2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý ví, že při dodržování stravy musí být k dosažení lepšího účinku nutná fyzická aktivita. Cvičení můžeme dělat doma, poté, co otevřeme oči, můžeme běhat v parku, jezdit na kole, jít do posilovny, přihlásit se k tanci atd. Existují tisíce způsobů, jak se udržovat v kondici cvičením a sportem.
Ukazuje se, že dodržování stravy a cvičení nestačí. Můžeme pomoci a urychlit proces hubnutí pouze pomocí Tetrisu.
Hrajte Tetris za pouhé tři minuty a odvede vás to od pomyšlení na hlad. Vědci věří, že klasické hry, jako je Tetris, odvádějí člověka od jeho touhy po jídle a přestává si představovat jakékoli lahůdky.
K tomuto závěru dospěli odborníci po provedení studie, které se zúčastnilo několik dobrovolníků. Všichni byli požádáni, aby hodnotili svůj hlad podle několika různých kritérií - trvání, posedlost a síla.
Jedna část dobrovolníků hrála Tetris tři minuty, zatímco ostatní čekali na načtení hry. Výsledky studie ukazují, že ti, kteří hru skutečně hráli, zažili o 24 procent méně hladu než lidé, kteří nakonec nehráli.
Studie byla provedena na univerzitě v Plymouthu a podle vědců je studie užitečná nejen pro ty, kteří chtějí zhubnout a dodržovat dietu, ale také pro lidi, kteří se snaží přestat kouřit nebo konzumovat alkohol.
Vedoucí studie, profesor Andrade, vysvětluje, že obsedantní myšlenka na hlad trvá ve skutečnosti jen několik minut. Prostřednictvím nich si člověk myslí, co může jíst a jak spokojený a šťastný bude poté. Tyto myšlenky často vedou ke konzumaci něčeho, čeho se člověk zdrží.
Hra Tetris zabrání vašemu mozku představovat si takové obrázky a bez obrázků ve vaší mysli rychle zmizí touha a hlad, řekl profesor Andrade.
Tetris byl založen v roce 1984 v Moskvě a vynálezce hry v Alexej Pazhitnov. Za pouhých pět let se tato hra stala populární po celém světě - dnes se prodalo více než 170 000 kopií Tetrisu.
Doporučuje:
Dieta Pro Muže, Jak Zhubnout V Břiše
Muži nejčastěji hromadí tuk v břiše. U mnoha z nich je to kvůli množství zkoušek na pivo každou noc. Obecně platí, že alkohol je vysoce kalorický nápoj a při pravidelné konzumaci vám určitě přinese kilá navíc. Ženy i muži umí dobře dodržovat dietu, pokud chtějí zhubnout.
Jak Trvale Zhubnout S Avokádem
Zdraví hraje klíčovou roli v naší sebeúctě. Je důležité věnovat pozornost nejen tomu, jak vypadáte, cvičit pravidelně a vést aktivní životní styl, ale také jíst vyváženou a zdravou stravu. Pokud se snažíte zhubnout, je na čase přemýšlet o svém jídelníčku a o tom, co každý den jíte, abyste mohli dosáhnout svého cíle.
Pravidelné Hladovění - Jistý Způsob, Jak Zhubnout
Existuje mnoho různých způsobů, jak zhubnout. Někteří volí přísně omezující diety, které vedou k rychlým výsledkům, ale z dlouhodobého hlediska nejsou dobrou volbou. Jiní se rozhodnou ze stravy vyloučit celé skupiny potravin, nejčastěji sacharidy.
Jak Jíst, Jak Zhubnout
Většina z nás nejí správně, ale jak uspějeme - vše závisí na práci, studiu, různých normách a konvencích, i když o tom přemýšlíme, my jsme ti, kdo si zvolí, jak žít. Obvykle nesnídáme, na oběd jíme cokoli a na večeři se naposledy tlačíme.
Představte Si, Jak Jíst Ovoce, Jak Zhubnout
Chcete-li zlepšit způsob, jakým jíte, vytvořte akční plán a představte si jeho implementaci. Podle nové studie vám to pomůže dosáhnout vašich cílů. Lidé, kteří plánují jíst ovoce a vizualizovat účinek jídla, jsou v mnohem lepší kondici a stravují se zdravěji mnohem častěji, říkají vědci.
