2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Cítíte neustálou únavu kvůli zběsilému rytmu života, který nás každý den doprovází? Příčinou těchto stavů je nedostatek energie.
Existují tisíce způsobů, jak to zvýšit, a jedním z nejoblíbenějších je jídlo. Každý ví, že si musíte dobře vybrat svůj jídelní lístek, abyste měli sílu a užívali si vysoké vitality.
Zde je dalších 5 návrhů pro ty, kteří v tomto ohledu chtějí do svého jídelníčku přidat něco užitečného. Podívejte se na následující řádky nejlepší potraviny pro více energie:
Ovesné vločky
Ovesné vločky jsou jedním z nejznámějších návrhů na snídani. Proč právě oni? Toto občerstvení je v rekordně krátké době schopné zvýšit energetické zásoby těla. Před náročným dnem je potřeba síly velmi vysoká a ovesné vločky tento požadavek dokonale splní. Obsah vlákniny podpoří zažívací trakt a pomalé sacharidy uspokojí energetické potřeby, aniž by způsobily zdravotní problémy.
Banán
Obsah draslíku v banánech je velmi dobrý a konzumace příjemného ovoce okamžitě přináší nával energie. Pro sportovce je to velmi dobrá volba, jak začít den s tímto ovocem, protože je to dobré pro svaly, zejména pro silové sporty. Draslík chrání před úrazy způsobenými svalovými křečemi během cvičení a je dobrým regulátorem nervového systému. Banánová snídaně znamená soustředění na celý den.
Ryba
Ryby a jejich speciality jsou známé jako zdravé jídlo pro každého. Je tomu tak kvůli omega-3 mastným kyselinám, které se ve vynikajícím množství nacházejí v tuňácích, lososech, pstruzích a sardinkách.
Obsah mastných kyselin zaručuje rychlý přístup ke zdroji energie. Blahodárně působí na paměť, nervy, uvolňují stres a předcházejí depresím. Je to ryba perfektní jídlo pro více energie.
Vejce
Podle mnoha odborníků na výživu nejsou vejce užitečným jídlem, protože žloutky obsahují hodně tuku, ale pravdou je, že toto jídlo je pro tělo velmi důležité. Vejce obsahuje hodně bílkovin, zdravé tuky, vitamíny různých skupin, minerály, antioxidanty.
To vše zajišťuje funkce různých orgánů a systémů. Vejce a vaječné výrobky jsou Zdroj energie a udržovat vitalitu a koncentraci. Vejce na snídani je klasika, která má své zdravotní důvody. Nabije tělo energií, kterou potřebuje na celý den.
Doporučuje:
Více Než 80 Procent Z Nás Netoleruje Jednu Nebo Více Potravin
Vrozená nebo získaná nesnášenlivost určitých potravin je hlavní příčinou metabolických poruch v těle, které vedou k nadváze a mnoha chronickým onemocněním. Potravinová intolerance je často zaměňována s potravinovými alergiemi. Potravinová intolerance způsobuje mnohem větší poškození lidského zdraví než běžná potravinová alergie.
Jíme Méně A Méně Nativního Sýra A Stále Více A Více Gouda A Cheddar
Prodej bílého soleného sýra v Bulharsku je mnohem nižší ve srovnání se spotřebou v roce 2006, ukazuje analýza Institutu agrární ekonomiky, citovaný deníkem Trud. U nás také klesla spotřeba žlutého sýra. Na úkor mléčných výrobků Bulhaři stále více nakupují své alternativy z palmových nebo jiných rostlinných olejů.
Superpotraviny, Které Nám Dodávají Více Energie
Superpotraviny jsou živinou i lékem. Mají schopnost zvýšit vitalitu a energii našeho těla. Věří se, že kromě toho, že jsou bohaté na minerály, antioxidanty a další živiny, které nás chrání před mnoha nemocemi a dodávají nám sílu, jsou nabité mnohem více užitečnými vlastnostmi na jednotku kalorií než jiné potraviny.
Čokoláda - Více Pro Muže A Méně Pro ženy
Jedním z nejčastějších snů žen je mít možnost sníst kousek čokolády, a to jim nejen ublíží, ale bude pro ně také užitečné. Ukazuje se, že ženy mohou krutě žárlit na své partnery, protože ve skutečnosti mají muži mnohem větší šanci, že se jim tento sen splní.
Stále Více Platíme Za Základní Jídlo
S každým dalším dnem platíme stále více za základní potraviny. To je zřejmé z analýzy Státní komise pro komoditní burzy a trhy. Například cena mletého masa typu „Stará planina“vzrostla o 0,4 procenta. V současné době se prodává za 7,60 BGN / kg.
