2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Sušené ovoce, které mnozí marně podceňují, je skutečným pokladem, na který by se nemělo zapomínat, zvláště když není k dispozici žádná rozmanitost čerstvého sezónního ovoce. Přidávají se do müsli nebo jakékoli obiloviny a jsou cenným zdrojem energie.
Sušené ovoce má poměrně vysoký obsah kalorií, ale vzhledem k četným výhodám, které mají pro lidské tělo, je jejich konzumace, i když v omezeném množství, povolena i pro diabetiky. Je dobré, aby nebrali více než 20 g denně a jen 2-3krát týdně. Mohou být konzumovány samostatně nebo s obilovinami nebo ořechy.
Zde je důležité vědět o sušeném ovoci a jak ovlivňují naše zdraví:
- Předpokládá se, že nejsilnějším zdrojem energie mezi sušenými plody jsou datle. Zaslouží si stálou přítomnost u našeho stolu a podle nedávných studií jsou vhodné ke konzumaci i dětmi;
- Naše známé rozinky, které často přidáváme do sarmis nebo do našeho oblíbeného pečiva, jsou tedy nejen chutné a snadno dostupné, ale také velmi užitečné. Zabraňují vzniku a rozvoji osteoporózy a jsou díky vysokému obsahu hořčíku a draslíku vhodné pro lidi se štítnou žlázou;
- Sušené švestky jsou bohaté na mnoho vlákniny a vitamínů B, takže je dobré být zařazeny do jídelníčku těch, kteří těchto vitamínů nemají dostatek;
- Na podzim, kdy se začnou objevovat nejrůznější viry, je dobré konzumovat sušenou papáji, protože posiluje imunitní systém. Kromě toho aktivuje metabolismus bílkovin;
- Sušené fíky brání rozvoji rakovinných buněk, jsou doporučovány pro lidi s problémy se štítnou žlázou. Neméně důležitá je skutečnost, že stimulují trávicí systém;
- sušené meruňky jsou ideálním prostředkem k čištění střev a hrušky k úplnému očištění těla;
- Sušené třešně jsou bohaté na hořčík, kobalt a vitamin B6, a proto mají blahodárný účinek na pokožku. Obnovují pojivovou tkáň a dodávají vám svěží mladistvý vzhled.
Doporučuje:
Důležitá Fakta O Zvěřině
Maso ze zvěřiny nemusí to být mezi oblíbenými jídly některých lidí, ale pro ostatní je to skutečná pochoutka. Kromě toho, že je velmi chutný, je také užitečný. Je zdrojem více bílkovin, ale na druhé straně má nižší hladinu tuku. Podívejte se na další zajímavá fakta o masu ze zvěře, která pravděpodobně nevíte:
Potravinové Barvy Ovlivňují Zdraví
Různé barvy nás nabijí jinou energií. Totéž platí pro jídlo. Každá barva má vlastní frekvenci kolísání energie. Barvy, které jsou charakteristické pro naše čakry, jsou zodpovědné za orgány, které jsou nejvíce postiženy. Každý orgán tedy odpovídá určité barvě.
Jak Oxaláty Ovlivňují Zdraví?
Máte rádi zelené fazole? Špenát? Bobule? Maliny? Celer? Toto ovoce a zelenina mají vysokou nutriční hodnotu, a proto jsou vysoce ceněny. Přesto málo lidí ví, že obsahují specifický prvek zvaný oxalát. Je spojena s řadou nezdravých stavů, jako jsou ledvinové kameny.
Konzumace Ořechů Je Pro Zdraví Tlustého Střeva Velmi Důležitá
Spotřeba ořechů mění střevní mikroflóru a snižuje růst rakovinných buněk dvojtečka podle vědců z University of Connecticut. Tým vědců zjistil, že myši přijímající 7 až 10,5% z celkových kalorií jíst ořechy , mají nižší riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
Je V Sušeném Ovoci Nějaký Cukr? Zde Je Návod, Jak To Zjistit
Nejlepší alternativou, když máme odpoledne chuť na něco sladkého, je sušené ovoce. Vafle a čokolády lze nahradit sušeným ovocem - datly, fíky, meruňky, jablečné lupínky atd. V obdobích, kdy není mnoho čerstvého ovoce, je sušené ovoce spásou zdravé výživy.
