2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Široká stehna a velký hýždě jsou poměrně častým problémem žen i mužů. Ve skutečnosti to však lze vyřešit za dva týdny.
Dodržování určité stravy ve čtyři ze sedmi dnů v týdnu by vedlo k významným výsledkům. Dieta je vhodná pro lidi, kteří mají tendenci hromadit tuk v oblasti stehen a hýždí.
Pít hodně vody je velmi důležité. Během lehké části dne byste měli vypít alespoň 8 sklenic vody. Na úkor toho by mělo být sníženo množství zkušebních šálků kávy nebo čaje. U mužů nejsou povoleny více než dva plátky celozrnného chleba nebo velké vařené brambory denně.
Den první:
Snídaně: sklenice jogurtu, 1 jablko, suchar a 1 rajče;
Oběd: 200 gramů kuřecího stehna, velká část salátu s citronem, malý celozrnný chléb;
16:00: opečený plátek, 2 polévkové lžíce. vařené fazole;
Večeře: sklenka bílého vína, velká porce dušeného květáku, posypaná 25 gramy sýra, pečená rajčata, jablko plněné 1 lžičkou. med nebo džem.
Den druhý
Snídaně: kousek nízkokalorické klobásy, grilovaný, 25 gramů dušených hub bez tuku, suchar a 1 lžička. džem;
Oběd: dva plátky celozrnného chleba a 50 gramů sýra, salát, malý hrozen;
16:00: hubená polévka, trochu celozrnného chleba, 1 jablko;
Večeře: 150 gramů bílé ryby (ve fólii s cibulí), zelená nebo červená paprika, 200 gramů vařených brambor, zelené fazole, zelí, brokolice, cuketa.
Den třetí
Předkrm: 1 vejce na měkko, 2 sušenky;
Oběd: velký plátek melounu, 2 polévkové lžíce. vařené zelené fazole, velká část míchaného salátu, krajíc celozrnného chleba.
16:00: 1 banán, šálek jogurtu;
Večeře: nízkokalorické jídlo podle vašeho výběru, dušený květák, pečená rajčata, zelené fazole, sklenice suchého vína.
Den čtvrtý
Snídaně: toast, kousek sýra, 1 rajče;
Oběd: celozrnný chléb se salátem, 50 gramů šunky, 1 jablko;
16:00: 90 gramů tuňáka ve vlastní omáčce, velký salát, 2 suchary;
Večeře: dušená zelenina, nízkokalorické jídlo.
Ostatní dny v týdnu neexistují žádná omezení. Je však dobré nezneužívat produkty bohaté na tuky a cukr. Jezte více ovoce a zeleniny. Dieta se aplikuje po dobu 14 dnů, kdy jsou již k dispozici první viditelné výsledky. Dieta pokračuje, dokud není dosaženo požadovaného tvaru.
Doporučuje:
Dieta Pro Hubnutí
Je známo, že existuje přímá souvislost mezi zdravím, krásou a výživou. Abyste vypadali dobře a cítili se dobře, musíte se rozloučit s nadbytečnými kilogramy, které jste získali. Jeden z nejběžnějších diety pro hubnutí je vegetarián. Nedoporučuje se přísné vegetariánství, ale to, co umožňuje konzumaci mléka, vajec, mléčných výrobků a dokonce i ryb.
Dieta S Chlebem Pro Rychlé Hubnutí
Existuje několik věcí, které jsou v každé stravě kategoricky odepřeny. Je možné, že žebříčku vede alkohol a chléb - velmi zřídka najdeme dietu, kde není výslovně uvedeno, že se alkohol nedoporučuje a že je dobré se chlebu vyvarovat. Pokud je to povoleno, musí to být buď žito nebo celozrnné, ale ne bílé.
Dieta S Banány A čerstvým Mlékem Pro Rychlé A Efektivní Hubnutí
Obecně se věří, že banány jsou plné. Ačkoli v prohlášení existuje důvod, pravdou je, že díky nim se můžeme zbavit nadbytečných kilogramů. To se může stát při dodržení zvláštního režimu jejich spotřeby. Exotické ovoce má vysoký obsah cukru.
Silný Nápoj Pro ženy - Pro Hubnutí, Lesklou Pokožku A Krásné Vlasy
To je ideální nápoj pro ty, kteří se vážně obávají nadváhy. K výrobě potřebujete pouze 1 přísadu. Začněte to pít od rána do noci a každý den budete hubnout. Krásné vlasy a rychle omlazená pokožka se stanou příjemným bonusem. Recept na dámský nápoj na hubnutí Před spaním proveďte následující:
Dieta Pro Hubnutí S česnekem - Tady Je Návod
Mezi hlavní léčivé vlastnosti česneku patří jeho schopnost posílit imunitní systém, zlepšit trávení, zbavit tělo toxických látek, toxinů, parazitů a červů, snížit hladinu nebezpečného cholesterolu a krevního tlaku a aktivovat metabolismus. Mnoho lidí se snaží vrátit své tělo do normálu, zejména v létě, protože návštěva pláže vyžaduje, abychom měli štíhlou postavu.