2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
S přechodem středního věku musíme stále více věnovat pozornost tomu, co jsme položili na náš stůl. Podívejte se, jaké potraviny by měly být v našem jídelním lístku, abyste si užívali dobré zdraví, a to i po dosažení věku 50 let.
- Brokolice - jsou bohaté na vitamín A, vitamín C, vitamin B9, vitamín K, vlákninu a spoustu živin. Díky svému složení posilují náš imunitní systém a starají se o sílu našich kostí. Posilují také oči;
- kale - kale je listová zelenina, která si v Bulharsku začíná získávat popularitu až v posledních letech. Je zdrojem omega-3 mastných kyselin, fosforu, draslíku, železa, vápníku, mědi, hořčíku, vlákniny. Je bohatý na vitamín K, vitamin A, vitamin E, vitamin C a vitamin B-komplex. Pravidelná konzumace kapusty pomáhá srážení krve a má příznivý účinek na oči a kosti;
- makrela - je zdrojem omega-3 mastných kyselin, zinku, sodíku, draslíku, vitaminu B1, vitaminu B2, vitaminu B5, vitaminu B6, vitaminu B12. Normalizuje krevní tlak, snižuje riziko srdečního infarktu a zlepšuje funkci očí. Přispívá k lepšímu vzhledu pokožky;
- jogurt - je mimořádně užitečný pro gastrointestinální trakt. Předpokládá se, že normalizuje krevní tlak, zabraňuje vzniku některých druhů rakoviny a také nachlazení. Rovněž se stará o zuby a dásně;
- hrušky - plody rostliny jsou bohaté na vápník, draslík, železo, fosfor. Je také zdrojem vitamínu B2, vitaminu B4, vitaminu B9, vitaminu C. Předpokládá se, že příjem hrušek má pozitivní vliv na naši postavu a chrání před rakovinou tlustého střeva;
- Borůvky - Normalizujte hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Předpokládá se, že mají obecný posilující účinek, protože obsahují mangan, hořčík, draslík, železo, zinek, fosfor. Jsou bohaté na vitamin C, vitamin K, vitamin B4.
Doporučuje:
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Tyto Potraviny Jsou Během Půstu Povinné
Začal vánoční půst a každý, kdo si chce očistit tělo i duši, se vzdal živočišných produktů. Abyste si neublížili, musíte vědět, jaké potraviny si vybrat a jak je konzumovat. Zelenina a ovoce v kombinaci se základními sacharidovými potravinami - to jsou povinné prvky správného a zdravého vánočního půstu.
Rýže A Luštěniny Jsou Pro Děti Povinné Potraviny
Každá matka ví během těhotenství, že její dítě jí to, co mu dala. Dokud dítě vyroste v děloze, je vše v pořádku - nemá žádné nároky. Ale situace je úplně jiná, když začne růst, míjet atd. Aby bylo tělo dítěte zdravé a zablácené, musí být jeho strava různorodá a kompletní.
Průvodce Výživou Pro Děti: Zdravé Stravování Pro Děti
Potravinový index pro děti Živiny potřebné pro dítě jsou stejné jako pro dospělé, jediným rozdílem je množství. V letech svého růstu mají děti větší chuť k jídlu. Potřebují hodně energie, protože se věnují mnoha fyzickým činnostem. Požadované živiny a jejich zdroje jsou následující:
Které Potraviny Jsou Dobré Pro štítnou žlázu A Které Ne
Problémy se štítnou žlázou je obtížné odhalit. Příznaky jsou obvykle problémy s hmotností, nedostatek energie a zažívací potíže. Neustálý pocit únavy je doprovázen otoky. Aby štítná žláza mohla produkovat hormony a správně fungovat, potřebuje jód.
