2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V dnešní době mnoho lidí ve svém rušném každodenním životě spěchá ve spěchu. Pro mnoho lidí je „snídaně“šálek horké kávy s cigaretou na prázdný žaludek.
Tělu se však tento začátek dne vůbec nelíbí.
Ráno lidé potřebují energii ke splnění každodenní činnosti. Celý trávicí systém vylučuje šťávy a enzymy, u nichž se očekává, že rozkládají sacharidy, bílkoviny a tuky. Ale prostě neuspokojíte „hlad“těla, protože vám chybí snídaně.
Co bude dál? Hladina cukru v krvi klesá, objevuje se nervozita, rozptýlení a bolesti hlavy. Hladoví jako vlci kolem poledne už jíte to, co máte po ruce, velmi často jídla jako „rychlé občerstvení“.
Vědomí se zužuje pouze na potřebu dodávat tělu jakékoli palivo. Tímto způsobem však začíná začarovaný kruh - konzumace takových potravin dramaticky zvyšuje hladinu cukru v krvi, následovaná silným uvolňováním inzulínu a novým poklesem glukózy.
Večer přichází myšlenka na potěšení z jídla. Výdatné jídlo s různými pokrmy, pití a povídání před televizí, většinou kolem 19-20 hodin.
Je to však přesně čas, kdy je tělo nastaveno přírodou, aby snížilo svoji aktivitu. A tak kolem půlnoci, když odpočíváte, naložíte tělo, které tvrdě vaří přesčas na zpracování pozdního svátku.
Tyto kalorie však do těla přicházejí více a předvídatelně je hromadí jako zásoby ve formě těch, které nenávidí všechny tuky - hlavně kolem břicha a hýždí.
Toto je nejjednodušší vysvětlení otázky, kterou si klade mnoho lidí. A to zejména proto, že přibývají na váze, když téměř nejí. Večerní jídlo se úplně převede na rezervní tuk. A to je jen jeden problém. Druhou je mučení zažívacích orgánů.
Celé dopoledne nepoužívané silné zažívací šťávy rozrušovaly jejich sliznice. A večerní jídlo způsobuje nadýmání, křeče ve střevech, plynatost, tíhu, bušení srdce a neklidný spánek.
Abyste tomuto bludnému kruhu zabránili, začněte snídat.
Doporučuje:
Potraviny Pro Podrážděný žaludek
V rozrušení žaludku musí se rozdrtit nebo protřít přes cedník dřevěnou lžící na konzistenci vařené krupice a musí se připravovat párou nebo vodou. Příjem potravy je v malých porcích, až 6-8krát denně. Můžete pít převařenou vodu, ale v žádném případě čerstvé mléko.
Dieta Pro Citlivý žaludek
Lidé s citlivý žaludek se snadno zbaví problému použitím této jednoduché a zdravé stravy. Dieta pro citlivé žaludky je mírně přísnější verzí syrové stravy. Konzumuje hlavně čerstvé ovoce, které pomáhá odstraňovat zbytečné odpadní produkty z těla.
Dieta Pro Podrážděný žaludek
Ponecháme-li stranou koronavirus, nyní je čas na letní onemocnění, s nimiž jsou spojena žaludeční nevolnost nás, a někdy dokonce s nevolností. Kromě toho bohužel známky podráždění žaludku dostanete ho nejen v létě, ale v každém ročním období, ať už je to kvůli viru, nebo jste jedli jen jídlo, které může vyvolat podrážděný žaludek.
Dieta Pro Nemocný žaludek
U onemocnění žaludku je třeba vzít v úvahu vliv potravinářských produktů a způsoby jejich kulinářského zpracování na sekreci žaludeční šťávy a motorickou funkci žaludku. Mezi silné patogeny sekrece žaludeční šťávy patří silné masové a rybí vývary, stejně jako houbové vývary.
Zdravý žaludek Miluje Tuto Snídani
Základem vynikajícího zdraví je do značné míry správná výživa. Je nesmírně důležité udržovat příznivou stravu pro střeva, což je klíčovým faktorem pro velkou sebeúctu. Proto je tak důležité, aby byl jídelníček bohatý na vlákninu a také na potraviny bohaté na prebiotika a probiotika.
