2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Tekutá strava je docela neobvyklá, ale velmi účinná. Je založen na používání pouze tekutin, když držíte dietu.
Jelikož dlouhá dieta tekutin způsobí, že váš žaludek bude líný, budete muset jíst pevnou stravu postupně. Tato strava by se neměla dodržovat déle než týden.
Dieta umožňuje konzumaci vývarů, džusů, odvarů, mléčných výrobků. S tekutou stravou můžete zhubnout kilo denně - za týden ztratíte 4 až 5 kilogramů.
Pokud kombinujete různé druhy tekutin, doplníte své tělo výživou během diety. Tekutá strava vás nejen zbaví tuku, ale také očistí vaše tělo od toxinů a toxinů.
Při dodržování této stravy se uchýlili ke speciálnímu bodovému systému. Každá sklenice kapaliny se rovná určitému počtu bodů. Denně byste neměli konzumovat více než sto třicet bodů.
Jeden šálek odvaru z ovesných vloček se rovná pěti bodům. Odvar z ovesných vloček se vyrábí vařením půl šálku ovesných vloček v litru vody a přefiltrováním.
Čerstvě vymačkaná zeleninová šťáva zředěná na polovinu vodou nese deset bodů. Zeleninový vývar bez soli se rovná pěti bodům.
Bujón z chudého masa se rovná dvaceti bodům a kompot ze sušeného ovoce bez přidaného cukru se rovná pěti bodům.
Ovocný džus, napůl zředěný vodou, se rovná dvaceti bodům, stejně jako sklenice nízkotučného mléka. Sklenice kefíru se rovná deseti bodům.
Nejlepší je, když můžete během dne konzumovat jednu sklenici všech produktů na seznamu. Doporučuje se vypít odvar z ovesných vloček na snídani a před spaním vypít sklenici kefíru.
Můžete také vypít tolik vody a dva šálky kávy bez cukru denně, kolik chcete. Pijte tekutiny po malých doušcích. Jakmile je dieta u konce, kombinujte normální jídlo s tekutinou po dobu dvou dnů.
Dobře žvýkejte jídlo, protože váš žaludek bude odstaven od pevného jídla. Po dodržení tekuté stravy se alespoň měsíc zdržujte mastných jídel.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
