2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Stále více přemýšlíme o tom, čím krmíme své děti. Nabízíme zpracované potraviny, potraviny plné cukru a krémy s konzervanty a barvivy. V obchodech lákají děti šumivé nápoje a hranolky, a to vše vede ke zdravotním problémům, nízké imunitě a nedostatkům výživy.
Aby byly děti zdravé a měly silnou imunitu proti virům a bakteriím, je třeba dbát na jejich zdravou výživu. Zde jsou potraviny, o nichž je známo, že jsou pro naše děti nejpřínosnější.
1. Jogurt - toto jídlo je skvělým zdrojem zinku, vápníku a fosforu. Je bohatý na vitamíny a probiotika. Aby to bylo ještě chutnější, můžete mléko kombinovat s nakrájeným ovocem nebo s oblíbeným džemem vašeho dítěte.
2. Bobule - to jsou jahody, maliny a ostružiny, které obsahují vysoké množství antioxidantů, vitamínů a živin. Posilují imunitu dětí a nabíjí je energií a silou.
3. Ovesné vločky - jsou trochu zapomenuty jako snídaně, ale jsou tak užitečné. Díky tomu se děti rychle nasytí, pomáhá lépe se soustředit ve škole, protože má pomalu stravitelné sacharidy a spoustu vitamínů. Aby byly ovesné vločky žádoucí, můžete také přidat nakrájené ovoce nebo trochu džemu.
4. Kakao - je to oblíbené u dětí, každý má rád čokolády a bonbóny. Tento produkt je bohatý na flavonoidy a antioxidanty. S čistým kakaem si můžete připravit domácí bonbóny, čokoládu nebo kakaové mléko.
5. Ořechy - jsou bohaté na omega mastné kyseliny a jsou velmi důležité pro vývoj dětí. Ujistěte se, že svému dítěti podáváte surová slunečnicová semínka nebo dýňová semínka, výhody jsou skvělé.
Doporučuje:
Zdravé Stravování Pro Děti Od 7 Do 12 Let
V každém věku musí být dítě správně krmeno. Záleží na tom, jak se jeho rostoucí organismus v budoucnu vyvine. Děti potřebují jídlo pro růst a vývoj. Správná výživa je strava, která poskytuje energii a živiny, růst, údržbu a posílení tělesných tkání.
Vše O Zdravé Stravě Pro Děti Na Jednom Místě
Kompletní strava je nezbytná jak pro správný růst dětí, tak pro jejich celkový vývoj. Hlavním principem pro všechny věkové kategorie je pravidelný příjem rozmanitého a vyváženého jídla, ale také dostatek vody. Doma slouží rodiče jako příklad, což je dobré povzbudit děti, aby si budovaly své stravovací návyky.
Užitečné Občerstvení Pro Děti
Jakou snídani můžeme připravit pro naše dítě, aby kromě toho, že je vynikající, byla užitečná i pro jeho tělo. Je známo, že nejpříznivější účinky na zdraví dětí mají ovoce a zelenina / jako zdroj vitamínů a minerálů /, mléčné výrobky / bohaté na vápník a bílkoviny / a obiloviny, které dodávají tělu potřebnou energii.
Průvodce Výživou Pro Děti: Zdravé Stravování Pro Děti
Potravinový index pro děti Živiny potřebné pro dítě jsou stejné jako pro dospělé, jediným rozdílem je množství. V letech svého růstu mají děti větší chuť k jídlu. Potřebují hodně energie, protože se věnují mnoha fyzickým činnostem. Požadované živiny a jejich zdroje jsou následující:
Superpotraviny Pro Děti - Jaká Je Jejich Role?
Superpotraviny jsou důležité pro každého od raného věku. Jsou zásadní pro vyvážený stav střevní flóry a dobré zdraví. Během porodu začíná dítě primární tvorbu střevní bakteriální flóry. K tomu dochází při kontaktu s plodovou vodou matky a jejím vaginálním prostředím.
