2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Předpokládá se, že byste měli snídat sami, sdílet oběd s kamarádem a dát večeři svému nepříteli. Podle odborníků na výživu platí, že čím blíže je večer, tím více chceme jíst něco, co není užitečné - hamburgery nebo pečivo.
Pro člověka je touha jíst večer docela normální, protože před spánkem si tělo vytváří strategické zásoby energie pro případ možného hladu. Mnoho lidí chybí snídani, ale nemůže chybět ani večeře.
Kalorie přijaté večer nejsou pro člověka, který pracuje celý den a po práci chodí do posilovny, zbytečné. Tělo potřebuje doplnit své energetické rezervy a pokud jeho potřeby nesplníme, dostane se do stresu. V této situaci vám může chybět večeře, ale v noci nemůžete spát bez posledního jídla. Je rozumnější, pokud máte hlad na večeři, ale lehce.
Důležitý není ani tak čas, kdy jíte, protože množství spotřebované potravy není větší, než je nutné. Měli byste jíst 25 procent z vašich denních kalorií na snídani, 55 procent na oběd a 20 procent na večeři. Je důležité večeřet dvě nebo tři hodiny před spaním.
Předpokládá se, že nejlepší odpočinek mezi žaludkem a snídaní je asi devět hodin. Pokud tato doba dosáhne dvanácti hodin, zvyšuje se riziko gastritidy, zácpy a dalších žaludečních problémů.
Je však třeba dávat pozor na to, co se konzumuje při večeři. Mnoho lidí neobědví po pěti nebo šesti hodinách. V noci duodenum nefunguje, ale žaludek pokračuje v práci. Pokud jíte těsně před spaním, žaludek posílá jídlo do spícího dvanácterníku, kde se nezpracovává. Játra a pankreas produkují enzymy, ale nemohou vstoupit do střev a zůstat v žluči. To je hlavní příčina jejího zánětu.
Není dobré mít večeři pozdě a večer můžete dokonce vynechat jídlo, abyste si vytónovali tělo. Vzdání se večeře pomáhá zhubnout. Během spánku se energie získaná z odbourávání tuků využívá k dýchání, prokrvení a práci všech orgánů.
Za osm hodin spánku ztrácí člověk vážící 90 kilogramů 140 gramů tuku. Pokud tedy zmešká pozdní večeři, člověk s těmito librami ztratí za měsíc asi 4 a půl libry.
Doporučuje:
Snídaně K Večeři - Nový Trend Ve Výživě
V posledních několika letech se stále více lidí začíná zajímat o téma zdravého stravování a o to, že je moderní jíst moderně a chytře. A to je na pozadí velkého počtu lidí, kteří trpí řadou zdravotních problémů, z nichž mnohé souvisí se špatnou výživou, naprosto normální.
Nápady Na Večeři V Létě
Bez ohledu na to, jaké je roční období nebo v jaké roční době se nacházíme, nemůžeme jít spát hladoví. S tím rozdílem, že v létě vyžaduje večeře, kterou podáváme, lehčí a štíhlejší než po zbytek roku. Podívejte se na naše lahodné, i když trochu neobvyklé návrhy na letní jídla:
Nápady Na Romantickou Večeři
K přípravě romantické večeře musí výrobky vzbudit touhu po lásce. Takovým výrobkem je celer. Potřebujete stonek celeru, 200 g celeru, 200 g čerstvého ananasu, 100 g majonézy, 100 g smetany, 100 g ředkvičky, špetku muškátového oříšku. Nakrájejte celer na kostky a smažte pět minut.
Nápady Na Romantickou Večeři Pro Dva
Když přemýšlíme o tom, na jakou romantickou večeři máme myslet pro svého milovaného, často panikaříme, že nebudeme mít čas. Naštěstí však existuje mnoho nápadů na romantickou večeři, které jsou vynikající, chutné a časově náročné. Skvělá volba:
Nápady Na Snadnou A Lahodnou Keto Večeři
Myslíte si, že je nemožné realizovat keto dietu? Přemýšlejte znovu. Ketogenní strava zahrnuje potraviny s vysokým obsahem tuků, mírným obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů. V tomto článku představíme dva zajímavé nápady na keto večeři které nejen uvaří za méně než 30 minut, ale také vám poskytnou dostatek času na to, abyste šli ven a žili svůj život v míru.
