2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Můžeme trpět hypertenzí, aniž bychom o ní tušili. To je důvod, proč se mu říká tichý zabiják - někdy bez příznaků způsobuje vysoký krevní tlak nenapravitelné a život ohrožující škody.
Proto je prevence tak důležitá - měli byste si kontrolovat krevní tlak jednou za několik měsíců a pokaždé, když se u vás objeví příznaky jako bolest hlavy, rozmazané vidění, závratě. Existuje mnoho důvodů pro spuštění vysokého krevního tlaku - životní styl, stres, obezita.
Můžeme zlepšit náš stav bez užívání léků, ale pouze když je hypertenze v mírné formě. S doplňky, které si popíšeme níže, můžete zabránit rozvoji vysokého krevního tlaku.
Omega 3
Mastné kyseliny jsou jednou z nejdůležitějších prvky, které pomáhají bojovat s vysokým krevním tlakem a další kardiovaskulární onemocnění. Jednou z nejlepších možností je krilový olej. Kromě boje s vysokým krevním tlakem mastné kyseliny také bojují proti akumulaci arteriálního plaku na stěnách cév. Bylo prokázáno, že zlepšují zdraví srdce i stav všech ostatních systémů v těle. Omega-3 lze také získat prostřednictvím jídla - konzumujte mastné ryby, jako je losos a makrela; mastné kyseliny se nacházejí také ve vejcích, avokádu, kokosu a kakaovém másle a olivovém oleji.
Hořčík
Nedostatek hořčíku je jedním z nejčastějších na světě. Je těžké se k tomu dostat skrz jídlo, ale na druhou stranu je to nezbytné pro správné fungování našeho srdce. Jeho nedostatek může vést nejen k hypertenzi, ale také k život ohrožujícím arytmiím. Takže pokud trpíte vysokým krevním tlakem nebo chcete zabránit rozvoji hypertenzepříjem hořčíku je velmi důležitý. Poraďte se s lékařem a řiďte se předpisy a referenčními limity popsanými na obalu. Kromě tablet lze hořčík získat také ze zelené listové zeleniny, ořechů, semen a ryb.
Vitamín D
Foto: 1
Další velmi častý deficit. Předpokládá se, že tím každý člověk na Zemi v určité formě trpí. Kromě doplňování lze tento vitamin získat slunečním zářením bez opalovacího krému. Pravdou je, že jen málo lidí ho dostane v dostatečném množství - za prvé většina z nás používá ochranný krém, který zná škodlivé účinky ultrafialového záření, a za druhé - trávíme stále méně času venku. Pokud máte zjištěný nedostatek vitaminu D, poskytněte mu doplňky, protože jeho nedostatek může způsobit rozvoj nebo zhoršení hypertenze.
Q10
Koenzym známe kvůli jeho inzerovaným vlastnostem proti stárnutí. Není to však dobré jen pro pokožku. CoQ10 zlepšuje stav našeho oběhového systému, což automaticky snižuje riziko život ohrožujících následků hypertenze. Podle některých studií tento doplněk dokonce přímo ovlivňuje hodnoty krevního tlaku. Jeden z nejlepší doplňky proti vysokému krevnímu tlaku.
Doporučuje:
Potraviny, Které Bojují Proti Zánětu V Těle
Zánět v těle pomáhají tělu bojovat s infekcí nebo zraněním. Na druhé straně je chronický zánět škodlivý - protože může vést k různým onemocněním. Riziko se zvyšuje, když v našem životě panuje stres, jíme nezdravě nebo máme nízkou fyzickou aktivitu.
Které Potraviny Bojují Proti Depresi?
Tisíce studií ukázaly, jak sluneční paprsky zlepšují náladu a eliminují špatné myšlenky. Je to proto, že díky nim se vitamin D přirozeně tvoří v kůži, což zase ovlivňuje hladinu serotoninu v mozku. Ten je zodpovědný za lidské nálady a reguluje je.
Kombinace Potravin, Které Bojují Proti Chorobám
Banány a jogurt Jogurt a další fermentované potraviny jsou bohaté na užitečné živé bakterie zvané probiotika, které udržují náš imunitní a trávicí systém silný. Stejně jako všechny živé věci však potřebují něco k jídlu. Inulin, který lze nalézt v banánech, chřestu, artyčoku, cibuli, česneku, póru a pšeničných klíčcích, je nestravitelný sacharid, který je zdrojem živin pro střevní bakterie.
6 Potravin, Které Bojují S Premenstruačním Syndromem
Jedná se o 6 potravin, u nichž bylo vědecky prokázáno, že bojují s příznaky PMS (předmenstruační syndrom). Nespočet žen trpí premenstruačním syndromem (PMS) s příznaky, které se objevují krátce před menstruací a mohou zahrnovat silné křeče a bolesti hlavy, sníženou náladu, úzkost a depresi.
Tyto Přírodní Léky Bojují S Hypertenzí! Použij Je
Česnek, med a jablečný ocet Kombinace česneku, medu a jablečného octa normalizuje krevní tlak. Vezměte 8 stroužků česneku, 1 čajovou lžičku medu a 1 čajovou lžičku přírodního jablečného octa a rozšlehejte je v mixéru nebo mixéru. Pokud takový stroj nemáte, rozdrťte česnek ručně a poté smíchejte s ostatními ingrediencemi.
