2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Superpotraviny jsou důležité pro každého od raného věku. Jsou zásadní pro vyvážený stav střevní flóry a dobré zdraví.
Během porodu začíná dítě primární tvorbu střevní bakteriální flóry. K tomu dochází při kontaktu s plodovou vodou matky a jejím vaginálním prostředím. Tehdy se ve střevech každého z nás usadí první bakterie, které postupně vytvoří nespecifickou imunitu.
Tvorba individuálního mikrobiomu je od nynějška zásadní pro celý život. V různých věkových skupinách se nové kmeny bakterií přidávají potravou a dále se rozvíjí a upravuje normální střevní flóra.
Vyvážená strava je jedním z nejdůležitějších prvků pro zdraví malého dítěte. Děti potřebují hodně energie a jejich nutriční potřeby se liší od potřeb dospělých. Pokud tedy jde o superpotraviny, musíme vědět, které z nich jsou pro ně povoleny a které nikoli.
Kravské mléko je jednou z nejuznávanějších superpotravin. Je to však také nejčastější alergen. A i když většina dětí trpí alergiemi, většina z nich prochází věkem.
Mezi nejčastější příznaky alergie na kravské mléko patří časté bolesti v krku, otitis, bronchitida, poruchy spánku a trávení u kojenců a malých dětí. V případě pochybností se obraťte na odborníka. Okamžitě vyloučí z nabídky několik možných alergenních potravin.
Sezam, celozrnné výrobky a rýže natural - všechny mají vysoký obsah zinku. Pro nemocné děti je zásadní, protože má vážnou profylaktickou roli. Prvek je důležitý pro urychlení hojení ran, posílení imunitního systému, uklidnění vnitřní úzkosti a obav a další.
Olej z pšeničných klíčků, pšeničné klíčky, pšeničné otruby a rýže natural se také doporučují pro malé děti. Obsahují důležitý vitamin E. Vitamin C je dodáván příjmem šípků, brambor, zelí, petrželky a ovoce a zeleniny obecně. Tyto vitamíny mají obecný profylaktický účinek a posilují imunitní systém.
Voda je také důležitá pro malé děti. Jako jediný přírodní super nápoj je k nezaplacení. Mnoho dětí však neradi pije vodu. Aby nedošlo k dehydrataci, zpočátku ji nabízíme smíchanou s trochou čerstvě vymačkané ovocné šťávy.
Doporučuje:
Rostlinné Bílkoviny A Jejich Role V Našem životě
Rostliny nám dávají neocenitelné pro naše zdraví rostlinné bílkoviny které jsou neškodné, chutné a extrémně zdravé. Obsah bílkovin v různých rostlinách se liší. Jako procento a v souladu s našimi potřebami pro příjem rostlinných bílkovin vám stručně řeknu, které jídlo co obsahuje.
Tipy Pro Zdraví Pro Děti
Zdravé návyky vždy se používají u dítěte od útlého věku. Učit dítě Zdravé stravování je jednou z prvních věcí, kterou se rodiče snaží naučit své dítě. Dobré návyky zděděné od útlého věku přispívají k celkovému rozvoji dítěte a činí z něj odpovědnou osobu.
Průvodce Výživou Pro Děti: Zdravé Stravování Pro Děti
Potravinový index pro děti Živiny potřebné pro dítě jsou stejné jako pro dospělé, jediným rozdílem je množství. V letech svého růstu mají děti větší chuť k jídlu. Potřebují hodně energie, protože se věnují mnoha fyzickým činnostem. Požadované živiny a jejich zdroje jsou následující:
Užitečné Superpotraviny Pro Zdravé Děti
Stále více přemýšlíme o tom, čím krmíme své děti. Nabízíme zpracované potraviny, potraviny plné cukru a krémy s konzervanty a barvivy. V obchodech lákají děti šumivé nápoje a hranolky, a to vše vede ke zdravotním problémům, nízké imunitě a nedostatkům výživy.
Děti Jsou Dnes Obéznější Než Jejich Rodiče, Když Byli Mladí
Studie vědců z University of South Australia zjistila, že moderní děti jsou obézní a pomalejší než jejich rodiče v jejich věku. Podle výsledků 50 vytrvalostních studií dnešní děti nemohou běžet tak rychle ani tak dlouho jako jejich rodiče.
