2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vitamin A, který se nachází ve vejcích, játrech a plnotučných mléčných výrobcích, je dobrý pro zrak a imunitní systém. Studie provedená švédskými vědci však zjistila, že nadměrný příjem vitaminu A zvyšuje riziko zlomenin kostí až sedmkrát.
Vědci se domnívají, že vysoká úroveň registrovaných zlomenin ve Skandinávii a ve Spojených státech je způsobena zvýšeným příjmem vitaminových doplňků a konkrétně dodatečným příjmem vitaminu A. Musíme si však být vědomi toho, že tento vitamin je pro tělo dobrý přiměřené dávky.
Pokud máte problémy s kostním systémem nebo spadáte do určité rizikové skupiny, je dobré zaměřit se více na odtučněné mléčné výrobky a s větší pravděpodobností jíst pouze vaječný bílek, protože žloutek je bohatý na daný vitamin.
Pokud navíc užíváte multivitamin, dávejte pozor na to, v jaké části obsahuje vitamin A, abyste nepřekročili denní dávku. Studie švédských vědců byla zveřejněna v New England Journal of Medicine.
Podle odborníků patří mezi největší nepřátele síly kostí sycené nápoje, sůl, kofein a alkohol.
Sycené nápoje obsahují kyselinu fosforečnou, která zvyšuje vylučování vápníku močí. Abyste předešli osteoporóze, nesoustřeďte se na šumivé nápoje, ale na zdravější nápoje, jako je odstředěné mléko, ovocné džusy, jogurtové nápoje a džusy obohacené o vitamin D.
Sůl také pomalu, ale jistě oslabuje kosti. Podle odborníků vede 2 300 miligramů sodíku (soli) denně ke ztrátě 40 miligramů vápníku.
2 300 mg se rovná jedné lžíci soli, což je maximum, které se doporučuje užívat denně. pamatujte, že užijete 75% této dávky, aniž byste o tom přemýšleli.
Mnoho komerčně dostupných produktů již obsahuje sůl. Mezi potraviny, které zvyšují hladinu vápníku v těle, patří sladké brambory, banány, rajčata a špenát.
Doporučuje:
Jezte čerstvé šproty Pro Vitamin A A Kranase Pro Vitamin D
Velmi často, když se chystáme vařit ryby, jdeme do nejbližšího obchodu s potravinami a kupujeme zmrazené ryby. Ano, je to mnohem rychlejší a pohodlnější! Ale stejně jako většina mražených produktů / ovoce, zelenina /, je ryba mnohem užitečnější čerstvá než ve zmrazené verzi.
Bílý Chléb Byl Pro ženy špatný
My ženy se samozřejmě budeme muset zbavit těstovin a zejména bílého chleba. Ukázalo se, že jsou extrémně škodlivé pro zdraví žen, říkají italští vědci. Provedli rozsáhlou studii, která zahrnovala více než 47 000 mužů a žen. Těstoviny bohaté na lepek se tělem rychle vstřebávají a zvyšují hladinu glukózy v krvi.
Šéf BFSA Byl Propuštěn Pro Podezření Z Vydírání
Premiér Bojko Borissov kvůli skandálu Aladdin Foods vyhodil Plamena Mollova z funkce ředitele Bulharské agentury pro bezpečnost potravin. Majitel nejoblíbenějších řeznictví v naší zemi - Aladdin Harfan včera oznámil, že jej již rok vydírá Potravinová agentura a požaduje 10 000 eur měsíčně, aby nezavřela své podnikání.
Čistý Olej Nemůže Být Pro Srdce škodlivý
Výroky vědců, že tuky obsažené v oleji jsou škodlivé pro srdce, jsou neopodstatněné, tvrdí odborníci na výživu, uvedli Daily Mail a Reuters. Výsledky výzkumu provedeného v 70. a 80. letech ukázaly, že tuk v beztukových výrobcích je extrémně škodlivý pro zdraví a zejména pro srdce.
Dovoz Vepřového Masa Pro Osobní Spotřebu V Bulharsku Byl Zakázán
Ti, kdo vstupují na území Bulharské republiky, již nebudou moci dovážet vepřové maso pro osobní potřebu. Zákaz byl uložen na základě příkazu výkonného ředitele Bulharské agentury pro bezpečnost potravin (BFSA). Opatření bylo přijato kvůli nemoci afrického moru prasat.
