2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Evropský úřad pro bezpečnost potravin zveřejnil zprávu, ve které tvrdí, že konzumace více než čtyř káv denně vážně poškozuje lidské zdraví, přičemž nadměrný příjem kofeinu je nejvíce postižen těhotnými ženami a dospívajícími.
Studii zadala Evropská komise, aby zjistila, jaké je užívání kofeinu v Evropě. Odborníci zjistili, že denní příjem kofeinu v těle dospělého by neměl překročit 400 miligramů. Do této částky je to užitečné a povzbuzující.
Užívání kofeinu z jakéhokoli zdroje až do 400 mg denně nezpůsobuje zvýšení zdravotních problémů u zdravých dospělých v běžné populaci, s výjimkou těhotných žen, uvádí se ve zprávě.
Odborníci však tvrdí, že i když užijete takové množství, pro člověka existuje malé nebezpečí. Nejlepší možností je podle nich vzít až tři káva denně.
Největší obavou zdravotnických úřadů v Evropě však není káva, ale energetické nápoje obsahující kofein. Studie ukazují, že jejich spotřeba mezi mladými lidmi se za pouhých pět let zvýšila o 70 procent.
Podle údajů 68 procent mladých lidí ve věku od 10 do 18 let pravidelně konzumuje energetické nápoje a 12 procent z nich jsou vážní konzumenti.
Studie pěti nejlepších nejvíce nakupovaných podobných produktů na trhu ukázala, že kofein v nich se pohyboval od 70 mg na litr do výrazně vyšší 400 mg na litr.
Zpráva Evropského úřadu pro bezpečnost potravin ukazuje, že nejvíce závislí na kofeinu jsou v Dánsku, kde je 33 procent populace předávkováno kofeinem. Bezprostředně po Skandinávcích jsou Nizozemsko se 17,6 procenty a Německo se 14,6 procenty.
Přebytek kofeinu vede k závažným následkům pro tělo. Podle odborníků může denní příjem více než 400 mg způsobit u některých lidí nervozitu, nespavost, bušení srdce nebo přeskakování srdce / extrapolaci /.
Káva a černý čaj stimulují mozek, ale neposkytují mu potřebné živiny.
Po dlouhé době volnoběhu se objeví neuróza nebo neurastenie. Kofein působí jako signál do jater, který začíná přeměnu glykogenu na glukózu a zahrnuje celý řetězec biochemických procesů a vede k vyčerpání řady klíčových orgánů.
Doporučuje:
Více Než 80 Procent Z Nás Netoleruje Jednu Nebo Více Potravin
Vrozená nebo získaná nesnášenlivost určitých potravin je hlavní příčinou metabolických poruch v těle, které vedou k nadváze a mnoha chronickým onemocněním. Potravinová intolerance je často zaměňována s potravinovými alergiemi. Potravinová intolerance způsobuje mnohem větší poškození lidského zdraví než běžná potravinová alergie.
Potraviny, Které Nás Pomalu Zabíjejí
V dnešní době je pro člověka velmi pohodlné a moderní jíst z řetězců rychlého občerstvení. Ano, nabízejí mnoho pochoutek, ale jsou extrémně nezdravé. Plné tuků, cukrů a sodíku vedou k nevratným a neviditelným negativním účinkům na tělo. Například hamburger s masem se rovná téměř 2 000 kcal a při pohledu z jiného úhlu je to, jako bychom jedli 10 koblih, 25 kusů slaniny a smažené brambory se solí.
Ne Více Než 1 500 Kalorií Denně
Pokud chcete zůstat déle mladí, nekonzumujte více než 1 500 kalorií denně, doporučují vědci. Tuto dietu nazývají gerontologická - tj. pokračující lidské mládí. Podle nich je nízkokalorické jídlo jistou zárukou dlouhého života. Pokud chcete být dlouho mladí, musíte se vzdát živočišných tuků - másla, mastných steaků, salámu.
Pro Zdraví Ne Více Než Dvě Vejce Denně
Není pochyb o tom, že vejce jsou prospěšná pro zdraví těla. Říkají jim superpotraviny a to není náhoda. Jsou zárodkem nového organismu, a proto obsahují všechny živiny. Odborníci na výživu však doporučují, aby to nepřehánělo spotřeba vajec .
Nepijte Více Než Sklenici Sody Denně
Stejně jako jsou upřednostňovány, sycené nápoje jsou stejně škodlivé. Bylo zjištěno, že způsobují velké škody na lidském zdraví. Pokud chcete mít zdravý kardiovaskulární systém, měli byste se vyhnout bublinkovým nápojům. Nealkoholické nápoje mají špatný účinek na krevní tlak.
