem je podle vědců pokles hladiny cukru v krvi.
Zajímavá studie 2 000 lidí zjistila, že jeden z deseti lidí neraňajkuje. Vědci však tvrdí, že to může být špatný vtip, zejména pro ty, kteří chtějí mít dokonalou postavu.
Studie zjistila, že lidé, kteří nesnídají alespoň třikrát týdně, častěji zneužívají chipsy a čokoládu později během dne.
Studie také zjistila, že nedostatek snídaně způsobí, že člověk konzumuje o 252 kcal více denně, na rozdíl od lidí, kteří si ráno dávají čas na první a nejdůležitější jídlo. Mohou také zvednout až 12 kilogramů za jeden rok.
Analýza dobrovolníků ukazuje, že 30% z nich nemá hlad tak brzy, 23% dává přednost času na spánek a zbývajících 12% na snídani vůbec nemyslí.
Ukázalo se však, že 45% těch, kteří vynechají snídani, přiznává, že mají hlad před obědem, 30% si stěžuje na únavu a nedostatek energie a 14% uvádí, že mají horší náladu.
Snídaně byla vždy považována za důležitou součást denního menu. Odborníci se domnívají, že by měla být bohatá na vlákninu, ovoce a nízkotučné mléko.
Tělo tak bude plné energie a síly, aby zvládlo každodenní závazky, stejně jako množství antioxidantů pro úspěšný boj s nemocemi.
Doporučuje:
Tlustý
Tlustý nebo sedum je velký rod z čeledi Crassulaceae. Listy zástupců tohoto rodu jsou masité, jednoduché, celé, nahé, uspořádané postupně nebo shromážděné v bazální růžici. Květenství jsou umbellate laty nebo racemose. Květy jsou bisexuální, obvykle pětidílné, méně často 4-, 6- nebo 9dílné.
Řekni Mi, Co Jíš, Abych Ti Mohl říct, Kdo Jsi
Láska k určitému druhu jídla má kořeny v dětství nebo v jiném šťastném období v životě člověka, když je spojeno s radostí, odměnou nebo pocitem bezpečí. Byl vytvořen skutečný vztah mezi závislostí na jídle a duševním stavem člověka. Například milovníci mléčných výrobků potřebují pohlazení a péči.
Přibíráte, Protože Pijete Trochu Vody
Dehydratace nepříznivě ovlivňuje tělo a pokožku. Voda hraje hlavní roli ve všech procesech v lidském těle, včetně procesů přibývání na váze a hubnutí. Ačkoli neexistují žádné kalorie a jeho příjem nevede k přírůstku hmotnosti, bylo prokázáno, že nedostatek vody vede k přírůstku hmotnosti.
Jsi Tlustý, Protože Máš Rád Slané
Jíst příliš mnoho soli může vést k obezitě, bez ohledu na to, jaké denní kalorie jíte. Nová britská studie ukázala, že s každým dalším gramem soli, který člověk sní, se riziko obezity zvyšuje o 25 procent. Je známou skutečností, že nadměrná konzumace soli je spojena s vysokým krevním tlakem.
Proč Jsi Po Jídle Unavený
Pokud chcete po jídle spát a cítit se unavení, vězte, že se to nestává jen vám. Ale pomocí některých triků budete moci být energičtí po celý den. Ráno po vstávání pravděpodobně polknete jeden nebo dva šálky kávy a vynecháte snídani a na oběd si dáte sendvič, po kterém pocítíte neodolatelné nutkání spát.
