2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jablka jsou jednou z nejdostupnějších zdravých potravin. Jsou také nesmírně rozmanitým ovocem - odrůdy jsou nekonečné a každá z nich nabízí jinou chuť a strukturu, aby potěšila i ty nejnápaditější patra. Další výhodou je, že se extrémně snadno konzumují - v praxi vám postačí pouze jedno praní. Pro vybíravější lidi však existuje překážka - kůra.
Ať už je důvod jakýkoli vybělit jablka, měli byste vědět, že ve slupce tohoto ovoce ve skutečnosti spočívají největší výhody.
Proč bys neměl oloupat jablka?
Nejprve kůra obsahuje většinu vlákniny. Celé jablko se slupkou obsahuje téměř 5 gramů vlákniny a bez ní - pouze 2. V kůži ovoce je většina vitamínů. Důvodem je to, že během zrání absorbuje sluneční paprsky a živiny kůra. Li jíst loupaná jablka, jste připraveni o obrovské množství vitamínů a minerálů, díky nimž je toto ovoce tak užitečné.
Jeden z nejdůležitějších antioxidantů v jablkách je obsažen v jeho slupce. Pomáhá s funkcí plic a udržuje paměť. Je také spojena se sníženým rizikem vzniku Alzheimerovy choroby. Pokud ovoce oloupete, tyto výhody se zcela ztratí.
Kůra také obsahuje speciální živinu, která je spojena se sníženým rizikem vzniku rakoviny - játra, tlusté střevo a prsa. Nedávné studie ukazují, že polyfenoly, které jsou také obsaženy v kůře, zastavují růst maligních buněk v našem těle.
Obsahuje také kyseliny, kvůli nimž jablko přináší slávu první pomoci při hubnutí. Vláknina, kterou jsme již zmínili, také hraje důležitou roli při hubnutí - ve skutečnosti dělají z ovoce pomalý sacharid. Kromě toho nasycují, což automaticky vede k méně kalorií.
Někteří rodiče oloupejte jablka a nakrájejte je na kousky, protože tak děti snáze jedí. Odborníci doporučují, aby kůra nebyla odstraněna, a to ani pro ty nejmenší, protože tímto způsobem jsou ztraceny základní vlastnosti a vitamíny.
Doporučuje:
Proč Jsou Jablka Nejoblíbenějším Ovocem?
Američtí odborníci na výživu tvrdí, že neexistuje populárnější ovoce než jablko. Podle nejnovějších statistických výzkumů jsou jablka nejčastěji kupovaným ovocem na světě. To je způsobeno jak jejich užitečnými vlastnostmi, tak mnoha legendami, které jsou s nimi spojeny.
Proč Bychom Neměli Jíst Jablka Večer?
Jablka jsou nesmírně užitečná a obsahují mnoho užitečných látek. Obsahují minerály, cukry, organické kyseliny, pektin, vitamíny, enzymy a další. Pektin má příznivý účinek na hladinu cholesterolu v cévách a je produktem poruch příjmu potravy.
Proč A S čím Je Gelato Lepší Než Obyčejná Zmrzlina?
Gelato není to jen italské slovo pro zmrzlinu. Pokušení se velmi liší od naší známé chuti, vůně a struktury. Gelato se od zmrzliny liší ze tří hlavních důvodů. 1. Obsah tuku První je v obsahu tuku. Zmrzlina se vyrábí ze smetany, která musí mít více než 10% tuku.
Proč Je Mražené Ovoce A Zelenina Lepší Než čerstvé
Pokud si stejně jako většina lidí myslíte, že ovoce a zelenina jsou užitečné, jen když jsou čerstvé, je pravděpodobně nejvyšší čas, abychom vám odhalili, proč a jak mohou mít zmrazené ve vaší kuchyni mnohem větší výhodu. Určitě bude pro vás mnohem pohodlnější připravovat různé výrobky do mrazničky, když máte více volného času, a používat je ve správný čas, bez zbytečného odkladu k čištění, bělení, řezání a škrábání.
Proč Je Lepší Jíst Pomalu?
Každý miluje jíst chutné a výživné. Vědci však doporučují, aby se nepřejídali, jedli malé porce a velmi pomalu. Tímto způsobem nejen zhubnete, ale také upravíte svůj krevní tlak a zabráníte rozvoji artritidy. Pomalé vstřebávání potravy vede k dalším pozitivním výsledkům.
