2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Opravdu neexistují žádné potraviny, které by neobsahovaly kalorie. Následující nejsou výjimkou. Jejich trávení však bere z těla více kalorií, než samy obsahují.
Důvodem je skutečnost, že proces získávání kalorií z těchto potravin je obtížnější, a proto na nich tělo musí více pracovat, a tak plýtvat energií. A tato energie je více než přijímána prostřednictvím dotyčného jídla.
Samozřejmě, pokud budete jíst pouze taková jídla, povede to k nedostatku potřebných živin a zdravotním problémům. Proto jsou tato jídla dokonalou náhradou za občerstvení, které nevyhnutelně pojí kalorické věci, a také jako příloha k hlavnímu jídlu.
Jedná se většinou o ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vlákniny. Zabírají tolik času a energie na trávení, že když je jíme, spálíme více kalorií, než kolik jíme. V důsledku toho hubneme. Zde jsou:
Okurky. Kromě negativních kalorií kvůli jejich obrovskému množství vody v obsahu obsahují okurky vitamíny K a C, minerály a sloučeninu zvanou oxid křemičitý. Pomáhá budovat a udržovat pojivovou tkáň, svaly, šlachy, vazy a kosti.
Chřest. Pouze 20 kalorií najdete v půl šálku vařeného chřestu. Kromě toho jsou bohaté na vitamíny K, A a B a také na kyselinu listovou. Vitaminy skupiny B hrají důležitou roli při štěpení cukrů a škrobů. Jíst chřest proto pomůže regulovat hladinu cukru v krvi a předcházet cukrovce 2. typu.
Celer. Přesně 6 kalorií budete konzumovat s jedním stonkem celeru. Kromě toho zajistíte svůj denní příjem vitaminu K, vitaminu A, vlákniny, kyseliny listové a draslíku. Celer může snížit krevní tlak, zvýšit imunitu, postarat se o zdraví srdečního svalu a detoxikovat tělo. Jeho šťáva má očistný a hojivý účinek.
Brokolice. Tato zelenina, kterou tak malé děti nenávidí, je nesmírně užitečná. Jen jeden šálek surové brokolice obsahuje tolik vlákniny a vitamínu C jako pomeranč.
Chilli. Feferonky obsahují sloučeninu kapsaicin, což je způsobeno jejich pálivostí. Vyprovokuje tělo, aby spálilo více kalorií než obvykle.
Houby. Houby jsou považovány za těžké a kalorické jídlo. Jsou to však super jídlo. Holandští vědci zjistili, že když jsou houby zpracovávány tělem, produkují metabolity, které zvyšují odolnost těla a mají schopnost ničit některé rakovinné buňky.
Citrus. Všechny pomeranče, mandarinky a grapefruity mohou výrazně pomoci snížit obvod pasu. Lidé s vyšší hladinou vitaminu C v těle spalují o 25% více tuků při cvičení ve srovnání s těmi, kteří chudí na antioxidanty.
Hnědé řasy. Jsou nabité vitamínem K, který pomáhá udržovat sílu kostí. Obsahují přírodní vlákninu alginát, který blokuje vstřebávání tuků.
Meloun. Letní ovoce je bohaté na lykopen, arginin a aminokyselinu, která pomáhá zhubnout.
Bobule. Jen jeden šálek lahodného ovoce poskytuje více než 100 procent požadovaného denního příjmu vitaminu C. Spolu s dalšími malými červenými plody mají jahody vynikající antioxidační vlastnosti.
Seznam negativně kalorických potravin zahrnuje také mrkev, cuketu, zelí, tmavou listovou zeleninu, květák, cuketu a samozřejmě zelený čaj a vodu.
Doporučuje:
Nejlepší Potraviny Pro Hubnutí
Takzvané superpotraviny mají extrémně vysokou nutriční hodnotu, pomáhají budovat kosti, předcházet chronickým onemocněním, zlepšovat vidění a dokonce udržovat vaši mysl ostrou. Na začátek, potraviny, které se chystáme uvést, vám pomohou dosáhnout vaší vysněné postavy.
Potraviny S Negativním Obsahem Kalorií
V neustálém hledání snadného způsobu, jak ztráta váhy co by mohlo být užitečnější než seznam potravin, které obsahují negativní kalorie . Jezte jídlo - spalujte kalorie, zní to příliš dobře, než aby to byla pravda. Teorie negativně kalorických potravin Za prvé, potraviny obsahují určitý počet kalorií nebo energie.
Silný Nápoj Pro ženy - Pro Hubnutí, Lesklou Pokožku A Krásné Vlasy
To je ideální nápoj pro ty, kteří se vážně obávají nadváhy. K výrobě potřebujete pouze 1 přísadu. Začněte to pít od rána do noci a každý den budete hubnout. Krásné vlasy a rychle omlazená pokožka se stanou příjemným bonusem. Recept na dámský nápoj na hubnutí Před spaním proveďte následující:
Hurá! Kalorií Již Jsou Bez Kalorií
Během posledního desetiletí spotřeba špaget na celém světě začala postupně klesat kvůli obavám lidí způsobeným ohromující obezitou. Každý se snaží co nejvíce vyhnout těstovinám a kalorickým jídlům, ale tímto způsobem vážně omezujeme náš výběr a ztrácíme některé velmi oblíbené věci, kterým jsme přizpůsobili naše denní menu.
Klíč K Hubnutí! Věnujte Pozornost Druhu Kalorií, Které Jíte
Přemýšleli jste někdy o tom, proč cvičíte pravidelně, ale výsledek je minimální nebo téměř žádný? Samozřejmě, každý, kdo chce zhubnout pár kil navíc, ví, že za tímto účelem musíte kombinovat vyváženou a pestrou stravu s fyzickou aktivitou. Ale co je důležitější?
