2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
My lidé konzumujeme mnoho rozmanitých potravin, ale víme, co vlastně obsahují. Víme, na které se zaměřit a kterým se vyhnout?
Při konzumaci určitých produktů můžeme přirozeně získat potřebné látky pro naše tělo, místo abychom je užívali ve formě tablet.
Fosfor se nachází v následujících potravinách: mléko, vaječný žloutek, kukuřice, vlašské ořechy, čočka, maso, chléb, sýr, tvaroh, brambory, mořské řasy, hrášek a fazole.
Hořčík lze získat z pomerančů, grapefruitu, rozinek, hrášku, pšenice, kukuřice, zelí, kozího mléka, datlí, vaječných žloutků, brambor a cibule.
Železo se nachází v ostružinách, borůvkách, žloutcích, játrech, bramborách, jablkách, švestkách, melounech, květáku a bílých houbách.
Med se nachází v meruňkách, játrech, čočce, ovesu, řepě, pohance, proso, žitu, hrášku, melounu, fazolích, jablkách, lesních a zahradních jahodách, ostružinách, borůvkách, šípcích, čekance, hroznech.
Jód obsahuje mrkev, cibuli, hrášek, zelí, rajčata, brambory, česnek, houby, jahody, ananas, banány a mořské řasy.
Sodík lze získat konzumací celeru, mrkve, okurek, zelených fazolí, jahod, vlašských ořechů, datlí, vaječného žloutku, ovsa a sýra.
Draslík se nachází v následujících potravinách: brambory, olivy, zelí, cibule, rajčata, hrášek, fazole, med, maso, ryby, ořechy, švestky, datle, jablečný džus, meruňky, rozinky, rozinky a brusinky.
Vápník lze nalézt v mléce, sýrech, bílcích, švestkách, brusinkách, datlích, zelí, špenátu, cibuli a řepě.
Chlór se nachází v bílém zelí, květáku, rajčatech, špenátu, sýru, kozím mléce, žloutcích.
Mangan obsahuje vlašské ořechy, mandle, mátu, petržel, sóju a vaječný žloutek.
Síra se nachází v květáku, bílém zelí, cibuli, mrkvi, křenu, krevetách a hořčici.
Doporučuje:
Kterých Pět Potravin Je Skutečným Podzimním Potěšením?
Podzim je nejpestřejším obdobím, které vytváří nádhernou rovnováhu mezi barvami, vůněmi a vůněmi. Romantika přechodu, který příroda dělá v zimě, je spojena s myšlenkou kapat dešťové kapky na okna a měkký koberec spadaného listí. Nejsilnější nápad pro tuto sezónu však pochází z teplé vůně a jedinečné chuti podzimní jídla .
Protein Dlouhověkosti A Ze Kterých Potravin Jej Získat
Dnes je vědecky dokázáno, že obiloviny mají mimořádně příznivý účinek na tělo. Jedním z takových potravin je pohanka, která se ukáže být nejen velmi chutným, ale také neuvěřitelně užitečným jídlem. K tomuto závěru dospěli vědci ze Sibiřské federální univerzity (SFU).
Cholin A Inositol - Ze Kterých Potravin Je Získat?
Cholin je vitamin B, který se nachází ve větším množství v živočišných produktech. Nachází se ve vaječných žloutcích, hovězím masu, játrech, kuřecích játrech, rybách [treska], kaviáru, lososech a krabech. Kromě masných výrobků se nachází také v rostlinných produktech.
14 Potravin, O Kterých Nemáte Podezření, Vám Přinese Otravu Jídlem
Nabízíme vám podrobný seznam potravin, kterými se můžete nejčastěji otrávit. Zvláštní je, že téměř všechny zde uvedené produkty jsou některé z nejužitečnějších a nejvýživnějších, které vyžadují vyváženou stravu. Ale bohužel skrývají nepříjemné pasti na jídlo.
Potraviny, Ze Kterých Snadno Získáte Draslík
Draslík je minerál, který je velmi důležitý pro růst a udržování lidského těla. Je zásadní a hraje důležitou roli ve svalových kontrakcích, činnosti srdce a mozku. Většina lidí dostává dostatek draslíku z vyvážené stravy se spoustou ovoce a zeleniny a obohacených potravin.
