2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho lidí místo těžké stravy řeší problém s nadváhou jednoduše odstraněním určitých produktů ze svého jídelníčku.
Jedná se o produkty, které jsou zodpovědné za hromadění přebytečného tuku a zvyšování hmotnosti nebo narušování jeho normálního hubnutí.
Mezi těmito produkty, které by se neměly konzumovat, pokud chcete zhubnout, je majonéza. Majonéza v obchodech kromě toho, že má vysoký obsah kalorií, obsahuje velké množství přísad - stabilizátory, konzervační látky a emulgátory.
Pokud se nemůžete majonézy vzdát, je lepší si ji připravit sami a konzumovat ji v omezeném množství. Z jídelního lístku by měla být také vyloučena smažená a mastná jídla.
Během smažení výrobky prudce zvyšují svůj kalorický obsah. Kromě toho se v tomto procesu tvoří transgenní tuky, které se hromadí a poškozují tělo jako celek.
Výrobky obsahující umělý doplněk stravy glutamát sodný zvyšují chuť k jídlu, čímž pomáhají přejídat se a stát se návykovými. Před konzumací zakoupené pochoutky je dobré zkontrolovat obal, zda neobsahuje glutamát sodný.
Klobásy a uzeniny s vysokým obsahem tuku mají vysoký obsah tuku. Kromě toho nezpůsobují dlouhou saturaci, protože obsahují málo bílkovin.
Pečivo a sladkosti mají vysoký kalorický obsah, aniž by byly dlouhodobě syté, což vede k velkému množství zbytečných kalorií.
Cukr a všechny produkty obsahující cukr musí být používány v omezeném množství. Nejlepší je nahradit je přírodním medem, sušeným ovocem nebo malým množstvím čokolády.
Marinované výrobky také nejsou dietní. Je dobré vyhnout se kořeněným a slaným pokrmům. Omezte jejich použití ve formě koření.
Nejzdravější je vařit maso a zeleninu v páře, pečené v troubě nebo v mikrovlnné troubě, používat více nízkotučných mléčných výrobků a ovoce.
Doporučuje:
Džem A Cukr? Jíst Nebo Nejíst
Sotva se najde žena, která neví, že pokušení cukru a cukrovinek je největším nepřítelem štíhlého pasu a dokonalého těla. Stejně jako nesnášíme cukr, tělo ho potřebuje. Aby svaly a mozek správně fungovaly, potřebují potřebné sacharidy. Ve skutečnosti jsou sacharidy, nazývané také „pomalé“cukry, které skutečně potřebujeme, přítomny ve všech potravinách.
Proč Nejíst Vejce
Vejce jsou nesmírně užitečná. Jejich žloutky obsahují mnoho vitamínů a minerálů a bílkoviny jsou zdrojem esenciálních aminokyselin. Jsou také považovány za zdroj mládí. Vegani je však odmítají jíst. To se na jedné straně vysvětluje skutečností, že vejce ve skutečnosti představuje neoplodněné vejce.
Co Nejíst S Vysokým Krevním Tlakem A Cholesterolem
Vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak obvykle nemají žádné příznaky, ale tito dva údajní zabijáci vás často vystavují vážnému riziku srdečních onemocnění, infarktu a dalších kardiovaskulárních stavů. Naštěstí může váš lékař tyto stavy zjistit jednoduchým testem a můžete také kontrolovat hladinu cholesterolu a krevního tlaku provedením určitých změn v životním stylu.
Hořká čokoláda Nás Nutí Nejíst Sladkosti
Pokud chcete zhubnout, zapomeňte na mléčnou čokoládu, poraďte se s dánskými odborníky na výživu. Podle nich je hořká čokoláda mnohem užitečnější než mléko, protože snižuje chuť na sladké a mastné. Kromě toho je plný antioxidantů, které ničí hlavní pomocníky stárnutí - volné radikály.
Co Nejíst K Hubnutí
Od potravinářských výrobků určitých kategorií lze oddělit ty, od kterých rychle přibíráte. Pokud omezíte jejich spotřebu, snadno zhubnete. Z tuků rostlinného a živočišného původu byste měli omezit konzumaci vepřového sádla a margarínu. Vedou k nejrychlejšímu hromadění nadbytečných kilogramů.
