2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud chcete zůstat déle mladí, nekonzumujte více než 1 500 kalorií denně, doporučují vědci. Tuto dietu nazývají gerontologická - tj. pokračující lidské mládí. Podle nich je nízkokalorické jídlo jistou zárukou dlouhého života.
Pokud chcete být dlouho mladí, musíte se vzdát živočišných tuků - másla, mastných steaků, salámu. Samozřejmě ne úplně, ale jejich podíl na celkovém kalorickém obsahu denní stravy by neměl překročit 20 procent. To jsou až 2 čajové lžičky rostlinného oleje nebo 60 g vlašských ořechů.
Pokud chcete být velmi přesní, nahraďte olej olivovým olejem. Je to nejen dietní, ale je velmi užitečné pro žaludek a ledviny. Vyberte si tmavý olivový olej - nepodstoupil čiricí postupy, které se provádějí chemicky.
Bílkoviny jsou důležité, ale neměli bychom překročit více než 60 g denně - to je 300 g masa nebo 2 litry mléka. Hlavní nabídka je založena na produktech bohatých na vitamíny, minerály a celulózu. Na první pohled se zdá, že tak málo kalorií nestačí.
Ale se správnou volbou můžete získat dostatek celozrnných produktů, ovoce a zeleniny. Vaše váha by měla být asi o 10 procent nižší než přirozená. To znamená, že pokud jste ve věku 25 let vážili přibližně 60 kg, měli byste v dospělosti ztratit až 55 kg.
Nízkokalorické jídlo zajišťuje, že hubnutí bude hladké a trvalé. Začněte tím, že nebudete jíst nic jednou týdně a budete pít pouze tekutiny podle vašeho výběru. Zapomeňte na sódu a sladkosti! Snažte se je nekonzumovat a prodloužíte si život téměř o 3 roky.
Doporučuje:
Více Než 80 Procent Z Nás Netoleruje Jednu Nebo Více Potravin
Vrozená nebo získaná nesnášenlivost určitých potravin je hlavní příčinou metabolických poruch v těle, které vedou k nadváze a mnoha chronickým onemocněním. Potravinová intolerance je často zaměňována s potravinovými alergiemi. Potravinová intolerance způsobuje mnohem větší poškození lidského zdraví než běžná potravinová alergie.
Balená Voda Obsahuje Více Než 24 500 Chemikálií
Voda v plastových lahvích obsahuje více než 24 500 chemikálií, z nichž některé jsou škodlivé pro naše tělo, píše časopis PLoS One s odvoláním na německou studii. Vědci analyzovali osmnáct různých vzorků minerální vody v plastových lahvích zakoupených ve Francii, Itálii a Německu.
Pro Zdraví Ne Více Než Dvě Vejce Denně
Není pochyb o tom, že vejce jsou prospěšná pro zdraví těla. Říkají jim superpotraviny a to není náhoda. Jsou zárodkem nového organismu, a proto obsahují všechny živiny. Odborníci na výživu však doporučují, aby to nepřehánělo spotřeba vajec .
Nepijte Více Než Sklenici Sody Denně
Stejně jako jsou upřednostňovány, sycené nápoje jsou stejně škodlivé. Bylo zjištěno, že způsobují velké škody na lidském zdraví. Pokud chcete mít zdravý kardiovaskulární systém, měli byste se vyhnout bublinkovým nápojům. Nealkoholické nápoje mají špatný účinek na krevní tlak.
Jíst Méně Než 1 000 Kalorií Denně Léčí Cukrovku 2. Typu
Nízkokalorická strava se může zvrátit cukrovka typu 2 a zachránit životy milionů lidí trpících tímto stavem. Dá se tomu zabránit, ukazují studie. Konzumace mezi 825 a 850 kalorií denně po dobu tří až pěti měsíců vede k remisi onemocnění u téměř poloviny pacientů v nové studii.
