2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Začal vánoční půst a každý, kdo si chce očistit tělo i duši, se vzdal živočišných produktů. Abyste si neublížili, musíte vědět, jaké potraviny si vybrat a jak je konzumovat.
Zelenina a ovoce v kombinaci se základními sacharidovými potravinami - to jsou povinné prvky správného a zdravého vánočního půstu. Odborníci na výživu vysvětlují, že režim je přísně individuální a závisí na cílech - hubnutí nebo přibývání na váze.
Přístup k půstu je individuální, protože okolní teploty jsou proměnlivé, což činí náš zdravotní stav různorodým. Během vánočního půstu postrádáme základní a důležité živiny, které zajišťují naši imunitní obranu. Jedná se o kompletní živočišné bílkovinné potraviny.
Mléko a mléčné výrobky nám dodávají vápník a abychom netrpěli jejich nedostatkem, musíme je nahradit rostlinnými potravinami s obsahem vápníku. Nejlepší jsou sezamová semínka, ořechy, luštěniny a celozrnné výrobky.
Dobrá věc je, že ve skořápce pro různé druhy zrn jsou všechny minerály a vitamíny rozpustné ve vodě.
Pokud je nabídka pestrá a bohatá, nebude vánoční půst pro nikoho problém.
Doporučuje:
Zdravé Stravování Během Velikonočního Půstu
Zdravé stravování během velikonočního půstu je velmi důležitá otázka, protože půst spadá do velmi obtížného období pro tělo - přechod ze zimy do jara, kdy jsou upraveny všechny životní procesy. Aby nedošlo k poškození těla a půstu ke zlepšení zdraví, musíme v tomto období věnovat pozornost výživě.
Co Lze Jíst Během Velikonočního Půstu
Velikonoční půst je nejpřísnější a nejdůležitější ze všech příspěvků. Během tohoto období je zakázáno dokonce kouřit a pít alkoholické nápoje. Používání produktů živočišného původu - masa, ryb, mléka a vajec, jakož i bílého chleba, praclíků, bonbónů a majonézy je zakázáno.
Dezerty Během Půstu
Během velikonočního půstu si můžete dopřát různé dezerty, aniž byste porušili církevní kánon. Vejce, mléko a mléčné výrobky se do těchto dezertů nepoužívají. Chudé sušenky se stanou vynikajícími. Složení: 6 šálků mouky, 2 šálky škrobu, 1 šálek oleje, 1 lžička jedlé sody, špetka soli, půl lžičky octa, šálek a půl vody, 2 šálky cukru.
Jaké Jsou Povinné Potraviny Během Kojení?
Každá žena, která se stala nebo se brzy stane matkou, se pravděpodobně zajímá o jídlo a pití, které je žádoucí konzumovat, stimulovat produkci mléka v hrudi. Existuje mnoho mýtů a tvrzení o určitých potravinách, které byste neměli, nebo naopak - je vhodné jíst více mléka.
Zakázané A Povolené Potraviny Během Půstu
40denní vánoční půst, který potrvá až do Vánoc - 25. prosince, oficiálně začal 15. listopadu. Tyto křesťanské půsty neumožňují konzumaci masa, mléčných výrobků, vajec, kromě ryb a mořských plodů, které se smějí jíst, pokud to není ve středu a v pátek.
