2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
S věkem je schopnost vašeho těla vstřebávat vitamin B12 z jídla zpomaluje. Největšími rizikovými faktory vedoucími k nedostatku vitaminu B12 jsou vegetariánská nebo veganská strava.
Ačkoli rostlinná strava je obvykle plná vitamínů a živin, vědci tvrdí, že neobsahují B12, protože tento vitamin se přirozeně vyskytuje pouze v živočišných produktech, jako je maso, vejce, mořské plody a mléčné výrobky.
Užívání určitých léků, jako je metformin (často předepisovaných osobám s diabetem typu 2 nebo syndromem polycystických vaječníků), také zvyšuje vaše šance na nedostatek dostatečného množství vitaminu B12.
Proč je tak důležité získat dostatek B12? Tento vitamin je zásadní pro správnou funkci mozku a udržení imunitního systému. B12 je důležitý pro DNA a červené krvinky. Vaše tělo bez tohoto vitaminu nemůže fungovat hladce.
Jak víte, že máte nedostatek B12? Příznaky jsou různé, ale existuje několik základních indikátorů, které vám mohou říci o problému.
1. Únava
Pokud vaše svaly nedostávají dostatek kyslíku z červených krvinek, budete se cítit vyčerpaní.
2. Zvláštní pocity
Je to, jako by se vám elektřina pohybovala z hlavy do končetin. Jiní trpící hlásí brnění a pocit jehel. Tyto podivné bolesti jsou výsledkem poškození nervů způsobeného nízkou hladinou kyslíku v buňkách.
3. Špatná paměť
Stává se například, že odložíte klíče do ledničky, nebo zapomenete jména některých příbuzných. Někdy za to mohou nízké hladiny B12.
4. Závratě
Turecká studie porovnává pacienty, kteří mají závratě, a další zcela zdravé dobrovolníky. Ukazuje se, že 40% pacientů se závratěmi má nízkou hladinu B12.
5. Bledá kůže
Pokud má vaše růžová pleť již žlutý nádech, může to být způsobeno nízkou úrovní B12.
6. Hladký a červený jazyk
Asi polovina lidí s těžkým nedostatkem B12 ztrácí papily - tyto malé tečky na jazyku, zejména po okrajích. Pacienti si také stěžují na pálení a bolestivost, zejména pod jazykem.
7. Problémy se zrakem
V extrémních případech může nedostatek B12 poškodit optický nerv nebo ucpat cévy v sítnici, což způsobí rozmazané vidění, dvojité vidění, citlivost na světlo a dokonce ztrátu zraku.
8. Zvýšená úzkost
Lidé trpící nedostatkem vitaminu B12 jsou neklidní a úzkostliví. Z drobností pociťují velké nepohodlí.
Doporučuje:
Jak Se Nedostatek Vitaminu D Projevuje V Těle
Nedostatek jakéhokoli vitaminu může nepříznivě ovlivnit zdraví celého těla. Totéž platí pro vitamin D, jehož výhody jsou nepopiratelné. Jak tomu člověku porozumět trpí nedostatkem vitaminu D .? 1. Osoba je často nemocná Vitamin D posiluje imunitní systém a když je v těle nedostatek, člověk začne trpět různými viry bez schopnosti bojovat.
Psoriáza - Příčiny, Příznaky A Nedostatek Vitaminu
Psoriáza je onemocnění imunitního systému, které způsobuje hromadění buněk na povrchu kůže - a to vede k červeným, silným, šupinatým skvrnám, které jsou bolestivé a velmi svědí. Odhaduje se, že tímto chronickým onemocněním trpí přibližně 7,5 milionu Američanů.
Nedostatek Vitaminu E
Vitamin E je důležitý antioxidant a vitamin rozpustný v tucích. Podílí se na růstu buněk a jejich zásobování kyslíkem. Podílí se také na syntéze bílkovin a hemoglobinu. Díky svým antioxidačním vlastnostem zabraňuje vitamin E rozvoji aterosklerózy.
15 Příznaků Nedostatku Vitaminu C
Vitamín C je základní živina, která by měla být pravidelně konzumována, aby se zabránilo jejímu nedostatku. Zatímco nedostatek vitaminu C . je v rozvinutých zemích relativně vzácný kvůli dostupnosti čerstvých potravin a přidání vitamínu C k určitým potravinám a doplňkům, tento problém stále postihuje přibližně 7% dospělých ve Spojených státech.
6 Podivných Příznaků, že Máte Nedostatek železa
Železo je jednou z nejdůležitějších živin, protože pomáhá různým proteinům dodávat kyslík do našeho těla - pravdou však je, že velká část světové populace nemá dostatek tohoto základního minerálu. Nedostatek železa je celosvětově nejčastější nedostatek mikroživin, vysvětluje Dr.
