2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Byl by to skvělý nápad, kdybyste si mohli dát lahodné buchty, které vám každé ráno připravovala vaše babička, nebo smažené plátky vaší matky. Problém není jen v tom, že už pravděpodobně nemají možnost připravit vám takovou snídani, ale také ve skutečnosti, že je poměrně kalorická.
Čistou realitu, kterou v dnešní době, kdy samotné naše potraviny mají nejasný původ a přísady, nelze podceňovat.
Ale místo toho, abych přemýšlel o tom, co zdravá snídaně připravit pro vás a vaši rodinu každý den v týdnu, dáme vám několik nápadů s ukázkovým týdenním menu.
Snídaně v pondělí
Jelikož jste den před tím neměli být v práci, můžete si od nedělního večera snadno namočit ovesné vločky do jogurtu nebo čerstvého mléka, aby změkly. Pokud jste vegetariáni, můžete také použít kokosové nebo sójové mléko. V pondělí stačí přidat nějaké ovoce, jehož semínka nebo med, a užít si skvělý počáteční týden.
Snídaně úterý
Vejce jsou velmi rychlá a zdravá snídaně. Můžete je nejen vařit, nebo připravit omeletu. Nápady na rychlé vaječné muffiny jsou super dobré a rychle proveditelné. Rozbijte několik vajec, smíchejte je s jemně nakrájenou šunkou, paprikou, trochou sýra nebo žlutého sýra, zeleným kořením. Rozdělte do plechů na muffiny a pečte.
Snídaně ve středu
Připravte si zdravý toast z černého nebo celozrnného chleba s máslem, sýrem, několika plátky rajčat a olivami. Můžete si také udělat opečený sendvič se žlutými listy rukoly. Spousta možností!
Snídaně čtvrtek
Den ořechů! Vložte hrst ořechů na talíř, přidejte 2 lžíce. tvaroh, nalijte trochu olivového oleje a posypte kořením. Nakrájejte plátek avokáda nebo okurky, přidejte celozrnné krekry a jíst zdravě.
Snídaně v pátek
Chvění banánů by bylo skvělým začátkem do konce pracovního týdne, že? Otřepejte smícháním banánu s jiným ovocem. Příprava ranního smoothie je jednou z nejužitečnějších věcí, které můžete pro začátek dne udělat.
Snídaně v sobotu
V sobotu má člověk obvykle více času a nic vám nebrání připravit pro každého člena rodiny porci s plátkem opečeného celozrnného chleba s máslem, vařenými vejci, nakrájenými okurkami a rajčaty, kouskem sýra a čerstvou sezónní zeleninou, a nakonec ovoce. Rychlé, snadné a chutné! A ano - a hodně zdravé k snídani.
Snídaně v neděli
Neděle by měla být pro vaši rodinu opravdovým svátkem, což znamená, že snídaně by měla být jak zdravá, tak velmi chutná. Připravte si dietní palačinky, ale ne s bílou moukou, ale s kokosem. Jejich příprava je velmi snadná a jak dosáhnout dokonalosti, můžete vidět z receptů na kokosové palačinky, zveřejněných na našem webu. Jejich alternativou jsou také proteinové palačinky.
Doporučuje:
Užitečné Sladké Pokušení Se Stévií Pro Každý Den
Díky populární náhražce cukru - stevia , můžeme pravidelně jíst všechny druhy sladkého pokušení bez omezení, bez mnoha kalorií a bez rafinovaného cukru. Stevia je nový hit v cukrovinkách. Kromě toho, že koláče a dezerty se stévií jsou lahodné a ve většině případů vhodné pro diabetiky, vše, co je s nimi připraveno, je také užitečné pro každého, kdo chce jíst s myšlenkou inteligentněji.
Užitečné Podzimní Menu Pro Každý Den
Jak se blíží podzim, vzduch ochlazuje, listy stromů padají, den je kratší, a proto začíná být pociťován nedostatek slunečního světla, což snižuje produkci serotoninu - hormonu odpovědného za pocity jako klid a štěstí. Spolu s tím je to spojeno s regulací různých procesů - spánek, duševní stabilita, srdeční frekvence.
Co Bychom Měli Jíst Každý Den V Týdnu Podle Petera Deunova
V dnešní době se většina lidí zaměřila na zdravé stravování a ještě více se o něj zajímají, protože uvažují o přechodu na tento životní styl. Je úžasné, když víme, co jíme, a díky tomu se cítíme dobře, plní energie a hlavně zdraví. Tělo je extrémně citlivé a škodlivé produkty mohou při jeho hromadění způsobit velké škody a zanechat v něm stopy.
Užitečné Občerstvení Pro Děti
Jakou snídani můžeme připravit pro naše dítě, aby kromě toho, že je vynikající, byla užitečná i pro jeho tělo. Je známo, že nejpříznivější účinky na zdraví dětí mají ovoce a zelenina / jako zdroj vitamínů a minerálů /, mléčné výrobky / bohaté na vápník a bílkoviny / a obiloviny, které dodávají tělu potřebnou energii.
Chutné Nápady Pro Deset Rychlého Občerstvení
Na přípravu jídla doma nemáme vždy mnoho času. Pokud jste ve spěchu a potřebujete si připravit něco chutného, můžete si vybrat z 10 pokrmů, které se připravují za okamžik. Zde jsou: 1. Vejce ve stylu Panagyurishte. Jeden z nejrychlejších a zároveň oblíbený z mnoha, toto jídlo je hotové za méně než 10 minut.
