2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Přemýšleli jste někdy o tom, proč cvičíte pravidelně, ale výsledek je minimální nebo téměř žádný? Samozřejmě, každý, kdo chce zhubnout pár kil navíc, ví, že za tímto účelem musíte kombinovat vyváženou a pestrou stravu s fyzickou aktivitou. Ale co je důležitější?
Časté cvičení a udržování kondice mají velký vliv na trénink a svalový tonus, ale nedávná tvrzení říkají, že významného výsledku nelze dosáhnout bez věnování pozornosti druhu kalorií, které jíme.
Naopak - tukové buňky, které zmenšují svůj objem, když cvičíme a hubneme, se zase zvětšují, když jíme velké množství nezdravých sacharidů a cukrů. To má za následek vyloučení jedné akce z druhé.
Existuje však způsob, jak zabránit nedostatečným výsledkům po náročných hodinách v tělocvičně, aniž byste se úplně vzdali sladkých pokušení. Musíme jen sledovat, co jíme, například ve formě sacharidů.
Cukr v čokoládě a jiné sladkosti nejsou užitečné. Ale ovoce je na druhé straně bohaté na glukózu i fruktózu, což jsou přírodní cukry, a mnoho vitamínů, které jsou dobré pro tělo.
Dalším způsobem, jak se vyhnout nadbytečným kilogramům, je dobře regulovaný metabolismus. Jídlo by mělo být přijímáno v relativně krátkých a rovnoměrných intervalech ve středním množství.
Takže s dobrou stravou budou fungovat i méně časté tréninky.
Doporučuje:
Tři Velmi Léčivé Koření, Které Zřídka Jíte
Koření slouží nejen k ochucení a zlepšení chuti jídla, ale je také léčivé. Zde jsou tři koření, která mají nenahraditelné léčivé vlastnosti. 1. Kmín Jsou velmi voňavé. To je nejzřetelnější, když s tím vaříme. Používá se při zažívacích potížích a mohou ho užívat i těhotné ženy.
Pět Druhů španělských Sýrů, Které Byste Měli Vyzkoušet
Španělsko nemusí být tak proslulé svými sýry jako jeho severní soused Francie, ale to je rozhodně způsobeno nedostatkem marketingu, což je nešťastné, protože Iberians produkují mléčné výrobky s velkou chutí. Španělské tradice výroby sýrů sahají tisíce let zpět.
Hurá! Kalorií Již Jsou Bez Kalorií
Během posledního desetiletí spotřeba špaget na celém světě začala postupně klesat kvůli obavám lidí způsobeným ohromující obezitou. Každý se snaží co nejvíce vyhnout těstovinám a kalorickým jídlům, ale tímto způsobem vážně omezujeme náš výběr a ztrácíme některé velmi oblíbené věci, kterým jsme přizpůsobili naše denní menu.
Pět Druhů Ořechů, Které Jsou Důležité Pro Zdraví
Vědci z University of Iowa v USA tvrdí, že je velmi důležité konzumovat každý den alespoň jeden druh ořechů, abyste svému tělu dodali užitečná vlákna a další látky. Odborníci se domnívají, že pět druhů ořechů je prospěšných pro zdraví každého člověka bez ohledu na pohlaví, váhu a věk.
Tato Mutovaná Prasata Vás Přimějí Myslet Na Maso, Které Jíte
Fotografie prasat, která vypadají spíše jako dobře vyškolení kulturisté, šokovaly celý svět. Zvířata jsou chována vepřovou farmou v Kambodži. Nemá smysl ptát se, jestli jsou tato prasata mutanti, protože obrázky jim dávají jasnou odpověď.
