2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Počet žen trpících rakovinou prsu se zvyšuje. Pro bezpečnější prevenci zákeřných nemocí si přečtěte následující článek.
Kromě pravidelných kontrol vás může vaše denní menu chránit také před rakovinou prsu.
Zahrňte do své stravy hodně zelené a listové zeleniny. Zelí, brokolice a květák patří mezi nejlepší potraviny k prevenci této nemoci. Hlavně proto, že tato zelenina je bohatá na antioxidační vitamíny a vlákninu. Vitaminy E, C a A se stále více nazývají antioxidačními vitamíny. Je to proto, že jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají odstraňovat volné radikály a další toxiny z těla.
Antioxidanty a vláknina hrají klíčovou roli v prevenci všech druhů rakoviny. Zelená a listová zelenina jsou bohaté na indoly a sulforafan - fytochemikálie, které úspěšně bojují proti karcinogenům a toxinům. Nezapomeňte tedy do svého jídelníčku zařadit dušenou nebo vařenou zeleninu.
Zdůrazněte maliny, ostružiny, borůvky a jahody. Nejen chutné, bobule jsou cenným zdrojem vitaminu C a vlákniny. Jsou vynikající volbou, protože je můžete přidat do mnoha pokrmů - zmrzlina, jogurt, snídaňové cereálie. V teple jsou šťouchané plody „zdobené“drceným ledem dokonalým zdravým nápojem.
Jezte více rostlinných zdrojů bílkovin. Pro dobré zdraví prsou se musíte zaměřit na rostlinné zdroje bílkovin. Červené a bílé maso není v tomto případě zvlášť vhodné. Sójové produkty jako tofu a miso jsou bohaté na bílkoviny. Totéž platí pro černé fazole. Obecně jsou luštěniny nejlepší náhražkou živočišných bílkovin. Kromě toho jsou bohaté na kyselinu listovou a vlákninu. Obsahují také vysoké množství antioxidantů.
Ke každému jídlu vypijte sklenici pomerančového džusu. Vitamin C je silný antioxidant, který vás jistě udrží od rakoviny prsu. A když mluvíme o dobrém zdroji tohoto vitaminu, není nic chutnějšího než čerstvě vymačkaný pomerančový džus. Pokud nejste fanouškem džusů, jedzte plátky pomeranče. Živiny, které citrusové plody také zlepšují imunitní systém.
Jezte více ryb. Vysoký obsah omega-3 mastných kyselin a vitaminu D činí z ryb perfektní zdravé jídlo. Kombinace těchto dvou složek má preventivní účinek proti rakovině prsu.
Doporučuje:
Arašídové Máslo Chrání Před Rakovinou Prsu
Pravidelná konzumace arašídového másla snižuje riziko rakoviny prsu o 39%. Zjistil to výzkumný tým z Lékařské fakulty University of Washington v St. Louis a Harvard Medical School. Vědci zjistili souvislost mezi arašídovým máslem a výskytem rakoviny prsu u 15letých dívek a zahájili rozsáhlý experiment na toto téma.
Seznam Potravin, Které Nás Chrání Před Rakovinou
Odborníci se domnívají, že více než 50% rakoviny lze předcházet správnou výživou. Pro mnoho lidí tato myšlenka není dobrá z finančních důvodů. Pravdou je, že existuje obrovské množství široce dostupných potravin, z nichž lze sestavit protirakovinový jídelníček a zahrnout je do stravy.
Potraviny, Které Nás Chrání Před Nemocemi
Abyste se ochránili před nemocemi, musíte být opatrní ohledně své stravy - existují produkty, které chrání před chorobami. Riziko chronických onemocnění lze výrazně snížit pravidelnou konzumací určitých potravin a nápojů. Zelený čaj, který obsahuje silné antioxidanty, snižuje riziko různých chronických onemocnění a časné úmrtnosti.
Káva Chrání Před Rakovinou Prsu
Zde je další užitečná vlastnost pro vaši oblíbenou ranní kávu, milé dámy! Ženy, které pijí nejoblíbenější horký nápoj na světě, jsou chráněny před agresivní formou rakoviny prsu. Závěr učinili švédští vědci, kteří ujišťují, že u žen, které pravidelně pijí černý nápoj, je mnohem méně pravděpodobné, že se u nich vyvine negativní rakovina prsu s estrogenovými receptory.
Oranžové Potraviny Nás Chrání Před Rakovinou
Výzkum ukázal, že potraviny jako pomeranče, mrkev, dýně, papája, guava a sladké brambory mohou snížit riziko rakoviny. Vědci prokázali, že pomeranče snižují hladinu cholesterolu v krvi a urychlují spalování tuků. Denní konzumace pomerančů dramaticky snižuje pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.
