2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud chcete zhubnout, opomíjet výživu a pít tekutiny v naději, že tímto způsobem zhubnete, žijete v naprostém klamu.
V jednom ze svých posledních čísel Journal of the American Dietetic Association uvedl, že 22% našich kalorií pochází z tekutin. Konzumací nealkoholických nápojů se odebírá polovina nadměrného množství cukru.
Podle moderních odborníků na výživu je dodržování přísné stravy bez použití tuku, cukru a soli zbytečnou ztrátou času, pokud pijete během dne alkohol, sycené nápoje nebo dokonce kefír.
Například 180 kalorií je obsaženo ve velké sklenici bílého vína a velké sklenici kávy s mlékem - 260.
Mnoho lidí nepovažuje kapaliny za nebezpečné z hlediska akumulace kalorií. Odborníci však tvrdí, že nás nutí jíst mnohem víc.
Po dobu osmi let vědci z Harvardovy univerzity pozorovali krmení 50 000 zdravotních sester.
Někteří z nich byli závislí na limonádách a sladkých ovocných džusech. Jedli v průměru o 358 kalorií navíc denně. Vědci se domnívají, že i každodenní používání syceného nápoje může slabého člověka naplnit.
Statistiky zejména pro teenagery ve Velké Británii ukazují, že pijí v průměru dva nealkoholické nápoje denně. Což je přibližně o 300 kalorií více.
Odborníci radí rodičům, aby u svých dětí omezili konzumaci ovocných džusů a sycených nápojů. Dokonce i 100 kalorií méně každý den může zabránit nadváze.
Doporučuje:
Jak Během Prázdnin Nepřibírat Na Váze
Během prázdnin si každý dovolí jíst mnohem víc než obvykle, takže mnoho lidí po prázdninové euforii zděšeně zírá na váhy. Mnoho lidí, kteří přibírají na váze během svátečních jídel, pak drží těžkou dietu. Pomocí některých triků můžete zabránit hromadění tuku během prázdnin.
Vysokokalorické Potraviny, Z Nichž Nepostřehnutelně Přibíráme Na Váze
Každé jídlo obsahuje určité množství kalorií. Existují lidé, kteří jsou z nějakého důvodu masivně zahrnuti do diety a diety, zjevně kvůli nevědomosti o tom, jaká kalorická bomba ve skutečnosti jsou. Zde jsou některé z nejvíce zavádějících a skutečných vysoce kalorické potraviny , ze kterého nejen neoslabuje, ale naopak - nenápadně vyplňuje.
Způsoby, Jak Přibrat Na Váze
Chcete-li přibrat na váze, musíte denně jíst více kalorií, než kolik vydáte fyzickou aktivitou - tj. udržovat zápornou kalorickou rovnováhu. Dalším způsobem, jak toho dosáhnout, je zvýšení svalové hmoty. Některé základní principy: 1. Výživa:
Jak Přibírat Na Váze
Navzdory tomu, že se o to snaží velké procento lidí zhubnout a bojují s přibýváním na váze, existuje také značný počet lidí, kteří se snaží naučit dobrý způsob, jak přibírat na váze. U lidí, kteří jsou příliš slabí přibírání na váze je velmi obtížné a je velkým problémem.
Proč Přibývají Na Váze Sacharidy?
Způsob, jakým jíte, je jedním z nejdůležitějších faktorů, které určují, co vaše tělo použije jako energii. Dnes existuje nejednotný názor na stravu s vysokým obsahem sacharidů a nízkým obsahem tuků, takže lidé, kteří používají tuto dietu, neztrácejí tuky, i když je dieta doprovázena cvičením nebo jinými fyzickými aktivitami.
