2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud si myslíte, že zdravá snídaně, díky které budete fit, zahrnuje ovoce, müsli a mléko, zamyslete se znovu. Nový výzkum ukázal, že nejlepší volbou pro první jídlo dne, které vás udrží v dokonalé kondici, je ta, která zahrnuje maso a ryby.
Ačkoli tyto produkty znějí spíše jako nedílná součást večeře, odborníci z Institutu výživy na univerzitě v Bristolu tvrdí, že vepřové, jehněčí, krůtí, ryby a mleté maso jsou pět ideálních složek snídaně.
První denní jídlo by podle odborníků mělo obsahovat asi 500 kalorií. Mělo by mít vysoký obsah bílkovin, zdravých tuků a málo sacharidů.
Taková bohatá snídaně dodá tělu základní bílkoviny a tuky, díky nimž bude metabolismus pracovat na plné obrátky, vyrovná hladinu cukru v krvi a udrží vás plné. A co je nejdůležitější - před obědem zastaví touhu po něčem sladkém.
Dobrou volbou pro ranní menu je hovězí maso s brokolicí a červenou cibulkou smažené na kokosovém oleji. I když to zní příliš, tato snídaně je nesmírně užitečná. Je bohatý na zinek, vlákninu, vitamíny A, B1, B12, B6, železo, draslík a vápník.
Pokud si stále myslíte, že hovězí maso je na snídani příliš mnoho, dejte si krůtí steak. Podáváme se zelím a cherry rajčátky smaženými na kokosovém oleji. Toto jídlo vám poskytne šokovou dávku vitamínů A, C a K, vlákniny, draslíku, zinku a také vitamínů B6, B12 a železa. Takto podávaná snídaně vás udrží až do poledne.
Jehněčí se špenátem a paprikou je dalším významným doporučením britských odborníků na výživu. Toto jídlo dodává tělu obrovské dávky hořčíku, železa, zinku, draslíku a vitamínů A, B2, B6, B12, C a K.
Velmi dobrou volbou je také smažená makrela se zelenými fazolemi. Toto jídlo obsahuje užitečné bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny, vitamíny A, B1, B6 a E, stejně jako draslík, hořčík, vápník a železo.
Studie uvádí, že výsledky této stravy lze vidět až po dvou týdnech. Odborníci varují, aby se vyhýbali nekvalitním cukrům a sacharidům a aby pili hodně vody.
Doporučuje:
Yzop Je Ideální Koření Pro Mleté maso A Hovězí Maso
Yzop je voňavá vytrvalá bylina. V Bulharsku se nejčastěji vyskytuje v jihozápadním Bulharsku a v regionu Belogradchik na vysokých vápencových skalách. Je většinou oblíbená jako bylina s výrazným protizánětlivým účinkem. Doporučuje se hlavně při kašli a žaludečních problémech.
Vepřové Maso V Itálii - Což Z Něj Dělá První Kvalitní Maso
Italská kuchyně je nesmírně bohatá a zahrnuje nejen známé a milované všemi středomořskými pokrmy, ale také masové pokrmy. Druhy masa v italských pokrmech závisí hlavně na tom, jaká zvířata jsou hromadně chována v jednotlivých italských oblastech.
Inspektoři Zadrželi Nezákonné Maso A Ryby
Během inspekcí kolem Dne sv. Jiří se inspektorům podařilo po celé zemi ulovit 22 tun nelegálního kuřecího masa, přes 26 kilogramů ryb a 3,1 kilogramu masových kuliček. Inspektoři z odboru kontroly potravin v RFSD-Kyustendil po inspekcích přesměrovali 3,1 kilogramu masových kuliček a 6,7 kilogramu ryb ke zničení.
Přísahal Vegetarián: Ryby Mohou Být škodlivější Než Maso
Jíst ryby může být ještě škodlivější než jíst masné výrobky. To tvrdí Valentin Grandev z Varny, který je už patnáct let vegetariánem a patří mezi členy Bulharské vegetariánské společnosti. Podle Grandeva je značné množství ryb na trhu chováno nevhodným způsobem na rybích farmách, což má negativní dopad na kvalitu zboží.
Ryby A Maso Jsou Nejrizikovějšími Potravinami Na Léto
Během letní sezóny jsou nejrizikovějšími potravinami k jídlu ryby a maso, uvedla odbornice na výživu profesorka Donka Bajková. Radí lidem, aby byli opatrní s jídlem, které kupují v teple. Profesorka Bayková uvedla, že jídlo by mělo být během letních dnů skladováno velmi opatrně.
