2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vitamin E je důležitý antioxidant a vitamin rozpustný v tucích. Podílí se na růstu buněk a jejich zásobování kyslíkem. Podílí se také na syntéze bílkovin a hemoglobinu. Díky svým antioxidačním vlastnostem zabraňuje vitamin E rozvoji aterosklerózy.
V posledních letech se široce používá k prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Rozšiřuje krevní cévy a zlepšuje krevní oběh. Podle některých studií vitamin E. snižuje riziko rakoviny kůže a prostaty. Snižuje také jizvy a pomáhá rychle se hojit rány.
Tokoferol z řečtiny znamená vitamin plodnosti, což je jiný název pro vitamin E.
Jako doplněk stravy je vitamin E označen jako E307, E308, E309. Je velmi užitečný pro sportovce, protože posiluje svaly.
Pokud předávkujete vitamin E, může to vést k nevolnosti, rozrušení nebo vysokému krevnímu tlaku.
Potraviny bohaté na vitamín E
Živočišné produkty mají nízký obsah vitaminu E. Nejbohatší na vitamin E jsou rostlinné oleje, jako jsou bavlníkové semeno, slunečnice, kukuřice a pšenice. Potraviny bohaté na vitamín E jsou: saláty, zelený hrášek, zelené fazole, petržel, zelí, špenát, brokolice, tuřín, kiwi, olivy, oves, žito, ořechy, kukuřičné klíčky a všechny druhy klíčků, vejce, mléko, játra a další.
Nedostatek vitaminu E může vést k:
- anémie - únava, špatná koncentrace, nepohodlí nebo dušnost při jakémkoli úsilí;
- předčasné stárnutí pokožky;
- infekční choroby;
- svalová dystrofie;
- riziko kardiovaskulárních onemocnění;
- nekróza jater;
- zánětlivé procesy;
- reprodukční problémy a neplodnost.
Stejně jako všechny ostatní vitamíny, tak vitamin E. hraje důležitou roli ve vývoji člověka bez ohledu na věk. Zkuste své tělo denně zásobovat vitamíny z různých druhů čerstvého ovoce a zeleniny. Tepelné zpracování je největším nepřítelem vitamínů. A nezapomeňte, že vitamíny se nacházejí v rybách a mase!
Doporučuje:
Jak Se Nedostatek Vitaminu D Projevuje V Těle
Nedostatek jakéhokoli vitaminu může nepříznivě ovlivnit zdraví celého těla. Totéž platí pro vitamin D, jehož výhody jsou nepopiratelné. Jak tomu člověku porozumět trpí nedostatkem vitaminu D .? 1. Osoba je často nemocná Vitamin D posiluje imunitní systém a když je v těle nedostatek, člověk začne trpět různými viry bez schopnosti bojovat.
Psoriáza - Příčiny, Příznaky A Nedostatek Vitaminu
Psoriáza je onemocnění imunitního systému, které způsobuje hromadění buněk na povrchu kůže - a to vede k červeným, silným, šupinatým skvrnám, které jsou bolestivé a velmi svědí. Odhaduje se, že tímto chronickým onemocněním trpí přibližně 7,5 milionu Američanů.
Nedostatek Vitaminu D
Léto je sezónou pro získávání vitaminu D nejrychlejším a nejsnadnějším způsobem pomocí slunce, zatímco v zimě má nedostatek slunečního světla vliv na syntézu tohoto vitaminu. Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích a existuje v několika odrůdách - D1, D2, D3, D4 a D5.
Nedostatek Vitaminu C
Vitamin C je jedním z nejznámějších vitamínů. Slyšeli o něm mladí i staří, ale jen málo z nás ví, že tento vitamin se v těle nevyrábí, a proto jej musíme získávat prostřednictvím jídla nebo pilulek. Nedostatek síly, únava, ospalost, malátnost, oslabený imunitní systém jsou jen některé z příznaků liška vitaminu C .
Kterých 20 Znaků Naznačuje Nedostatek Vitamínů V Těle?
V devatenáctém století došlo k významnému pokroku v oblasti vědeckých objevů týkajících se různých chorobných stavů člověka. Poté bylo vědě jasné, že bílkoviny, tuky a sacharidy jsou základními složkami potravin. Hrají roli v dobrém zdraví těla.
