2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Myšlenka pravidelného půstu, který pomáhá zhubnout, je v průběhu let stále populárnější. A i když se zdá, že se jí moderní strava (ProLon Fasting Mimicking Die) podobá pravidelné hladovění, je ve skutečnosti zcela odlišný. Pokud uvažujete o vyzkoušení prolonské stravy, jak je známější, zde je vše, co potřebujete vědět.
Jak funguje Prolonova strava
Je nabízena pětidenní dieta ProLon Fasting Mimicking Diet, kterou vyvinul Dr. Walter Longo, výzkumný pracovník a biolog z University of Southern California-Davis, nebo samotná společnost (L-Nutra), stejně jako poskytovatel zdravotní péče. co jíst a kdy.
Cílem společnosti Longo je vyvinout stravu, která lidem poskytne zdraví hladověnízatímco jim umožňuje jíst alespoň nějaké jídlo - a tím předpokládá, že mohou omezit kalorie po delší dobu (vzhledem k období pěti dnů).
Prolonská strava má nízký obsah kalorií, bílkovin a sacharidů a vysoký obsah zdravých tuků. Mělo by to přimět vaše tělo, aby si myslelo, že má hlad, a ve skutečnosti poskytuje nějaké živiny.
Povolené potraviny ve stravě Prolon
Foto: Veselina Di
S určitými obměnami, v závislosti na dni, typické jídlo pro den stravy Prolon zahrnuje ořechový snídaňový bar, balíček polévky ze sušené zeleniny k obědu, krekry z kapusty nebo pět oliv na snídani, o něco bohatší balíček polévky (řekněme s quinoa) na večeři a bar na dezert. Navíc je zde šálek bylinného čaje, některé doplňky a podle dne energetický nápoj (voda + rostlinný glycerin). První den získáte nejvíce kalorií - asi 1100. Od 2 do 5 dnů asi 700-800 kalorií.
Jaké jsou obecně přínosy hladovění pro zdraví?
Předběžný výzkum to ukazuje pravidelné hladovění (například metoda 16/8, při které je stravování omezeno na osm hodin během dne a 16 hodin na prázdný žaludek) může pomoci osobám s diabetem typu 2 zlepšit hladinu glukózy a zhubnout. A jiné studie to zjistily pravidelné hladovění může také snížit určité příznaky zánětu.
Různé studie různých typů hladovění (některé studie byly malé; některé se týkaly konkrétní populace a pravděpodobně ne všechny; některé velmi obézní lidé) ukazují zlepšení ve snižování rizika srdečních onemocnění, včetně úbytku hmotnosti, lepšího počtu cholesterolu a menšího obvod pasu.
Jaké jsou výhody stravy Prolon pro zdraví a hubnutí
Walter Longo provedl studii na 100 osobách, které byly podrobeny třem periodickým fázím půstu podle Prlonského režimu. Bylo zjištěno, že lidé ztrácejí v průměru 6 liber a snižují břišní tuk; zlepšila se také jejich hladina cukru v krvi a cholesterolu.
K potvrzení těchto údajů je zapotřebí nezávislejšího výzkumu. Je strava Dieta napodobující půst ProLon je lepší pro hubnutí nebo poskytuje více zdravotních výhod než jiné typy založené na stravě pravidelné hladovění, nebyl plně studován.
Kdo by neměl podstoupit Prolonovu dietu
Web společnosti uvádí, že dieta Prolon by neměli užívat lidé, kteří užívají inzulín nebo jiné léky snižující hladinu glukózy (např. Pacienti s cukrovkou), nebo s vážnými srdečními chorobami.
Režim hubnutí nedoporučuje se pro těhotné nebo kojící ženy, alergické na ořechy nebo sóju.
Kolik stojí Prolonova strava?
Plán diety napodobující půst ProLon je drahý: Pětidenní sada jídelny stojí 249 $ z webu (po 225 $, pokud si objednáte tři plechovky najednou). Cena se může lišit, pokud si ji objednáte přímo u lékaře. Vzhledem k tomu, co vlastně dostáváte jako jídlo každý den (více o tom níže), není to moc jídla za to, co zaplatíte, asi 50 $ denně.
Podle plánu lidé dělají pětidenní dietu ProLon jednou za měsíc; návrh společnosti spočívá v tom, aby se spotřebitelé po prvním měsíci poradili se svým lékařem, aby zjistili, zda to musí udělat znovu následující měsíc (až tři po sobě jdoucí měsíce, společnost navrhuje).
Doporučuje:
U Kterých Produktů Hubnete?
V textu najdete informace o potravinářských výrobcích, díky nimž se můžete rychle zbavit nadbytečných kilogramů. Semena borovice nebo cedru Milovníci ořechů mohou diverzifikovat zdravé mandle pomocí dalších užitečných semen. Piniové oříšky jsou dietní, obsahují tuky, které jsou dobré pro kardiovaskulární systém.
Jaké Nemoci Můžete Léčit Pravidelným Konzumací Medu
Lžíce medu na prázdný žaludek je nejčastější profylaxí babičky proti různým chorobám. Studie však ukazují, že tato rada není mýtus a pravidelná konzumace medu vás může ochránit před vážnými nemocemi. Metoda se nazývá apiterapie a přestože je nyní považována za alternativní medicínu, výsledky různých studií ukazují, že má skutečně účinek.
Hubněte Snadno Petrželkovým čajem
Petržel je pravděpodobně nejběžnějším kořením na bulharském trhu, které se hojně používá v každé domácnosti. Dodává báječnou vůni salátům, polévkám a dušeným masům a také se používá k dekoraci všech druhů jídel. Nejzajímavější však je, že kromě skvělé chuti a vůně petržel je také velmi užitečné.
Hubněte Rychle, Snadno A Lahodně S Dietou Mish Mash
Mish mash je oblíbené bulharské jídlo, které se tradičně připravuje z vajec, sýrů, papriky, rajčat, česneku, petrželky. Díky tomu je oblíbeným pokrmem na oběd nebo večeři během letních dnů, kdy většinu produktů můžeme z naší zahrady jen vytrhnout.
Štíhlá Postava Přichází S Pravidelným Jídlem. Podívej Jak
O zdravém stravování se dnes často mluví. Ale kolik z vás to dělá? Pracující lidé nejčastěji dělají velkou chybu. Materiály pro zdravé stravování, hubnutí se neustále čtou, ale ve skutečnosti se každou sezónu hromadí spousta zbytečných. Jaký je důvod a jaké jsou nejčastější chyby?
