2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mandle byly vždy zdrojem živin a energie. Mandle se skládají ze sacharidů, bílkovin, tuků, hořčíku a dalších. a jsou nedílnou součástí snídaně v mnoha domácnostech po celém světě.
Syrové nebo pražené mandle, lahodné ořechy jsou také k dispozici jako mandlová mouka, máslo a mandlové mléko. Bez ohledu na to, jak jsou konzumovány, dodávají nám zdravou dávku živin. 16. února slaví Spojené státy mandlový den.
Ale jak se říká, velmi dobré není dobré, což platí v plné síle pro konzumaci mandlí. Spotřeba mnoha mandlí mohou vést k zácpě a otokům, protože mají vysoký obsah vlákniny. Protože ořechy jsou těžko stravitelné, vede to k nadměrnému namáhání břicha.
Pokud máte slabý zažívací systém a máte sklon k zažívacím poruchám, měli byste kontrolovat příjem mandlí.
Jedním ze způsobů řešení problémů se žaludkem je pití velkého množství vody. Mějte však také na paměti, že přílišné pití vody vede k nerovnováze sodíku v těle.
Každý den potřebujeme asi 15 mg vitaminu E. Přes konzumovat velké množství mandlí je možné dosáhnout přes 1000 mg požadovaného příjmu. Nežádoucí účinky nadbytku vitaminu E zahrnují průjem, plyn, rozmazané vidění, bolesti hlavy a závratě a letargii.
Jeden z hlavních vedlejší účinky mandlí je přibývání na váze. Je to tak, protože mandle obsahují velké množství tuku a kalorií. Pokud nespalíte dostatek kalorií, vaše tělo si bude ukládat přebytečné kalorie, jako jsou tuky a kilá navíc.
Jakkoli se to může zdát divné, mandle mohou být také toxické. Hořké mandle obsahují kyselinu kyanovodíkovou, což vede k příznakům, jako je zpomalení nervového systému a dýchací potíže, které mohou být smrtelné. Jedná se o vzácný vedlejší účinek, ale u některých lidí se projevily alergické reakce na tyto ořechy. Zde mohou být příznaky vyrážky, potíže s dýcháním a mnoho dalších.
Podle toho kde se pěstují, mandle mohou být vystaveny škodlivým bakteriálním vlivům, které mohou při konzumaci bez řádného čištění vést ke zdravotním problémům. Ve skutečnosti v mnoha zemích prodej surových mandlí je nezákonné.
Není pochyb o tom, že mandle jsou dobré pro naše zdraví, ale klíčem je zde umírněnost. Poraďte se s odborníkem na výživu a rozhodněte se kolik mandlí denně si můžete dovolit.
A pokud patříte k lidem, kteří nemají problém jíst více ořechů, dopřejte si jeden z těchto mandlových koláčů nebo mandlových koláčů.
Doporučuje:
Podívejte Se, Proč Byste To Neměli Přehánět Se šalvějí
Používá se šalvěj po staletí v kuchyni a medicíně. Studie ukazují, že tato rostlina nejprve začala růst ve středomořské oblasti a střední Asii, ale nyní ji lze snadno pěstovat kdekoli na světě. Používá se na žaludeční potíže, vysokou horečku a boj proti bakteriím.
Proč Byste Neměli Jíst Jogurt Na Lačný žaludek
Názory na to, zda má být snídaně vydatná nebo lehká, jsou zcela odlišné. Je však důležité vědět, jaké potraviny byste neměli jíst na začátku dne a jaké nebezpečí to může představovat pro vaše zdraví. Informace o mléčných výrobcích jsou velmi odlišné.
Proto Byste To S čokoládou Neměli Přehánět
Čokoládu lze konzumovat jako cukrovinky, k dekoraci dezertů, sladidlo pro teplé nápoje. Vzhledem k velkému množství antioxidantů v tmavé čokoládě lze říci, že čokoláda je zdraví prospěšná. Nadměrná konzumace však může vést k vedlejším účinkům a reakcím.
Jste Fanouškem Sirén? Musíte To Vědět
1. Nakupte tolik sýra, kolik spotřebujete za týden, protože jakmile se nakrájí, začne se zhoršovat; 2. Měkké sýry skladujte v této oblasti chladničky, kde je udržována nejnižší teplota. Po otevření je dobré spotřebovat do 3-4 dnů; 3. Měkké sýry s kůrou, stejně jako tvrdé a polotvrdé sýry, by se neměly skladovat v nejchladnější části chladničky.
Pokud Jste Fanouškem Brambor, Budete Trpět Vysokým Krevním Tlakem
Podle nové studie vědců z Harvardské lékařské školy může častá konzumace brambor vést k vysokému krevnímu tlaku. I ve formě pyré, vařeného nebo pečeného, jsou zdraví stejně nebezpečné jako hranolky a mohou vést k vysokému krevnímu tlaku. Čipsy samozřejmě zůstávají nejnebezpečnějším bramborovým výrobkem kvůli vysokému obsahu tuku, což vede k dalším vážným rizikům pro lidské zdraví.
