2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud trpíte problémy se spánkem, ale nechcete užívat prášky a léky, nejjednodušší způsob je vyzkoušet častou konzumaci třešňového džusu.
Tým z University of Newcastle Northumbia provedl studii, která prokázala magické vlastnosti třešňové šťávy na celém lidském těle, ale zejména na spánku.
Počet účastníků experimentu byl 20 a vzali koncentrovanou šťávu ekvivalentní asi 100 plodům. Týden pili džus ráno po probuzení a večer před spaním.
Konečné výsledky ukázaly, že během dne byli testovaní lidé mnohem koncentrovanější a schopnější a jejich ospalost se dramaticky snížila, zatímco naopak - večer usnuli rychleji a jejich spánek byl klidnější a delší.
Důvod je zcela logický třešňový džus podařilo regulovat hladiny melatoninu v krvi účastníků experimentu a je to důležitý faktor regulující nespavost a ospalost.
Navrhovaná šťáva je snadná, levná a co je nejdůležitější - ekologická léčba vašich problémů se spánkem.
Nic vám nebrání ve snaze nahradit pomerančový džus ráno a mléko [před spaním] třešňovým džusem.
Doporučuje:
Potraviny Pro Zdravý A Klidný Spánek
Pokud máte potíže se spánkem, možná vám chybí hořčík! Jen málo lidí ví, jak důležitý je hořčík pro správné fungování určitých orgánů. Podporuje imunitní systém, chrání před některými druhy rakoviny, snižuje riziko infarktu. To je také spojeno s biologickými hodinami člověka, aby se probudili a usnuli.
Výrobky Pro Lepší Spánek
Někdy je pro vás těžké usnout, i když se cítíte pekelně unavení a vyčerpaní. Pokud se vám to stává často, neutrácejte peníze za prášky na spaní, ale důvěřujte pouze jejich přirozeným náhradám. Jinými slovy, vylepšete své stravovací návyky. Vylučte potraviny, které vás zbavují spánku, a nahraďte je těmi, které podporují zdravý spánek.
Estragon Pro Lehké Dýchání A Zdravý Spánek
Nedostatek spánku může podle výzkumu ovlivnit také naši postavu. Vědci zjistili, že špatný odpočinek zvyšuje hladinu hormonů, které jsou spojeny s přírůstkem hmotnosti. Kvalitní spánek je nesmírně důležitý pro to, abychom byli zdraví a mohli plnit své každodenní povinnosti.
Problémy Se Spánkem? Pijte Třešňový Džus
Pokud vám počítání ovcí pozdě v noci v posteli nepomůže dosáhnout požadovaného hlubokého a zdravého spánku, může být čas začít před sklenkou pít sklenici třešňového džusu. Příjemný a mírně hořký, ale extrémně svěží nápoj má mimořádně příznivý vliv na dobrý spánek.
Jezte Bílé Maso Pro Zdravý Spánek
Mezi nejzdravější jídla před spaním patří bílé maso, jako je kuřecí maso a ryby. Drůbeží maso obsahuje specifickou látku tryptofan, která hraje důležitou roli při plné saturaci těla. Ukazuje se, že drůbež je jediný produkt, který dokáže nejlépe nasytit tělo.
