2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Není pochyb o tom, že vejce jsou prospěšná pro zdraví těla. Říkají jim superpotraviny a to není náhoda. Jsou zárodkem nového organismu, a proto obsahují všechny živiny. Odborníci na výživu však doporučují, aby to nepřehánělo spotřeba vajec. Jaké jsou argumenty pro tuto radu?
Říká se, že vejce jsou v nadměrném množství škodlivá, protože žloutky obsahují hodně cholesterolu. Přesné množství ve vejci je 185 miligramů, což je o něco více než polovina doporučené denní dávky. V praxi to znamená, že by neměla být konzumována více než dvě vejce denně. Jaké jsou argumenty?
Předpokládá se, že cholesterol výrazně vzroste, což povede k problémům se srdcem. Tyto zdravotní problémy, které mohou nastat, jsou ischemická choroba srdeční, mrtvice, srdeční selhání. Vedou k předčasné smrti.
Příjem cholesterolu s jídlem a jeho hladiny v krvi
Lidské tělo samo produkuje cholesterol, který potřebuje jako stavební kámen tkání a pro produkci hormonů. Lidská játra produkují potřebný cholesterol, pokud není získáván potravou zvenčí. Co se stane v těle, když spotřeba vajec?
K zodpovězení této otázky byl proveden experiment s lidmi, kteří jedí vejce každý den a ty, které je nahrazují jinými potravinami.
Výsledky experimentu ukazují, že v obou skupinách se zvýšil dobrý cholesterol a špatný se nezměnil.
Závěrem je, že denní spotřeba vajec závisí na individuálních charakteristikách organismu. Bezpečné množství je 2-3 vejce denně pro zdravé lidi, kteří milují vejce a těží také z jejich konzumace.
Výhody konzumace vajec
- Vejce a vaječné výrobky jsou nositeli omega-3 mastných kyselin, které neutralizují škodlivé tuky v krvi;
- Vejce obsahují lutein, který se stará o zdraví očí;
- Jsou to kvalitní proteinové bomby, které budují svalovou hmotu a posilují kosti;
- Sytící účinek těchto produktů je činí vhodnými pro zařazení do jídelníčku pro boj s nadváhou.
Doporučuje:
Více Než 80 Procent Z Nás Netoleruje Jednu Nebo Více Potravin
Vrozená nebo získaná nesnášenlivost určitých potravin je hlavní příčinou metabolických poruch v těle, které vedou k nadváze a mnoha chronickým onemocněním. Potravinová intolerance je často zaměňována s potravinovými alergiemi. Potravinová intolerance způsobuje mnohem větší poškození lidského zdraví než běžná potravinová alergie.
Tři Společnosti Spálily Pro Nemléčné Tuky V Másle Více Než 100 000 BGN
Tři společnosti byly podle státního regulátora pokutovány komisí pro ochranu hospodářské soutěže za výrobu másla, ve kterém byly nalezeny nemléčné tuky. Nesprávné společnosti jsou Miltex KK EOOD, Hraninvest EOOD a Profi Milk EOOD, kterým byla uložena pokuta 127 240 BGN, 189 700 BGN a 113 400 BGN.
Ne Více Než 1 500 Kalorií Denně
Pokud chcete zůstat déle mladí, nekonzumujte více než 1 500 kalorií denně, doporučují vědci. Tuto dietu nazývají gerontologická - tj. pokračující lidské mládí. Podle nich je nízkokalorické jídlo jistou zárukou dlouhého života. Pokud chcete být dlouho mladí, musíte se vzdát živočišných tuků - másla, mastných steaků, salámu.
Nepijte Více Než Sklenici Sody Denně
Stejně jako jsou upřednostňovány, sycené nápoje jsou stejně škodlivé. Bylo zjištěno, že způsobují velké škody na lidském zdraví. Pokud chcete mít zdravý kardiovaskulární systém, měli byste se vyhnout bublinkovým nápojům. Nealkoholické nápoje mají špatný účinek na krevní tlak.
Více Než 4 Kávy Denně Nás Pomalu Zabíjejí
Evropský úřad pro bezpečnost potravin zveřejnil zprávu, ve které tvrdí, že konzumace více než čtyř káv denně vážně poškozuje lidské zdraví, přičemž nadměrný příjem kofeinu je nejvíce postižen těhotnými ženami a dospívajícími. Studii zadala Evropská komise, aby zjistila, jaké je užívání kofeinu v Evropě.