2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jednou z mnoha výhod moderního století je mnoho kulinářských sortimentů, ke kterým máme neomezený přístup. To je velmi užitečné, když je žena těhotná. Nezapomínejme, že na jejím životním stylu závisí nejen její vlastní zdraví, ale také plný vývoj malého dítěte.
A tak kdo jsou dobré jídlo pro těhotné ženy? Zde je několik návrhů, které nevyčerpávají seznam, ale jsou na prvním místě.
1. Sójové mléko - Jeden litr sójového mléka může každé nastávající matce úspěšně zajistit třetinu denních potřeb vápníku a vitaminu D. S vůní čokolády, vanilky nebo prostě, je tento druh mléka velmi zdravý.
2. Jogurt - Toto je jídlo, které vám může poskytnout 25% denní dávky vápníku, bílkovin, vlákniny a některých vitaminů a minerálů, které vaše tělo potřebuje.
3. Mrkev - Mrkev je velmi bohatá na vitamín A a vlákninu. Můžete je smíchat s jogurtem, abyste získali vyšší dávku živin. K večeři uvařte mrkev, brokolici, zelené fazole, hrášek, a tak získáte vynikající a mimořádně zdravou přílohu k různým pečeným a vařeným masům.
4. Ovoce - Velké množství ovoce konzumovaného během prvního trimestru těhotenství (ale nejen) pomáhá udržovat zdraví těhotné ženy, ale i dítěte. Jezte čerstvé ovoce - jsou vhodné jídlo pro těhotné ženy.
5. Sušené meruňky - Jsou velmi užitečné pro tělo nejen během těhotenství. Ale pokud jste stále v takovém období, nenechte si je ujít. Sušené meruňky posílí váš imunitní systém a také vám pomohou vyrovnat se s možnou zácpou během těhotenství.
6. Celozrnný chléb - jeden z n nejužitečnější potraviny během těhotenství kvůli obsahu kyseliny listové. A ona, jak již pravděpodobně budoucí matky vědí, je v tomto důležitém období klíčová.
7. Avokádo - je také jedním z nejbohatších potravin na výživu, protože je cenným zdrojem vitamínů a minerálů. Důležitou podmínkou samozřejmě je, aby avokádo bylo dobře vyzrálé.
Pozornost! Článek je informativní a nenahrazuje konzultaci s odborníkem na výživu. Při výběru výživy během těhotenství je nejlepší poradit se s lékařem. Nepoužívejte určité produkty, pokud jste na ně alergičtí.
Doporučuje:
Které Sýry Jsou Zakázány Pro Těhotné ženy
Sýry jsou důležitým zdrojem bílkovin a vápníku, které těhotné ženy potřebují. Těhotné ženy by se však měly určitým sýrům vyhýbat, protože mohou obsahovat bakterie, které mohou poškodit plod. Tyto bakterie se nazývají listérie. Těhotné ženy by neměly konzumovat následující sýry:
7 Potravin, Které By Těhotné ženy Měly Jíst
Udržování zdravá strava během těhotenství je velmi důležité. Během této doby vaše tělo potřebuje další živiny, vitamíny a minerály. Strava bez klíčových živin může negativně ovlivnit vývoj dítěte. Špatné stravovací návyky a nadváha mohou zvýšit riziko gestačního diabetu a těhotenství nebo komplikací při narození.
Sladký Bramborový Džus Je Nutností Pro Těhotné ženy
Sladké brambory jsou bohaté na karoten. Obsahují také železo, měď, kyselinu listovou a mangan, stejně jako téměř dvakrát tolik vlákniny než jiné brambory. Není divu, že sladké brambory jsou plné výhod pro lidské tělo. Sladký bramborový džus je pro nás neuvěřitelně dobrá.
Žraločí Maso Není Pro Těhotné ženy A Děti
Žraločí maso se používá jako potrava pro mnoho lidí, kteří žijí u moří a oceánů - v Asii, Africe, Latinské Americe, Austrálii. Existuje více než tři sta druhů žraloků, které se liší velikostí, životním stylem, stravou a chováním, ale pouze některé z nich jsou relevantní pro potravinářský průmysl.
Česnek - Vhodný Pro Zuby A Kontraindikovaný Pro Těhotné ženy
Bezesporu má česnek řadu prokázaných zdravotních výhod. Sušený česnek například obsahuje specifické antimikrobiální látky zvané phytoncides. Mnozí si jsou vědomi příznivých účinků česneku při různých onemocněních zubů a ústní dutiny i při mnoha dalších stavech.
