2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud nechcete, aby vám na postel padaly zimní nachlazení, prostě jíst více mandlí. Tyto ořechy pomáhají tělu odolávat zákeřné viry během chladného období.
Studie britských a italských vědců ukázala, že chemikálie v kůži mandlí zvyšují reakci imunitního systému na tyto infekce.
Kůže mandlí zlepšuje schopnost bílých krvinek detekovat viry, jsou neoblomní vědci z Institutu pro výzkum potravin v Norwichi a Univerzitní polikliniky v Messině.
Kromě toho má pokožka ořechů schopnost pomáhat tělu zabránit replikaci a šíření virů.
Další výzvou pro vědce je určit přesnou částku mandlekterý by měl jíst denně, aby se zachránil před nemocí. Obecně se odborníci na výživu domnívají, že denní příjem by neměl překročit 30-40 gramů.
Mandle jsou užitečné nejen proti zimním virům. Obsahují kyselinu listovou, velké množství hořčíku, který je součástí mnoha enzymů, které živí intenzivní metabolické procesy v mozku.
Tyto ořechy také obsahují různé antioxidanty. Jedním z nich je kvercetin. Je schopen chránit mozkové buňky před škodlivými účinky volných radikálů.
Spotřeba mandlí snižuje hladinu celkového cholesterolu v krvi, ale také hladinu špatného (LDL) cholesterolu. Jak víme, je to jeden z hlavních rizikových faktorů pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.
Proč jsou mandle kromě jiných ořechů prohlášeny za zdravé jídlo č. 1?
Protože vláknina v mandlích, která hraje důležitou roli při trávení, je podstatně více než u jiných ořechů a semen. Protože proteiny v jejich složení zvyšují jejich význam pro ochranu srdce.
Protože aminokyselina tyrosin stimuluje produkci dopaminu, který aktivuje centrum potěšení v mozku. Protože v mandle jsou obsaženy největší množství vápníku ve srovnání se všemi ostatními ořechy.
Doporučuje:
Jezte Méně Jídla, Abyste Zůstali Zdraví
Jíst méně jídla je důležitou podmínkou pro lidské zdraví. Pokud si zvyknete méně jíst, můžete zabránit vážným zdravotním problémům. Výhody malého množství jídla: Zdravé srdce: Jezte méně, abyste udrželi svůj srdeční rytmus a krevní tlak ve formě.
Jezte Potraviny S Bakteriemi, Abyste Zůstali Zdraví
Abyste se stravovali opravdu zdravě, musíte dodržovat některá základní pravidla, doporučuje anglický výživový poradce Michael Pollen. Podle něj platí, že čím je chleba bělejší, tím je poškozenější. Lidé, kteří jedí celozrnný chléb, proto trpí méně chorobami.
Jezte ústřice, Abyste Zůstali Zdraví
Ústřice jsou skvělou a velmi užitečnou pochoutkou známou světu již více než 700 let. A bez ohledu na to, jakou formu konzumují, ať už pečenou nebo syrovou, mají pro člověka řadu výhod, zejména pro zdraví kardiovaskulárního systému a mozku. Jíst ústřice zvyšuje imunitu a zlepšuje sexuální zdraví lidí.
Jezte Květiny, Abyste Zůstali Zdraví! Podívejte Se, Které Z Nich
Mohou se jíst krásné květiny a jsou vynikajícím doplňkem vašeho zdraví. To potvrzuje nová studie z univerzity v Pise, která studovala antioxidační vlastnosti 12 druhů jedlých květin. Studie byla publikována v časopise Scientia Horticolturae.
Jezte Bulgur, Abyste Zůstali Zdraví
Bulgur je mezi vegetariány obzvláště oblíbené jídlo. Má vysokou energetickou hodnotu a měl by si najít místo v denním menu všech těch, kteří chtějí být zdraví. Bulgur se vyrábí z pšeničného zrna bez vloček, které se částečně vaří a poté suší na malé kousky.
