2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Nevíme, jestli jste fanouškem špenátu, ale určitě víme, že je to jeden z nejužitečnějších zelených listových produktů, které si můžeme snadno připravit v kuchyni.
Listy špenátu jsou extrémně bohaté na bílkoviny, soli vápníku a železa, vitamín A, B1, B2, C a PP. Je známo, že špenát zvyšuje hladinu hemoglobinu díky svému bohatému obsahu vitamínů a kyseliny listové.
Z tohoto důvodu se doporučuje při léčbě anémie. Je také vhodnou potravinou pro diabetiky, protože stimuluje sekreci inzulínu z pankreatu.
Díky svému nízkému obsahu kalorií je dobrým dietním jídlem pro aterosklerózu a obezitu. Kromě toho, pokud jíte špenát často, snižuje se riziko vzniku rakoviny. Špenát také posiluje imunitní systém.
Tato zelenina je užitečná pro rakovinu kvůli chlorofylu a také jako zelená barva bohatá na jedinečný komplex látek.
Odborníci doporučují jíst špenát syrový - jak jako salát, tak jako čerstvě vymačkaný džus. Surový špenátový džus je velmi účinný při čištění těla od toxinů a podporuje správné fungování celého zažívacího traktu. Špenát má léčivý účinek na zuby a dásně.
Při nákupu špenátu zvolte tmavě zelené listy. Neberte zraněné, bledé nebo obarvené listy. Špenát můžete skladovat až tři dny v chladničce.
Doporučuje:
Zelenina, Která Bojuje Proti Rakovině
To, co jíme, může drasticky ovlivnit mnoho aspektů našeho zdraví, včetně rizika vzniku chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka a rakovina. Zejména vývoj rakoviny je silně ovlivněn naší stravou. Mnoho potravin obsahuje prospěšné sloučeniny, které by mohly pomoci snížení rizika rakoviny .
Jak Dietní Je Dietní Chléb
Dietní chléb nebyl úplně dietní. I když se na to mnoho lidí spoléhá nejen z hlediska hubnutí, ale i zdravější stravy, ukázalo se, že spotřebitelé jsou ohledně obsahu obživy uvedeni v omyl. Kontroly spotřebitelských organizací zjistily velké nesrovnalosti mezi tím, co bylo napsáno na obalu, a tím, co chléb ve skutečnosti obsahoval.
S Olivami, Zeleným čajem, Borůvkami A Malinami Proti Rakovině
Studie Americké asociace pro výzkum rakoviny ve Filadelfii ukazují, že zelený čaj, olivy a peckoviny obsahují přísady, které jsou v boji proti rakovině velmi užitečné a účinné. Podle vědců mohou tyto přísady po určité době silně působit na onemocnění a zejména jejich směs může být použita jako prostředek k zastavení růstu nádorů v těle.
Je Surový špenát Užitečný Nebo škodlivý?
U lidí náchylných k ledvinovým kamenům se surový špenát nedoporučuje, ale dobrou zprávou je, že při lehkém tepelném ošetření není problém ho konzumovat. Ledvinové kameny jsou obvykle způsobeny usazováním specifických chemikálií, včetně kyseliny šťavelové, která se nachází ve špenátu, pohance, kávě, čaji, kešu oříšku, čokoládě, mandlích a některé další zelené zelenině.
Proč Dietní Vůz Vůbec Není Dietní Vůz?
Mnoho z nás je zaváděno myšlenkou nahradit své oblíbené auto jeho dietní verzí, což ukazuje, že nám záleží na našem zdraví. Ale ať už si tímto způsobem opravdu pomáháme, nebo naopak - škodíme. Mnoho lidí je zaváděno hlasitě znějící reklamou: