2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý miluje jíst chutné a výživné. Vědci však doporučují, aby se nepřejídali, jedli malé porce a velmi pomalu.
Tímto způsobem nejen zhubnete, ale také upravíte svůj krevní tlak a zabráníte rozvoji artritidy. Pomalé vstřebávání potravy vede k dalším pozitivním výsledkům.
Na prvním místě pokud jíte pomalu, můžete postupně snižovat chuť k jídlu. Asimilace jídla „myslí“pomáhá výrazně snížit chuť k jídlu nad normální úroveň. Lidé se zpravidla vždy přejídají.
To je způsobeno skutečností, že pocit sytosti přichází trochu pozdě. Poté následují bolesti žaludku a problémy s nadváhou. Pokud tento proces zpomalíte, můžete se časem cítit plní a zastavit se, když vaše tělo přijme potřebné množství jídla.
Pomalé požití potravy navíc pomáhá kontrolovat její porce. Pokud budete jíst pomaleji, rychle se nasytíte, a to i při tak malých porcích, které se dříve zdály příliš „mikroskopické“. A to vám pomůže rychleji zhubnout a cítit se svobodně a lehce.
Předchozí body samozřejmě vedou k tomu, že člověk, který jí pomalu, nepřibírá kilá navíc a netrpí depresemi. Nemá touhu ani potřebu držet dietu. Navíc, jak ukazují experimenty ve Francii, lidé, kteří mají rádi pomalé žvýkání a malé porce jídla trpí méně kardiovaskulárními chorobami.
Pomalé trávení také pomáhá trávení. Všichni víme ze školy, z hodin anatomie, že trávení nezačíná v žaludku, ale mnohem dříve.
Dokonce i v ústech se jídlo kombinuje se slinami a začíná se rozpadat na jednotlivé prvky, které jsou tělem absorbovány mnohem rychleji a nasyceny energií. To znamená, že čím pomaleji budete jíst, tím lepší bude trávicí proces. Rychlé spolknutí kousků jídla, bez žvýkání, zbavuje vaše tělo užitečných stopových prvků a látek.
Pokud jíte pomalu, můžete si opravdu vychutnat chuť jídla. Díky tomu bude každé jídlo zajímavé. Jak říkají Francouzi: neužijte si účinek jídla, ale dojmy, které přináší. Pomalá strava bude navíc vaším prvním krokem ke zdravému životnímu stylu.
Experimenty ukazují, že milovníci rychlého občerstvení si často nevšimnou, co jedí, a tak si mohou ucpat tělo nejrůznějšími škodlivými potravinami. Japonští vědci prokázali, že pomalý příjem potravy pomáhá chránit před rozvojem kardiovaskulárních chorob a cukrovky.
Kromě toho lidé, kteří jedí příliš rychle a nejsou příliš obeznámeni s kvalitou výrobků, často trpí takzvaným metabolickým syndromem, kdy člověk zvyšuje krevní tlak, hladinu cholesterolu v krvi a projevuje se obezitou. Proces příjmu rychlého občerstvení také vede k častému pálení žáhy, což je důležité pro ty, kteří trpí gastritidou.
Koneckonců, pokud budete jíst pomalu, rozhodně vám to neublíží!
Doporučuje:
Proč A S čím Je Gelato Lepší Než Obyčejná Zmrzlina?
Gelato není to jen italské slovo pro zmrzlinu. Pokušení se velmi liší od naší známé chuti, vůně a struktury. Gelato se od zmrzliny liší ze tří hlavních důvodů. 1. Obsah tuku První je v obsahu tuku. Zmrzlina se vyrábí ze smetany, která musí mít více než 10% tuku.
Proč Se Kdoule Nazývá Měděné Jablko? Důvody, Proč Ji Letos V Zimě Jíst
Kdoule strom je ovocný strom známý lidem před 4 tisíci lety. Jeho botanický název - Cydonia oblonga, kdoule obdržel od krétského města Kidonia, kterému se nyní říká Chania. Toto podzimní ovoce je také známé jako medové jablko který pochází z řeckého názvu melimeon, protože se dával do medu na výrobu džemu.
Proč Je Lepší Neloupat Jablka
Jablka jsou jednou z nejdostupnějších zdravých potravin. Jsou také nesmírně rozmanitým ovocem - odrůdy jsou nekonečné a každá z nich nabízí jinou chuť a strukturu, aby potěšila i ty nejnápaditější patra. Další výhodou je, že se extrémně snadno konzumují - v praxi vám postačí pouze jedno praní.
Jak A Proč Jíst Pomalu
Jedním z našich hlavních problémů v každodenním životě je to, že vždy spěcháme a času není nikdy dost. Obecně to vede ke stresu a nezdravému životnímu stylu. Naučit se pomalu jíst je důležitý krok ke změně. Jezte malé kousky a dlouho žvýkejte, abyste si je užili.
10 Zeleniny, Které Je Lepší Jíst Vařené
Jíst doporučené dva šálky zeleniny denně se může mnohým zdát jako skličující úkol, ale ve skutečnosti to není ono, když si uvědomíte, že nemusíte jíst všechno syrové. Ve skutečnosti jsou některá jídla po vaření bohatší na biologicky dostupné živiny.
