2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ashton Kutcher, manžel hollywoodské hvězdy Demi Moore, je vůči svému tělu velmi kritický. Herec je vždy opatrný, co jí, aby se mu na svaly nelepil ani gram tuku. Měsíc nebo dva před fotkami držte dietu.
Pan Demi Moore, jak se mu žertem říká v Hollywoodu, zašel do extrémů - jet 3 měsíce na hnědou rýži, brokolici a bílé kuře, ale to byl jediný čas.
Ashtonovu štíhlou postavu formují tréninky v tělocvičně a bazénu a strava South Beach, pojmenovaná po slavném americkém letovisku.
Omezuje příjem škodlivých sacharidů obsažených v bílé mouce, cukru, bílé rýži a těstovinách.
Na druhou stranu můžete volně jíst všechno, co je celozrnné, protože to zasytí, a tělo po takovém „nabití“potřebuje hodně času, aby bylo hladové.
Dezerty, na rozdíl od jiných diet, jsou povoleny, ale ne více než jednou denně. Povoleno je cokoli, co nepřesáhne 100 kalorií - dva nebo tři kousky čokolády, mléčný dezert, oblíbený krém nebo dokonce kousek dortu.
Pivo a koktejly jsou pro Ashtona tabu, ale stále se jim občas věnuje, zvláště když tvrdě trénuje.
Jeho dietolog doporučuje konzumaci bílého nebo červeného vína a přísně mu zakazuje sáhnout po syceném a tvrdém alkoholu.
Strava je rozdělena do 3 fází a každý se rozhodne, kdy přejde na další úroveň. V první fázi je snídaně: sklenice zeleninové šťávy, 2 vejce (vařená, omeleta nebo na oči), káva nebo čaj. Druhou snídaní je kousek sýra, žlutý sýr nebo hrst ořechů.
Oběd zahrnuje zeleninový salát s rybami nebo kousky kuřete, odpolední snídaně je ovocný nebo mléčný dezert a večeře je bohatá: brokolice nebo dušené zelí, velký libový steak a pečená zelenina. A samozřejmě dezert, pokud ho Ashton nejedl na oběd.
Druhá fáze nabízí snídani, která obsahuje namočené ve vodním müsli, čaji nebo kávě a 200 g čerstvých jahod. Vařené vejce se konzumuje před obědem a samotný oběd je obrovský kuřecí salát.
Odpolední snídaně - 1 ovoce a 30 g sýra nebo žlutého sýra, večeře - dušená ryba, dušená zelenina, jahody, zalité čokoládou.
Ve třetí fázi jsou jen snídaně - polovina grapefruitu, 3 ovesné sušenky a káva nebo čaj, oběd - sendvič s hovězím masem a zeleninou na celozrnném plátku a večeře - pečená kuřecí prsa, velký čerstvý salát a jogurt nebo ovoce na dezert.
Doporučuje:
S Touto Kanadskou Dietou Zhubněte Až 10 Kg Za 3 Týdny
Kanadská strava je systém krmení, který vám umožní zhubnout až 10 kg za tři týdny. Jeho výhodou je, že váha je snížena bez pocitu hladu. Na konci režimu se budete ve svém novém těle cítit dobře a budete plní energie. Zde je samotná kanadská strava.
Čerstvá Zelná šťáva Tvaruje Postavu
Čerstvá zelná šťáva, kterou si můžeme připravit doma pomocí odšťavňovače, úspěšně spaluje tuky. Je velmi užitečný při obezitě, protože zastavuje přeměnu sacharidů na tuk. Čerstvá zelná šťáva podporuje metabolismus a odstraňuje strusku a cholesterol.
Jak Zhubnout Pomocí Fitness Stravy
C fitness strava rychle a příjemně zhubněte, aniž byste mučili své tělo vyčerpávajícím hladem. Fitness strava zahrnuje pět jídel denně. Kalorií je 1 500 denně, což zajišťuje bezpečné hubnutí bez nebezpečí rychlého zotavení z hubnutí po ukončení diety.
Ideální Tělo Již Není Přeludem S Touto Snadnou Dietou
Téměř každá žena se v určitém okamžiku svého života pokusila dodržovat dietu, aby se zbavila nadbytečných kilogramů. Ale většina diet je tak přísná a nezdravá, že kvůli nim je hubnutí velmi obtížný úkol. Když se je snažíme sledovat, cítíme se vyčerpaní, hladoví, závratě.
Fitness A Strava
Dodržování stravy nevytváří svaly. Ve snaze zhubnout někteří lidé dokonce ztrácejí svalovou hmotu, pokud nekombinují stravu s cvičením. Svaly spalují více kalorií než tuků, i když sedíte na gauči před televizí, takže je dobré přidat do svého jídelníčku cvičení.
