2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Odstraňte ze svého těla stres borůvkami a několika mandlemi. To nám radí vědci. Borůvky jsou bohaté na živiny - obsahují velké množství vitaminu C a cenné antioxidanty. Právě tyto látky tělo během stresu nejvíce potřebuje, vysvětlují vědci.
Mandle jsou cenným zdrojem vitamínů B2 a E - tyto dva vitamíny zlepšují imunitní systém, dodávají odborníci. Mandle ve skutečnosti umožňují člověku relaxovat. Doporučuje se také konzumace více mléka, aby se uklidnily nervy - je to dobrý zdroj energie.
Jídelní lístek lze doplnit pomeranči, o kterém je dobře známo, že je bohatý na vitamín C. Lze je konzumovat dvěma způsoby - buď podle ovoce, nebo jako džus. Vědci tvrdí, že vysoká hladina vitaminu C v oranžových plodech téměř okamžitě ovlivní stres.
Existují i další produkty, které snižují hladinu stresového hormonu - kortizolu. Jedná se o ovesné vločky, chřest, mušle, arašídy, fazole a tmavou čokoládu. Odborníci vysvětlují, že komplexní sacharidy nacházející se v ovesných vločkách pomáhají uvolňovat serotonin, který potlačuje stres.
Chřest má naproti tomu dostatek kyseliny listové, aby zlepšil náladu člověka po jeho konzumaci. Mušle zase ovlivňují nejen náladu, ale také imunitní systém, navíc jsou bohaté na zinek.
Je známo, že bílé fazole pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi v těle. Arašídy a tmavá čokoláda také poskytují pocit klidu, vysvětlují odborníci. Jakékoli jídlo člověk sní, měl by být opatrný s množstvím a nepřehánět to.
Kromě jídla lze stres překonat krátkou přestávkou nebo jinými slovy - mini dovolenou. Američtí vědci tvrdí, že krátká přestávka je lepší než dlouhá dovolená.
Výhovorky, že nikdy nemáme čas na odpočinek, by měly být minulostí, protože i pouhé dva dny bez práce stačí na to, aby si člověk odpočinul, jsou vědci neoblomní.
Studie je dílem specialistů z Duke University. Tvrdí, že je mnohem lepší, aby si lidé vzali několik malých prázdnin ročně (alespoň čtyřikrát ročně), než si jednou odpočinout, ale celý měsíc.
Doporučuje:
Kolik Borůvek Denně Jíst A Proč Jsou Tak Užitečné?
Borůvky jsou malé ovoce, které je bohaté na mnoho vitamínů, včetně vitamínu B1, vitamínu B2, vápníku, železa, draslíku a mnoha dalších. Kromě toho obsahují obrovské množství antioxidantů, což snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, zvyšuje průtok krve a tím podporuje krevní oběh a pomáhá předcházet rakovině tlustého střeva.
Skladování Borůvek
Lahodné a zdravé borůvky je dobré skladovat po dlouhou dobu, abyste si co nejvíce pochutnali na šťavnatém ovoci. Jedním ze způsobů skladování borůvek je jejich zmrazení. Borůvky lze skladovat při minus 15 stupních v uzavřených plastových nádobách nebo v zakrytých fóliových nádobách.
Kocovina Zmizí S částí Vajec Na Očích
Večer to přežijete s alkoholem a ráno vás smrtelně bolí hlava. Jste znechuceni. Existuje mnoho domácích léků, ale nyní vědci dospěli k závěru, že vejce nebo omeleta pomáhají proti těžké kocovině. Vaječné pokrmy zmírní bolesti hlavy a potlačí nevolnost.
Konzervování A Skladování Borůvek
Borůvky jsou extrémně bohaté na vitamín A a vitamin C. Kromě své chuti mají borůvky léčivý účinek na různé druhy onemocnění - snižují hladinu cholesterolu, jsou mimořádně užitečné pro zlepšení zraku, pomáhají při neurodegenerativních poruchách a další.
S čím Pomáhá Odvar Z Listů Borůvek?
Borůvkové listy jsou velmi oblíbeným prostředkem proti řadě nemocí. Odvary, nálevy a nálevy z nich pomáhají s různými onemocněními. Například brusinka, také nazývaná lesní léčitel, má silný protizánětlivý účinek. Obsahuje mnoho antokyanů, které jsou silným protinádorovým činidlem.
