2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Brambory, původem z Jižní Ameriky, jsou pravděpodobně jednou z nejuniverzálnějších druhů zeleniny. Jsou vhodné pro přípravu lahodných polévek, salátů, předkrmů a hlavních jídel, stejně jako pro pečivo a dokonce i dezerty.
Lze je kombinovat s jinou zeleninou, se všemi druhy masa, ryb a mořských plodů. Jsou to také ti, kteří se pravidelně účastní našeho stolu.
Bohužel však nedávné vědecké studie ukazují, že brambory jsou hlavním důvodem pro přibývání na váze a že jsou nejplnší.
V tomto případě mluvíme o hranolkách. Zde je zajímavé se v tomto ohledu naučit a jak byste měli, a proto byste neměli jíst brambory, pokud si chcete udržet svoji postavu v dobré kondici:
- Vyhýbejte se hranolkám a hranolkám, protože jsou vařené ve velkém množství tuku a bez ohledu na to, jak dlouho je necháte scedit na kuchyňském papíru, zůstávají jedním z nejbohatších potravin.
- Správně připravené brambory jsou nesmírně užitečné. Jsou bohaté na vitamíny B, vitamín C, draslík, hořčík, fosfor a další. cenné minerály.
- Pokud se v určitém okamžiku chcete hýčkat a máte opravdu rádi křupavé hranolky, připravte je správným způsobem - ve velmi horkém tuku, ze kterého je třeba je odstranit, jakmile budou hotové. Pokud je necháte příliš dlouho v pánvi nebo fritéze, absorbují jako houba veškerý tuk, ve kterém jsou smažené.
- Jezte brambory s beztukovými přísadami a nikdy s chlebem, škrobovými potravinami a luštěninami.
- Konzumace brambor a vajec nebo mléčných výrobků zvýší biologickou hodnotu bílkovin a převede většinu bílkovin ve stravě na jejich vlastní bílkoviny.
- Zdůrazněte bramborové saláty nebo předkrmy ze studených brambor. Když je budete konzumovat tímto způsobem, tělo bude potřebovat více času na jejich zpracování a spotřebuje více energie.
- Pokud dodržujete určitou dietu založenou na denním příjmu kalorií, mějte na paměti, že středně velké brambory obsahují asi 105 kalorií.
Doporučuje:
Trans-tuky Byly Ve Spojených Státech Zakázány. A Máme?
O poškození trans-tuků se mluví už dlouho. Neustálé pokusy zabránit zveřejnění tohoto problému nebyly úspěšné. Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv nedávno vydal prohlášení, že trans-tuky nejsou zdraví bezpečné. Podle služby jejich omezení nebo dokonce zákaz zabrání 20 000 infarktům a každý rok by mohl zachránit nejméně 7 000 lidí v zemi.
Díky Stresu Máme Hlad
Pro mnoho z nás je stres každodenní záležitostí. Podle vědců to bohužel vede k obezitě a nemůžeme říci svému tělu, aby se nestresovalo, protože se každý den dostáváme do stresových situací. I když každý den jíte zdravé jídlo a strávíte hodinu v tělocvičně, chronický stres může zabránit tomu, aby vaše tělo zhublo.
Tuk, Který Spaluje Kalorie - Každý Ho Máme
Po 30 let vědce zaujala hnědá tuková tkáň, která funguje jako pec, spotřebovává kalorie a generuje teplo. Hlodavci, kteří se nemohou třást, aby úspěšně udrželi tělesné teplo, místo toho používají svou hnědou tukovou tkáň. To je přesně to, co dělají lidské děti, které se nedokáží moc dobře třást.
Znamení Zvěrokruhu Určuje, Jakou Zimu Máme Rádi
Jeho preference pro určitá jídla a pro určitý druh zimního jídla závisí také na znamení, pod kterým se člověk narodí. Například Beran má rád různé druhy zeleninové zimní zeleniny, do které se přidává více oleje nebo olivového oleje. Jedná se o sušená rajčata namočená v olivovém oleji nebo smažené cambi.
Proč Máme Rádi Vůni Vanilky?
Je vzácné, aby lidé nezavírali oči blaženě, když ucítili jemnou vůni vanilka . To je podle amerických vědců způsobeno skutečností, že vanilkový dech nás vrací zpět do dětství. Ale ne kvůli lahodnému pečivu nebo karamelovému krému, který jsme milovali.
